cwiczyc

No to się cieszę :D To nie tak, że ja sobie wymyśliłam ten rozrost. Chodziłam kiedys krotki czas do PURE i tam trener, ktory towarzyszył mi przy ćwiczeniach dwukrotnie wyraził tą opinię. Ze wręcz mam zadatki na kulturystkę! I odechciało mi się ćwiczeń z większym obciążeniem. O tym kapturze też on mówił (chociaż nie dam sobie uciąć głowy, że [...]

To ja też się wpiszę bo znowu o ufc zaczynacie pjerdolić i trzeba z piętaszka was naprostować Sam jestem leworęczny jednak nie stoję w gardzie na mańkuta. Silniejszą nogę mam z przodu. Co do lewej ręki to nic nie mówie bo mam rozyebany bark więc silniejsza już nie jest Przez ostatnie miesiące zmieniam co jakiś czas pozycje w walce. Z tym że [...]

1: krotkie przerwy w przysiadach? SZALONY JESTES? Przy małych ciężarach tak mam że nie chce mi się czekać. Postanawiam poprawę. 2: lydki, dokladasz 20 kg, robisz 20 powt na rozgrzewke, pozniej jeszcze jedna seria ale milion powtorzen chocby po milimetrze zakresu a nie jakies 40... celuj w 60-80 :) Ok, zastanawiałem się czy ma być jedna seria [...]

Przy małych ciężarach tak mam że nie chce mi się czekać. Postanawiam poprawę. to znak ze ciezary zamale W takim razie co na skośne polecasz i czy wogóle należy je ćwiczyc (poszerzanie talii). Tylko pytam, jeżeli trzeba to trzeba. pchiecie kula i superciezkie oszukane wioslowanie jednoracz Ode mnie: 1.W twoim temacie o tym treningu pisze żeby [...]

PONIEDZIAŁEK: 10A (55,65,75) 1. Wyciskanie leżąc (przytrzymanie): 45kg x10 55kg x10 65kg x10 75kg x10 85kg x8 -(poprzednio 90kg x9 bez przytrzymania) 2. Dociskanie: JA nie wiem co się ze mną dzieje, i to nie jest śmieszne ZAPOMNIAŁEM, chociaż teraz jestem zmuszony ćwiczyć na innej ławce z wysokimi stojakami, więc i tak było by nieciekawie. 3. [...]

[...] 42cm pozniej latami nie robilem i spadlo na ok 40 w formie "masowej" sadze ze tu duzlo zalezy od wagi ciala - ogolnej 48 jest w zasiegu jak sadze powiedzmy ze kark jest tak duzy jak biceps... uproszczajac majac >45 normalnie funkcjonuje nie wiem czym sie kierowalem kiedy przestalem cwiczyc szyje no tak bylem glupim 16 latkiem

[...] Ja 15:13:15 a biorac teraz bgo marnujesz Ja 15:13:39 a z takim podejsciem jakie prezentujesz to i tak to co urosnie na mecie po cyklu ci spadnie bo pewnie ci sie odechce cwiczyc ***** 15:15:02 mam zamiar pomachac teraz troche dluzej kupilem jeszcze bialko serwatkowe ,,cell pump ii testosterol 250 ***** 15:15:25 podobno poma ga zeby zachowac [...]

OK to już przecierpię i zacznę dopiero w poniedziałek. Dziś jestem już niby zdrowy, ale spacer do sklepu spowodował że się spociłem i zmęczyłem, więc regeneracja jest potrzebna. A chęć ćwiczyć mam już dzisiaj, rano bawiłem się z kijem od szczotki w zarzut i rwanie

ale zakwasy to nie powod zeby nie cwiczyc wyrosłeś na splitach to masz takie mysli

ŚRODA: 9B (55,65,75) 1. Przysiady przednie, na zmianę z karkiem: 45kg x9 55kg x9 65kg x9 75kg x9 85kg x9 95kg x9 105kg x9 -(poprzednio 100kg x7+1tylny) 2. Wspięcia na palce ze sztangą na plecach: 115kg x20 125kg x20 136kg x30 -(poprzednio 130kg x30) 3. Martwy ciąg sumo z wysokości ok. 32cm: 55kg x10 65kg x10 75kg x10 85kg x10 95kg x10 105kg x10 [...]

krawat - prawda jest taka, że jak się chce to nawet mając rodzinę można ćwiczyć, być dużym i fajnie wyglądać. Jedni w garażu pucują autka, inni remontują motory a jeszcze inni ćwiczą na siłowni - taki hobby Revan - na low carb fajnie zleci sadło, trochę aero i tabaty i bedzie gitarka.

adzik - wszystko sie zgadza. Na wszystko mozna znalesc czas. Ja nie mowie ze nie mozna cwiczyc, bo sam latam z reguly 4 x w tygodniu. Tylko ze ja pracuje do 12 . No i trzeba wziac pod uwage ze sie ma rozne inne wazniejsze koszty niz tylko micha i suple. Chyba ze sie zarabia po 10 tys to co innego - ale wtedy to juz w ogole bieda z czasem . Ja [...]

CZWARTEK (10.września 2009): 3A (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc (przytrzymanie), na zmianę z inverted rows jednorącz (3x na rękę): 40kg x3 50kg x3 60kg x3 70kg x3 80kg x3 90kg x3 100kg x3 110kg x3 120kg x3 -(przed przerwą 136,5kg x1+1 bez przytrzymań) 2. Dociskanie od deski 10cm (bez przytrzymań): 130kg x5 -(przed przerwą 145,5kg x2) 3. Push [...]

Akurat przy takiej pogodzie nie mam wyjścia i muszę ćwiczyć z całą klasą, ale na dworze zazwyczaj biegam;-)

Tez mam chropowaty ale staram sie nie cwiczyc w spodenkach. Juz niedlugo wjada u mnie olimpijki :-)) Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-02-18 22:48:32

Jeszcze cwiczyc moglby zaczac bo od samego jedzenia masy nie zrobi %-)

Wczoraj to był jakiś dzień do dupy... Krótko mówiąc %-). Ja też miałem ćwiczyć, a tak mnie głowa bolała, że aż mi świat wirował przed oczami :))

Naciągnięta klata lub bark. Strach iść ćwiczyć. Akcja na WFie grając w siatkę lub ciągnąc wózek z opałem... Taka nutka na podniesienie ducha mi się wkręciła https://www.youtube.com/watch?v=RP0NWfTlc2o

w8mp250- domyślam się, ze jesteś jednym z "hatersów", bądź po prostu czujesz się mocny :) Powiem ci tylko, że fakt, że nie chodzę na siłownie nie oznacza, że nie ćwiczę. Czy wiesz co to jest "zakup sprzętu"? Mogę ci to wytłumaczyć. Polega to na tym, że pieniądze, jakie posiadam, przeznaczam na zakup sprzętu do ćwiczeń (Sztangi/ hantle/ ławka [...]

PS Przedstawiony przez ciebie plan, to chyba FBW. Takim czymś to może sobie ćwiczyć twój avatar :( nie tylko awatar sam też ćwiczę. jeśli to dla ciebie za trudne może powinienes jednak pomysleć o czyms innym... np skakanka. zapoznaj się z regulaminem i nie zawracaj głowy jeśli nie podoba ci się konkretna rada. Czy wiesz co to jest "zakup sprzętu"? [...]