czujesz

[...] "Po czterdziestce facet wie..." cytując Krzyśka Klasyka :-D A tak serio, to powiem Wam, że satysfakcja z powolnego wyciągnięcia ciężaru, smakując każdą sekundę napięcia, gdy czujesz jak ścięgna śpiewają i po kolei dołączają do nich kolejne mięśnie, jest dla mnie ciekawszym doznaniem niż satysfakcja z zajechania się na treningu. I wcale nie mówię [...]

Jakoś mi się to kojarzyło zawsze z takim układem: Rozgrzewka 5 x 80% 5 x 90% 5 x 80% i potem po 5 powtórzeń z coraz mniejszymi ciężarami, do momentu gdy czujesz, że za dwie serie zaczniesz oszukiwać. Nie będę się na razie wczytywał, bo inne rzeczy na rozkładzie są. Co do diety, to ostatnio dostałem zaproszenie na FB i wyczytałem na fp różne rzeczy [...]

[...] mnie nie złamał. Jednak HS to nie fitness i nie GS. Jak złapiesz rytm, to tylko sykasz i prosisz serducho żeby napompowało krwi i tlenu. I dopiero jak odstawisz odważnik to czujesz co to znaczy "wahadło". Pięknie... A mniej piękne jest to, że podobno mam cierpliwie poczekać do nauki zarzutu, bo go nie umiem. Po zajęciach byłem na krótkiej [...]

[...] ulgę. Teraz czekam na termin obrony i w zasadzie tyle moich "terminów". Cała reszta to sprawy domowe, bo w pracy deadline'ów nie mam :-) Tak z innej beczki. MaGor, jak się czujesz na tłuszczach? Ja mam więcej energii i nie chodzę ospały (no chyba że o 3:30 wstaję to o 20-21 już dętka się robię). Jednak chyba za mało jem bo czuję się głodny, [...]

Tak z innej beczki. MaGor, jak się czujesz na tłuszczach? Ja mam więcej energii i nie chodzę ospały (no chyba że o 3:30 wstaję to o 20-21 już dętka się robię). Jednak chyba za mało jem bo czuję się głodny, albo to brak większej dawki węgli. Sam nie wiem. Możesz coś napisać z własnego doświadczenia? A bo ja wiem... Jak zacząłem badać sprawę to mi [...]

- 75.0 kgs x 10 reps - na dobicie i zrobienie tonażu nieco ponad dzień umiarkowany Czekaj, jak to było?? Po co Ci to, do połechtania ego ? ;-) %-) Każdy krok w pożądanym kierunku. Mało tu miejsca na przypadek. Gdybym nie zaangażował się w zabawę wyciskaną 150 kg, to pewnie powoli zabierałbym się za Niedźwiedzia albo 10 x 10. Dopiero teraz miałoby [...]

[...] chcę zacząć z punktu, w którym skończyłem: WL 125 / MC 150 i/lub wyżej. Nie mam żadnych zabezpieczeń na ławce. Często ćwiczę sam i nie czuję się zbyt pewnie. A jak nie czujesz się zbyt pewnie to siła -10%. Niby już zaczynałem single ze 130 kg ale potem poszedłem w drabiny. W 3 tygodnie może mógłbym wrzucić może nawet 10 kg na sztangę. Tylko [...]

[...] w żadną objętość i nie sprawdzaj swojego max.Ostatni tydzień na spokojnie popracuj nad dynamiką i techniką w układzie. 65%x5p 75%x3p 85%x2p 90%x1px 3s Jak dobrze wchodzi czujesz moc to następny trening ostatnia seria wejdź na 95%x1px3s przerwy min 3-5 min.Wchodzenie na objętość w tym momencie nic już nie da jedynie cię zamuli. W objętość [...]

MaGor tak sobie Ciebie podczytuję i wiesz co, czujesz Ketle sercem, ale stworzony jesteś równie dobrze do sztangi. Myśl Pan nad klatką ;-) W Twoim wypadku będzie częściej używana niż w moim, nie pożałujesz :-D

MaGor tak sobie Ciebie podczytuję i wiesz co, czujesz Ketle sercem, ale stworzony jesteś równie dobrze do sztangi. Myśl Pan nad klatką ;-) W Twoim wypadku będzie częściej używana niż w moim, nie pożałujesz :-D A ja tak sobie poczytuję i straciłem już wątek. Nie mogę znaleźć żadnego wspólnego mianownika dla tych treningów i stylu życia. Nie wiem [...]

