cwiczyc

Twój staż treningowy wynosi już rok, a Ty nadal nie wiesz jakim rodzajem gryfu lepiej ćwiczyć biceps?

diete mam wystarczającą jak zaczołem ćwiczyć zawyłem 64 kg do teo czasu przytyłem do 71 kg więc wydaje mi sie ze to nie az tak mało ale zapewne nie wystarczająco bo miałem na to cały rok . Dlatego biorąc te odżywki mam najbardzie na uwadze dużo jeść ale nie tłuste tylko wysoko białkowe produkty. Od tamtego czasu zaczołem jeść 6 razy dziennie a [...]

w tym planie na bieganie pisze że na koniec po biegu mam zrobić streching i ćwiczenia ogólnorozwojowe. To chyba będe robił te na szybkość, skoczność itp. w dni nietreningowe kiedy biegam. A może najpierw ćwiczyć ten plan biegowy przez 5 tygodni i skoczność, a potem aeroby hiit i trening na szybkość? Zmieniony przez - wojtaseka w dniu 2009-06-04 [...]

Ale mi chodzi o to, czy mogę robić teraz rzeźbę klatki i ćwiczyć na masę inne partie mięśni w tym samym czasie...

"Ale mi chodzi o to, czy mogę robić teraz rzeźbę klatki i ćwiczyć na masę inne partie mięśni w tym samym czasie..." I jeszcze może do tego tabletki które zamieniają tłuszcz w mięśnie? Co masz na myśli poprzez "trening na rzeźbę?" Trening możesz robić jaki chcesz, jeśli Cie zalewa to to wina i tak diety jeśli jej nie poprawisz [...]

I czy przy treningu siedmiu dniowym będzie wystarczająco czasu ze by mięśnie sie zregenerowały, wole ćwiczyć co dziennie bo mniej czasu schodzi i moge dany mięsień spompować na maksa

Mam pytanie jeszcze jedno. Czy dni wolne powinny być tylko do odpoczynku i regeneracji czy powinienem coś ćwiczyć? Jakiś trening aerobowy czy coś innego? Jak tak to podaj proszę jakie ćwiczenia mam wykonywać lub podeślij linka do jakiś aerobów lub innych. Dzięki za pomoc, pozdro

Jestem tu na forum dopiero od pół godziny Jestem z piotrkowa(koło Łodzi). Tutaj są te 2 szkoły ale ćwiczyć zacznę jak wyjadę na studia, za rok. Ten czas poświęcę na rozwój kondycji i rozciąganie... No i gromadzenie kasy ofc

No fajna siłka, hantle mam takie same gdzie kupowałeś i ile dałeś? Ja na allegro za 217 zł. Ławka też spoko ogólnie dobre wrażenie, nic tylko ćwiczyć. Pozdrawiam

napewno nie zrezygnuje ze silowni bo mam tedecje do chudniecia,niestety po wypadku nie mialem mozliwosci cwiczenia ale teraz moge,a do poki zyje i mam gdzie i czym cwiczyc to bede cwiczyl.

Całe ciało? A dlaczego sie nie opłaca np. tylko mięśni ćwiczyć, a najlepiej całe ciało? Za wszelkie odpowiedzi bd wdzięczny, ponieważ jestem początkującym w tej dziedzinie :-)

po 2.5 mieśiaca bardziej zróznicowanych ćwiczeń skupionych na barkach pompkach klatce miałem wode w workach do ćwiczeń i tak cwiczylem ku mojemu zdziwieniu juz po okresie 2.5 miesiency mialem klatke jak bym cwiczyl rok bylem bardzo zadowolony i bardziej zmotywowany zgralem sie z ludzi co tez ćwiczą i ćwiczylismy razem tagze codziennie a nawet [...]

teraz mam 110 kilo waga jest prawie adekwatna co do ilosći mięśńi jeżeli chodzi o góre bo naniej najbardziej sie skupialem paru ludzi ćwicząc juz od wielu lat mi mówiło ze mam bardzo dobre predyspozycje do ćwiczeń ale nie zapytałem na czym polega ta moja dobra predyspozycja tez mi sie wydaje ze duzym atutem do ćwiczeń jest to ze mam bardzo grube [...]

Dzięki postaram się tak dalej ćwiczyć :D

MT jest kontuzjogenne głównie na poziomie zawodniczym, i to profesjonalnym. Obciążeń stawów się oczywiście nie uniknie, ale wiadomo: odpowiednia rozgrzewka, suplementy, itd. są tu bardzo pomocne. Ja bym się raczej obawiała czy wyrobisz wydolnościowo łącząc obydwa sporty - treningi MT są bardzo ciężkie. A w jakim wymiarze chciałbyś ćwiczyć i ile [...]

ziomek0 i po wsunieciu dysku mozesz normalnie cwiczyc czy nie?

teraz zaczne od marca ćwiczyć pod katem siłowni wiec troche przytyje bede jeszcze ze 2 zdjecia

Super!!Kilka pytań: czy cwiczyłes na siłowni jak chodziłes na karate i czy nadal chodzisz na karate ??Poniewaz ja tez chodze na karate, ale prawie we wszystkich działach mowia mi ze jak chodze na karate to nie moge cwiczyc na siłce,ale widze ze ci sie udało wypracowac ładna sylwetke,wiec pytam.Pozdro!!

Dzieki mcgriff!!ja tez mam kaarte 2 razy w tygodniu i chciałem cwiczyc na siłce 3 razy w tygodniu,ale powiedzieli mi ze nie mozna tak, ewentualnie siłka 1x w tygodniu.mogłbys podac w jakie dni trenujesz to znaczy np.pon.siłKA WT.karate..........!!Z góry dzieki!!Pozdro!!

[...] że nie był to dobry wybór. "Maszyna" na nogi z wytrzymałością 30kg? Także śmieszne łapki do rozpiętek także przeszkadzają podczas cwiczenia (miałem okacje cwiczyc na tkaiej "ławce"). Jak wiadomo wybór nalezy do Ciebie jednak zakup tej łąwki nie byłby zbyt mądrym za ta cenę można wyrwać duzo wytrzymalszy sprzęt. [...]