cwiczyc

[...] na drugi obwod, pamietaj tylko by sie zbytnio nie przemeczac, masz przygotowac organizm do treningu a nie od razu go zahartować edit: apropo Twojego pytania czy mozesz dalej cwiczyc w domu, juz powiedzialem ze lepiej zebys to odlozyl, teraz pwoiem dlaczego nie bede sie rozwodzil, chce Ci tylko mniej wiecej wyjasnic o co chodzi a wiec: w czasie [...]

Ok, wywalę 8 i przestane ćwiczyć w domu, jeśli rzeczywiście ma mi to bardziej zaszkodzić niż pomóc. Ale w treningu na siłowni nie ma nic na brzuch więc czy mogę w domu robić samo AW6?

Jestem po pierwszym treningu z planem, końcowo wygląda tak jak poniżej. Zrobiłem dwa obwody z obciążeniem takim jak napisałem niżej. 1. Prostowanie nóg na maszynie 30kg 2. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie 20kg 3. wypychanie nóg na maszynie 100kg 4. Wyciskanie sztangi płasko 25kg 5. Rozpiętki na maszynie (zamienię na rozpiętki [...]

Chodzi o to, ze chcialbym cwiczyc codziennie (troszke sie 'uzaleznilem' od przerzucania zelastwa), a z tego co czytam FBW 3x na tydzien jest... Rozumiem, ze regeneracja itd. ale od tego jest niedziela wolna? czy nie?

Prosty program na klate(nie lubie ćwiczyć klatki, bo to moja słabsza partia, ale chce pobić magiczną bariere 200kg w wadze w widłach 74-77kg->aktualna waga 75kg) 1.Płaska z progressem(aktualnie) 2 serie rozgrzewkowe po 10 ruchów (60kg i 80kg) 100x3 120x3 140x3 150x2 160x2 170x2,2,2 Co 2 tygodnie dokładam 5kg, jeśli pójdzie na 1 raz - wszystkie [...]

cwiczyc zaczolem 16 sierpnia 2004 roku , czyli za kilka tygodni bedzie 2 latka przed:27,5 obecnie:41,5

ja zaczynalem od 30cm,po 2 miesiacach bylo 35cm bo nie wiedzialem jak cwiczyc i lape robilem po 3x w tyg teraz 45cm Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-01-23 16:49:13

zanim zaczelem cwiczyc 33 po 2 latach 32

majkel mi przez pierwsze pól roku tylko 4-5 wtedy cwiczyc nie umaiłem;]

ja po cwiczeniu takim oo od czasu do czasu bez zadnych suplementow w bicepsie 42:)w klacie 126 teraz zaczolem pakowac jak sie patrzy:D ma ktos dobra rozpiske co najlepiej cwiczyc

najpierw organizacja podstawowego sprzetu-potem treningi. Tak najlepiej wogole nie cwiczyc bo nie mam stojakow przez co w 2 z 25 cwiczen bede mial zanizony ciezar...

Wracam z wynikami: Przypominam że są one na diecie tluszczowej którą wrzuciłęm wczesniej. Obnizylem teraz jakos drastycznie kalorycznosc, to 'zmeczneie' sprawilo ze nawet cwiczyc mi sie nie chce, chce pierw zajac sie soba, zdrowiem, zeby wiedzien ze moge dzialac i nie robie nic na marne i powiem wam tak szczerze, ze lepiej mi jak jem mniej nie [...]

homogenizowane serki wywal. Możesz dać serek wiejski. Zmniejszyłbym węgle na rzecz tłuszczy. A jeżeli jeszcze nie zacząłeś na siłce ćwiczyć, to ja zacząłbym trening z dietą na lekkim plusie.

Dał Ci Traktor gotowy plan POD CIEBIE I TWOJ POZIOM ZAAWANSOWANIA !!! Jeżeli dal ci plan to go nie zmieniaj, bo jego to irytuje i Ci nie odpisze :P, powinines juz isc cwiczyc a nie martwic sie o takie rzeczy... Chcesz to szukaj dalej problemow.

Spompowany ma lepszą klate Nie no tak na serio dopiero za kilkanaście lat odczuje to że tak wcześnie zaczął ćwiczyć dużymi ciężarami i brał ssa. Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2009-08-28 17:50:01

mi to wyglada jakby zaczal cwiczyc w wieku 8 lat od razu z metą. Ale na pewno wiecie kto to DAVIDOOO 15 lat a napisal ze walil testolic, primobolan i stanabol

podchwytem... jak mam cwiczyc? ile serii itd? codziennie?

Myśle, że ćwiczenie podciągania sie na drążku mozna cwiczyć codziennie, ja tak ćwiczyłem przez 2-mc i z 12 doszedłem do 26 nachwytem!! , ale musisz na początku uważać na przetrenowanie, także nie przesadzaj na początku, a potem poprostu podciągaj sie... podczas podciągania pracują te mięśnie, które są ci potrzebne, nie musisz robić innych ćwiczeń [...]

ja ? cośty tak tylko zagaduje, bo niektórzy radzą ćwiczyć codziennie. Cześć.

bez kontaktowej sztuki walki/systemu walki nie obronisz siebie,swojego słoneczka ani swoich bliskich nie rozumiem jednego. Dlaczego nie mozesz cwiczyć na rozrost masy mieśniowej? Przecież jakoś do tej pory rosłeś(a moze wciaż jeszcze rośniesz),wieć chcąc nie chcąc Twoja masa mieśniowa jakoś się powiększała... dalej,dlaczego nie jest zalecany Ci [...]