ziomek390

125 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

125

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7275

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia barman

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania gra w kręgle, czytanie, dietetyka, imprezy

Dieta wegańska

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2019 (12:00)

Data rejestracji 19.09.2018 (23:34)

Wzrost: 183 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 92 cm

Obwód uda: 55 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg wiem, że zdjęcia nie są idealnie w tych samych pozach i w tej samej odległości od lustra, ale jest to takie proste jak się wydaje. światło też się trochę różni ze względu na pochmurny dzień. staram się zwalczać dysproporcję lewego bicepsa do prawego	18	2018-10-23 12:54
Galeria Zdjęć	Mój 1 dzień na siłowni i mój 2 dzień diety na masę :P 183cm wzrostu 67kg mój obecny trening to fbw fbw a: nogi: przysiady ze sztangą na barkach – 3 serie 12-10-10 plecy: wiosłowanie sztangą podchwytem – 3 serie 12-10-10 klatka: wyciskanie hantli na ławce poziomej – 3 serie 12-10-10	9	2018-09-21 12:17
Trening dla początkujących	Nowy użytkownik liczący na wsparcie i sukces na siłowni! :) cześć! jestem nowy mam 20 lat, 67kg masy ciała oraz 182cm wzrostu. jako, że pracę zaczynam około godziny 14 to mam sporo wolnego czasu na produktywne spędzanie czasu. chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią, około 3 lata temu przestałem na	20	2018-09-19 23:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-20 09:36
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-19 14:06
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-18 23:49
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-13 06:57
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-12 10:01
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-11 23:36
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-09 23:34
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-07 18:56
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-05 07:06
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-11-03 14:28
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-10-31 14:25
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-10-29 06:17
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-10-28 15:58
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-10-28 10:50
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-10-27 07:37
Galeria Zdjęć	Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg	2018-10-26 11:30
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-10-26 11:23
Galeria Zdjęć	Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg	2018-10-25 15:03
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-10-25 15:02
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-10-24 11:33
Galeria Zdjęć	Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg	2018-10-23 23:01
Galeria Zdjęć	Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg	2018-10-23 22:56
Galeria Zdjęć	Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg	2018-10-23 22:31
Galeria Zdjęć	Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg	2018-10-23 21:30
Galeria Zdjęć	Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg	2018-10-23 20:59
Galeria Zdjęć	Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg	2018-10-23 20:54
Galeria Zdjęć	Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg	2018-10-23 18:59
Galeria Zdjęć	Efekty 1 miesiąca na siłowni na treningu FBW 68kg - 73kg	2018-10-23 18:47
Galeria Zdjęć	Nabijamy Pajacyka !!	2018-10-23 13:14
Galeria Zdjęć	Mój 1 dzień na siłowni i mój 2 dzień diety na masę :P	2018-10-09 18:50