[...] kilometraż zrobić. Jest taka metoda, żeby pod rząd dwa dłuższe treningi zrobić. nazwy nie pomnę, ale chyba back to back. E, e, e... Nie wierzę w Tabatę, po której nie czujesz jak kostucha klepie Cię kosą po karku i zastanawia się: "Ciąć czy jeszcze nie?" A ty nie możesz nic zrobić bo leżysz i masz ochotę się wyrzygać (czasami po raz [...]

Maciek ale nawywijałeś. Zdarza się. Nie ma się co przejmować. Wiem jak się czujesz bo sam przecież kilka/kilkanaście miesięcy temu nos mocno uszkodziłem na siłce (pisałem kiedyś o tym) przez własną głupotę/rozkojarzenie/zbyt dużą pewność siebie. Zdrówka byku :-)

[...] czy, tylko kiedy. Z takim podejsciem zyje sie latwiej, cele realizuje sie przyjemniej. Gdy jest ciezko, myslisz o tym jak bedzie pieknie gdy spelnisz marzenie. Gdy zle sie czujesz i tracisz trening, kilka - nie umierasz z nerwow, bo wiesz ze ten tydzien, dwa, to nic w pespektywie drogi jaka jeszcze przed Toba. I na koniec, stopniowac cele, [...]

[...] splita. Jeżdżę na kettle to mogę jeździć na normalną siłownię. Albo się boję, że mi odważnik spadnie na podłogę, albo że mnie sztanga zagniecie. Walę to! Na siłce jak czujesz, że nie dasz rady to zawsze są maszyny. I dietę też zmieniam. O 180 stopni. Dużo białka, dużo węgli i tylko tyle tłuszczu ile trzeba. Zaczynam wystawiać kettle na [...]

[...] splita. Jeżdżę na kettle to mogę jeździć na normalną siłownię. Albo się boję, że mi odważnik spadnie na podłogę, albo że mnie sztanga zagniecie. Walę to! Na siłce jak czujesz, że nie dasz rady to zawsze są maszyny. I dietę też zmieniam. O 180 stopni. Dużo białka, dużo węgli i tylko tyle tłuszczu ile trzeba. Zaczynam wystawiać kettle na [...]

[...] - S T - technika, S - siła, W - wytrzymałość I teraz jak opuszczasz dwa zajęcia w miesiącu i trafiasz na S, albo na T, to cały misterny bierze w łeb. I nic nie działa, a Ty czujesz, że tracisz czas. Żeby temu przeciwdziałać trenerzy robią zajazd. "Zniszczę was ostatnim ćwiczeniem!" Sorry. Niszczą to dragi, wóda, fajki. Trening ma mnie wzmacniać. [...]

Czyli masło już wersja ekonomiczna. Właśnie piję sobie 52g kerrygold. Smakowało mi też masło Piątnicy - masło extra - złote opakowanie. Do mojej kawiarki wchodzi 290ml (do zaworu) i wylatuje 250ml. Właściwie to gramów.. Czyli są większe.. :-) Dobrze, że sylwetka Ci się poprawia - czy to mięcha przybywa, czy fatu ubywa. Czujesz, a do tego [...]

[...] ciało milion igiełek. Mnie to skutecznie rozpraszało i po kilku porcjach wywaliłem. Niektórzy sobie chwalą. Ja nie. Podobno można się przyzwyczaić, ale mi się nie chciało czekać.. Kurkuma, imbir i pieprz daje kopa? Po dużej ilości pieprzu po kilku dniach czujesz takiego kopa jakby był on z rozpalonego żelaza! Stwierdzone i teraz uważniej dozuję.

[...] złego nie chciał i "głupio wyjdzie" . moim zdaniem nie ma co się przejmować w takiej sytuacji co ktoś sobie inny pomyśli i czy się będzie z nas smiał czy nie. jak czujesz, że trzeba wiać, to wiej. i w d**pie co ktoś sobie pomysli. ostatnia rzecz. sw to rzecz bardzo indywidualna. jeden lubi low kicki, a drugi parter. jednemu wychodzi [...]

[...] Jak chcesz się trzymać splita, to wrzuć barki do dnia z klatą i tricepsem, albo porozdzielaj aktony i tylnie rób razem z plecami. Nie wiem czy w przypadku powrotu do formy sportowej lepiej egzaminu nie zda jakiś trening całościowy (fbw) oparty o wielostawy. Jak się czujesz z kręgosłupem? Aha- i serwie właściwe/docelowe, a nie prawidłowe. ;-)