SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3223

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 244 dni Przeczytanych tematów 7275
Wiem, że zdjęcia nie są idealnie w tych samych pozach i w tej samej odległości od lustra, ale jest to takie proste jak się wydaje. Światło też się trochę różni ze względu na pochmurny dzień. Staram się zwalczać dysproporcję lewego bicepsa do prawego i wiem, że jest to dosyć poważny problem co widzę zwłaszcza jeżeli chodzi o pozycję mojego ciała, gdy wyciskam sztangę łamaną na biceps.
Zdjęcia po lewej są sprzed 1 treningu zdjęcia po prawej są dzisiejsze. Pytania mile widziane, kolejne zdjęcia za miesiąc!













Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4101 Napisanych postów 42392 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341120
ziomek390
Pytania mile widziane, kolejne zdjęcia za miesiąc!


Jak to robisz, że się tak pięknie zalewasz? 5kg w miesiąc do przodu... sporo.
2

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 244 dni Przeczytanych tematów 7275
Szczerze mówiąc nie wiem, jestem mocno zdeterminowany. Jem dużo i jem czysto, robię sobie posiłki do pracy no i na siłowni daję z siebie wszystko, osobiście nie widzę jeszcze dużego progresu i wydaje mi się, że sporo z tego to pewnie woda uwięziona w mięśniach czy coś. Jak na razie jest dosyć fajny progres siłowy, staram się wykonywać ćwiczenia według kanału athleanX na youtube. Moją najsłabszą stroną są nogi jak zapewne widać, zaczynałem od 35kg sztangi na 12 siadów i to był totalny upadek mięsniowy, ledwo wstawałem przy ostatnim powtórzeniu, jestem bardzo zadowolony bo teraz z podobnym wysiłkiem robię 45kg. Totalnie masakruję nogi różnymi ćwiczeniami na początku każdego treningu i jestem zadowolony bo w końcu zaczynam widzieć pod skórą jakieś mięśnie na udach :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 244 dni Przeczytanych tematów 7275
Dużym problemem jest też dla mnie ginekomastia, która jest po prostu okropna. Niestety tego żadnym treningiem się nie pozbędę. Gino mam od 13 roku życia i zaniża mi samoocenę od tamtej pory.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4101 Napisanych postów 42392 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341120
Skąd pewność, że to gino a nie lipo?
Szczerze? Nie idź tą drogą. Widać, że podlało a to nie jest dobry znak

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 244 dni Przeczytanych tematów 7275
Pewność, że to gino mam od lekarzy u których byłem, jest to twardy rozrośnięty gruczoł. Na tych zdjęciach jest mi zawsze troche zimno dlatego się kurczy. Nawet przy 66kg były u mnie widoczne wielkie sutki przez koszulkę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 244 dni Przeczytanych tematów 7275
I nie rozumiem za bardzo jaką drogą mam nie iść, chodzi o robienie takiej agresywnej masy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 4101 Napisanych postów 42392 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 341120
Jak było konsultowane z lekarzem to ok
Tak, chodzi o takie agresywne masowanie. Zalejesz się i się okaże, że zrobiłeś 2-3kg mięśni, a 10kg wody i tłuszczu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 244 dni Przeczytanych tematów 7275
W tej chwili mam 3100kcal, mogę obciąć do 3000 na ten miesiąc i zobaczyć jak to wygląda. Będzie mi nawet lżej w sumie, bo ciężko mi się wciska całe te jedzenie w siebie :P


Zmieniony przez - ziomek390 w dniu 2018-10-23 21:31:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9673 Napisanych postów 114548 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370564
Jakoś tych 5 kg tak nie widać by wleciały.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 46 Wiek 21 lat Na forum 244 dni Przeczytanych tematów 7275
Raczej mnie waga nie okłamuję, a ja podaję kg poranne po opróżnieniu baniaka, bo dziennie piję ogólnie bardzo dużo wody no i też duże objętościowo posiłki. Przed snem czasami jest 75 ale rano wraca do 73 z przecinkami. Dla uwierzytelnienia mogę zrobić jutro rano zdjęcie z wagi i przy następnym zestawieniu zdjęć za miesiąc będę też zestawiał zdjęcia tego co pokazuje waga.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena sylwetki. Redukcja. Cele na mase.