cwiczyc

uuuu w takich sytuacjach, kiedy grzeczni nie byliście, to w większości przypadków się spóźnia przez stres. jeśli zaczęła dopiero ćwiczyć na siłce, to też może opóźnić okres. a ile się już spóxnia?? a d****ne żarty wsadźcie sobie do kieszeni i módlcie się, żebyście nigdy nie musieli tego przeżywać. można sobie samemu łeb ukręcić z nerwów w takich [...]

[...] mi sie ze wszystkie ceny podales z allegro, takze dolicz jeszcze niemale koszty wysylki, a ławke ja kupilem osobno ze stojakami bo to bardziej praktyczne, mozesz nogi robic itd, lawke mozesz na bok odstawic i rozne kombinacje cwiczyc, a rozpietki odradzam, bo po kilku treningach i tak je odkrecisz, i koniecznie kup regulowana y+y- czyli gora dol

Zrób przerwę regeneracyjną. Potem zacznij ćwiczyć nowym planem. No i dieta;czasami to też na pewno problem.

Dobrze, ja się trzymam treningów arniego i jak na razie dobrze mi to wychodzi. poważnie brzuch powinno się ćwiczyć codziennie zwykłymi brzuszkami,

Po co Ci zakwasy ? Skoro sila i miesien rosnie a obywa sie bez zakwasow to sie tylko cieszyc ;) Biceps mozna cwiczyc 2 razy w tygodniu, nie rob dzien po dniu, zrob 2~4 dni przerwy i bedzie ok :).

Dobra, ale mógłbym robić te ćwiczenia tylko podzielone na 2 dni ? Tzn. połowa tych ćwiczeń to A, a druga połowa to B i np. w poniedziałek robiłbym A, we środę B, w piątek znowu A itd. ? Fajnie mi się ćwiczy tym. ;] Tylko może zmieniłbym ilość serii/powtórzeń, a jeśli to zły pomysł, to coś innego wykombinuję. Czytałem te plany, co mi podałeś i w [...]

Wiesz, tak naprawdę nigdy nie ćwiczyłem przysiadów i MC.. Nie sprawdzałem się nigdy na te ćwiczenia. Na klatkę 70kg wezmę. A dlaczego ten plan jest zły ? W tym są wszystkie mięśnie zaangażowane, przedramiona także, a bardzo chcę teraz ćwiczyć przedramiona "mocniej", bary mam wąskie, więc też chciałbym ostrzej trenować.. A MC na razie nie [...]

aha tylko z tym abs'em to mam problem bo w późniejszym czsie jest napisane zeby robić wznosy kolan na drążku a ja drązku w domu nie mam a trening brzucha chciałęm robić w domu i sie zastanawiam co z tym mym brzuchem robić(znaczy sie cwiczy)A i czy przedramiona cwiczyc raz w tyg wystarczy

zacząłem cwiczyć od lutego tego roku ale caly lipiec nie cwiczyłęm bo nad jeziorkiem siedziałęm i teraz zaczelem waze ok 78 kg i mam 180cm wzorstu

jak ćwiczyć ten bruch abs II jak nie moge później dlasszych cwiczen roibć

O technike dbam, zawsze dostosowywuje ciezar tak aby byla prawidolwa technika. Nie mam czasu wiecej razy wtygodniu cwiczyc niz 3. Szkole mam tak ze dwa dni popoludniu 3 dni normalnie i ciezko sie wyrobic... Gdzie bys wrzucil brzuch do tego planu ? I moge biegac raz w tygodniu uwzgledniaja w diecie? A moze FBW? Zmieniony przez - pasiu129 w dniu [...]

No nie wiem, akurat za tą firmą idzie jakość. Nie przypominam sobie czytając posty, żeby był ktoś niezadowolony z Keltona (może poza różnymi problemami z przesyłką itp.) Sam mam ich sprzed i jest diablo solidny. Skoro niby za drogo to można zainwestować mniej za pseudo zestaw z allegro i ćwiczyć ze świadomością, że może coś pierdyknąć w każdym [...]

nie mozesz cwiczyc wieczorem po pracy?

10-12h dziennie na budowie. Nie dam rady po pracy. Mam możliwość ćwiczyć raz w tygodniu, to chcę ją wykorzystać. Nie liczę na postępy, ale na w miarę możliwe utrzymanie dotychczasowych efektów. Czy jest sens, żebym brał dodatkowo jakiś pobudzacz przed treningiem, żeby ren 1 raz w tygodniu dać z siebie wszystko?

Zmien prace? a pomysleliscie, ze w zyciu nie najwazniejsza jest silownia? ze ktos moze cwiczyc z przyjemnosci, bo to lubi? Z kolega wyzej sie zgodzic nie moge, jaki jest sensu kupowac stak rkeatynowy, skoro cwiczy raz w tygodniu? IMO kofeina/aakg wystarczy.

shock i xplode to nei stacki kreatynowe a noboostery to raz ! dwa napisalem ze nie widze sensu cwiczyc razn w tygodniu! trzy jesli sie chce to mozna wszystko pogodzic!

[...] znaczyc >BINIU moj ty moderatorze honorowy ,trening siłowy na pusty żołądek hmmmmm dokładnie >niepoprawn,ludzie nie róbcie takich głupot A jezeli chodzi w tej wypowiedzi, iz nie nalezy cwiczyc rano, to poczytaj troche literatury, poprobuj i wtedy sie wypowiadaj Moderator Honorowy Zmieniony przez - Biniu w dniu 2001-10-31 13:40:00

A o jakich błędach mówisz ? Kiedyś ćwiczyłem kilka miesięcy więc na pewno mam w niektórych ćwiczeniach technikę, a z przysiadami z sztangą czy francuskie to małymi obciążeniami wyrobię technikę, co myślicie, też może być ? Dlaczego ta pora nie jest odpowiednia ? Wiele osób poleca z rana ćwiczyć, gdyż potem ciało na cały dzień jest napompowane i [...]

ćwiczę 3 lata i uniki to jest coś czego za cholerę nie mogę przyswoić, w zadaniówkach jeszcze jakoś w miarę wychodzą, ale jak przychodzi sparing to ni chu chu. Natomiast, mój 15 letni braciszek, którego wzięłam ostatnio na obóz MT <nigdy wcześniej nie ćwiczył SW> gdy miał sparing z innym 15 latkiem uniki robił naturalnie, lepiej niż ja po 3 [...]

Zmarnujesz kase. Masz 16 lat, idz do kina, z kumplami gdzies wyskocz, a nie laduj kase w odzywki. Wystarczy duzo jesc i cwiczyc w twoim wieku, a masa przyjdzie bardzo szybko.