cwiczyc

Żeby można było coś powiedzieć, to podaj ile ważysz, ile urosłeś przez ostatni rok itp. Jeżeli rośniesz, przybywa Ci kilogramów, to daj sobie narazie spokój z siłownią. Jak przestanie Ci naturalnie przybywać kilogramów, to wtedy zacznij ćwiczyć. Pamiętaj, że waga naturalna jest 1000 razy lepsza od kilogramów zdobytych na siłowni, bo ta waga szybko [...]

no :D Ludi, zaciekawiła mnie ta dieta J/NJ. Z tym że ja ćwiczyć moge o 19, najwcześniej 18. Dałoby się zrobić ją u mnie czy raczej odpada? bo jesc podobno dopiero po treningu można Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-04-30 13:24:39

ja bardzo nie lubie bez koszulki chodzić co wogóle ćwiczyć no muzyczka de best

Chwyt ćwiczyć a nie :) z tych pasków to sobie można co najwyżej w dupę strzelić. kreda już lepsza jest.

O co chodzi z tym atakiem cukrow i tluszczy? ;d ps.czy robiac mase powinienem cwiczyc duzy ciezar byle ledwo bym dal rade 12 powt czy lajtowy trening>? i czy zwykla dieta na mase z tluszczami i weglami sie nadaje? taka jak ta: sry za zasmiecanie twojego tematu ;)

[...] 37kg x15 Prostowanie linki 25kg x15 25kg x15 25kg x15 25kg x15 Unoszenie nóg x15 x15 x15 x15 Spięcia x30 x30 x30 x30 juz totalnie wykonczony jestem tą redukcją zero siły, cwiczyc się nie chce jedynie aero lubie robic :D teraz ostatni tydzien od przyszlego bilans zerowy i ud 2.0 lub carb cycling i fst 7 prawdopodownie bo mi sie spodobal a jutro [...]

Nie wiem czy wcześniej pisałeś ale ile miałeś wzrostu jak zacząłeś ćwiczyć siłowo? Szkoda że nóg od początku nie ćwiczyłeś.

tak pozatym to ja uwazam ze cwiczyc brzuch na lawce to glupota tzn strata czasu

2 cm mi brakuje, shitman_xD myslisz, ze urosnie jak zaczne cwiczyc?

Aaa :D No to tylko powiem że Holster po prostu ćwicz i wykonuj dobrze ćwiczenia na biceps (dobierz sobie podstawowe ćwiczenia na razie) i nie istnieje coś takiego w świecie siłowni jak ''chcę mieć łapę jak Ty jak mam ćwiczyć'' gdyby to było takie proste to każdy by ćwiczył ''ćwiczenia'' na wygląd Arnolda, Stallone, Van Damma i wielu innych (jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ellu6XgibBs a nie lepiej wbic co nie co? takie "mieśnie" i nawet cwiczyc nie trzeba:D

a ja to mam diete jem duzo bulek i kanapek a cwiczyc to sie ucze dopiero

no wiem, ze troche malo ale ja zaczynam cwiczyc dopiero Zmieniony przez - Holster w dniu 2011-07-07 20:35:09

niecale 200kg jest Kvrwa nie ma czym ćwiczyć.

[...] klatke raz w tyg zauwazylem ze osoby co wl dobra maja cwicza 2x raz mocno raz lekko np Hubert tak cwiczyl, ale zastanawiam sie czy ja za chudy nie jestem zeby 2x w tyg cwiczyc ją waga jakies 88kg, spadla bo ostatnio troche pilem i skakalem na trampolinie teraz plan mam taki mniej wiecej rozpisany ale moze cos pozmieniam zobacze ogolnie to [...]

jakbym mial cwiczyc przy takiej ilosc B/T/W to bym się chyba odrazu zrzygał mlody, cos sie opyerdalasz ostatnio całe zycie sie o******la dzieki temu mam mniej stresu i rosne lepiej niz gdybym mial wiecej

co zrobic zeby tu miesnie rosly?? ćwiczyć :D

taka sama waga a ja 2x mniejszy i slabszy Masz czas. Za te 12 lat // będziesz większy i silniejszy ode mnie i to fchooy. Ja w Twoim wieku nie wiedziałem jak ćwiczyć. Dostęp do wiedzy był mocno ograniczony.

od przyszles srody zaczynam cwiczyc, bo pon-wt mnie niema a piatek sobota to sie nie oplaca 91kg aktualnie na czczo wiec troche spadlo jak juz zaczne to jendak tradycyjny bedzie split 4x w tyg. najwyzej czasem nog sie nie zrobi

no dzis juz fajnie bylo bo sie mocno pochylilem do tylu :D a pąpa to za mocna bo az ciezko cwiczyc %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-10-22 19:23:34