Pobudzacz + coś jeszcze?

Maturki się skończyły za tydzień ruszam do roboty i niestety trenować będę mógł tylko 1 raz w tygodniu, w niedziele. Trening oczywiście całościowy, dieta trzymana cały czas, ale chciałbym, żeby ten trening był wykorzystany na maxa, taki całkiem dojeżdżający.

Dlatego zastanawiam się nad jakimś pobudzaczem, czy czymś w tym stylu, żeby móc robić naprawdę ciężkie treningi ten jeden raz w tygodniu. Co polecacie? Nad czym mam się zastanawiać?



obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 76

Wzrost: 182

Cel cyklu: zachowanie postępów otrzymanych przez ostatni rok

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 1x, witaminy

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: witaminy

ilość dni wolnych od kreatyny: ~150

przewidziane finanse na cykl: czekam na propozycje

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: rok

trening raz w tygodniu?
daj sobie spokój

j.w.
trening to nie wóda że wystarczy raz w tygodniu a porządnie

nie mozesz cwiczyc wieczorem po pracy?

10-12h dziennie na budowie. Nie dam rady po pracy. Mam możliwość ćwiczyć raz w tygodniu, to chcę ją wykorzystać. Nie liczę na postępy, ale na w miarę możliwe utrzymanie dotychczasowych efektów.

Czy jest sens, żebym brał dodatkowo jakiś pobudzacz przed treningiem, żeby ren 1 raz w tygodniu dać z siebie wszystko?

Pobudzacz ? Mocna kawa z 3 łyżeczek (rozpuszczalna) i cię ładnie pobudzi albo kup Kofeine w tabletkach.

zmien prace, a jesli nie ma wyjscia to poprostu odpusc silownie na jakis czas, nie ma sensu trenowac raz w tygodniu i myslec ze to cos da! poza tym dla chcacego nic trudnego. Ja w zimie po pracy cwiczylem w roboczym baraku (bo tam mam silownie) przy temp minusowej i przy swieczkach!!!

co do pobudzacza kup sobie shock terapy , no-xplode czy cos w tym stylu.

Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2009-05-26 12:31:18

Zmien prace? a pomysleliscie, ze w zyciu nie najwazniejsza jest silownia? ze ktos moze cwiczyc z przyjemnosci, bo to lubi?

Z kolega wyzej sie zgodzic nie moge, jaki jest sensu kupowac stak rkeatynowy, skoro cwiczy raz w tygodniu? IMO kofeina/aakg wystarczy.

moi kumple cwicza po budowlance wiec Ty tez mozesz :)

Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-26 12:48:29

shock i xplode to nei stacki kreatynowe a noboostery to raz ! dwa napisalem ze nie widze sensu cwiczyc razn w tygodniu! trzy jesli sie chce to mozna wszystko pogodzic!