Nie mam abona to bede wrzucal raz na jakis czas. W tym roku nie robilem rzezby, bo nie ma sensu na miesiac tracic masy zeby sie komus przypodobac. Jesli chodzi o trening to cwicze w domu pompki tylko i na drazku co czwarty dzien. Nie mam czasu na silke na razie. Lapka na zdjeciu 42,5 cm. Kiedys po cyklu krea 44 bylo. Na silce cwiczylem 2 lata okolo na sucho, od grudnia tylko w domu. Z supli nie biore nic bo kasy brak:(. Raz krea bralem. Duzy nacisk nakladam na diete tzn staram sie jesc 6-7 posilkow dziennie bogatych w bialko.
...
Napisał(a)
Nie mam abona to bede wrzucal raz na jakis czas. W tym roku nie robilem rzezby, bo nie ma sensu na miesiac tracic masy zeby sie komus przypodobac. Jesli chodzi o trening to cwicze w domu pompki tylko i na drazku co czwarty dzien. Nie mam czasu na silke na razie. Lapka na zdjeciu 42,5 cm. Kiedys po cyklu krea 44 bylo. Na silce cwiczylem 2 lata okolo na sucho, od grudnia tylko w domu. Z supli nie biore nic bo kasy brak:(. Raz krea bralem. Duzy nacisk nakladam na diete tzn staram sie jesc 6-7 posilkow dziennie bogatych w bialko.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Mysle, ze troszke przesadziles z ta masa.
Ja rozumiem, ze Twoim celem nie jest kratka na brzuchu i niski poziom tloszczu. Ale teraz brakuje Ci definicji.
Skoro stosujesz diete to ogranicz weglowdany i tloszcze. Zwieksz podaz bialka.
Pozdrawiam
Ja rozumiem, ze Twoim celem nie jest kratka na brzuchu i niski poziom tloszczu. Ale teraz brakuje Ci definicji.
Skoro stosujesz diete to ogranicz weglowdany i tloszcze. Zwieksz podaz bialka.
Pozdrawiam
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
Co do samej sylwetki to powinnes sie wziasc ostro za boczne aktony barkow.
Poprawic klatke. Szczegolnie dol.
Skosne brzucha tez za bardzo wystaja, przez co ogolnie sylwetka traci...
Poprawil bym tez kaptury i dodal cwiczenia na kark
No i aeroby,aeroby...
Poprawic klatke. Szczegolnie dol.
Skosne brzucha tez za bardzo wystaja, przez co ogolnie sylwetka traci...
Poprawil bym tez kaptury i dodal cwiczenia na kark
No i aeroby,aeroby...
1
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pisalem, ze cwicze tylko w domu od grudnia. Od pazdziernika ide na studia i tam zapisze sie na silke. Na razie tylko pompki i drazek.
...
Napisał(a)
Tak jak napisal Cichy zatlusciles sie za bardzo. Nie wyglada to estetycznie, ale nic straconego, zmien zalozenia diety wg wskazowek Cichego a bedzie dobrze
...
Napisał(a)
No jak na cwiczenie tylko w domu to nawet dobrze
-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No jestes dobrze zbudowany, tylko wizualnie troszke slabo...
--==Those, who do not pay their respect, simply do not exist in our world==--
...
Napisał(a)
'nie opłaca sie tracić masy żeby sie komuś przypodobać'.....chyba najważniejsze żebys sie sobie podobał
myśle że musisz popracować nad talią i brzuchem bo tam sie troszke odłożyło
myśle że musisz popracować nad talią i brzuchem bo tam sie troszke odłożyło
Polecane artykuły