[...] na orbitreku 30min. na małym obciążeniu, poziom 2/8, prędkość około 32-34 odległość ok. 16 km. Nie mam pojęcia jak to bardziej sprecyzować, pytaj, zapodaj jakiś ciekawy art, albo coś to spróbuje odpowiedzieć, czy też wyrazić się jaśniej ;) Jak coś to mogę wysłać foty, których raczej nie chcesz oglądać z moim obecnym stanem :D Jeszcze raz, [...]
Ten drugi art hmmmm. Mam wrazenie, ze go juz gdzies czytalem... w ksiazce. Zauwazyliscie, ze my polacy lubimy wydawac wyroki, oceniac, oskarzac juz po pierwszej wzmiance w telewizji, pierwszym artykule w gazecie. Majac zaledwie szczatkowa wiedze oceniamy kto winny, kto nie winny. Kierujemy sie emocjami a nie inteligencja. I to wykorzystuja media [...]
x-ray napisał: "Ten drugi art hmmmm. Mam wrazenie, ze go juz gdzies czytalem... w ksiazce. Zauwazyliscie, ze my polacy lubimy wydawac wyroki, oceniac, oskarzac juz po pierwszej wzmiance w telewizji, pierwszym artykule w gazecie. Majac zaledwie szczatkowa wiedze oceniamy kto winny, kto nie winny. Kierujemy sie emocjami a nie inteligencja. I to [...]
[...] się uda, raz nie. Wszędzie można się dopatrzeć drugiego dna. A słyszeliście o kodzie biblii? Tam też są zaszyfrowane informacje min. o Husajnie i wojnie w Zatoce. http://www.ndw.v.pl/art.php?nr=101 Ja bym się specjalnie nie przejmował przepowiedniami. DBZ tak... super bajka w dzieciństwie uwielbiałem jeszcze Yu-Gi-Oh! i Beyblade no i pokemony
Art spoko ale cos male dawki koksu w rozpiskach :D i diety jakies typu 1,5 g bialka i tyle samo ww %-) Dlatego fajnie jakby to ktos fachowo przetłumaczył bo dużo rozbierznosci się robi ns takiej diecie to by zemdlał%-)
[...] Pierwszy raz były to debiuty i zrobiłem tak dlatego bo myślałem że tak się właśnie robi. Drugi raz dlatego że nie miałem siana na więcej żarcia a powiedziałem ze wystartuje. A że z mordy sracza nie robię potraktowalem to jako wyzwanie. Sama dieta to masakra jesz, śpisz, jesz, cwiczysz śpisz itd. Zombi Mode on. Głodu jako takiego nie [...]
[...] jak Ja piszę tu), ale wymaga to cholernej dyscypliny zeby to zrobić w ten włąśnie sposób. Nagrodą będzie duzy wzrost mięśni z minilalną ilością tłuszczu. Czy to jest tego warte?? Ocenisz to sam. Oto trik: weż swoja insulinę, ale bądż na DIECIE NISKO WĘGLOWODANOWEJ. tak jest NISKO. Mniej niż 50g ww na dzień! Poj**ane?? pozwól mi wyjaśnić [...]
Ten Art to w ramach ciekawostki i może kiedyś jak nie będę miał co robić z sianem to spróbuję tych 26 dni i będę miał porównanie. Narazie jem 250g białka a na insie 350g. Nery raczej ok chociaż leci też ponad 1g trena. Nawiązując do trena, ciężko coś na nim zbudować, waga stoi w miejscu. Dokładam kcal z lnianego. Kolejny czynnik to estro, może za [...]
Dobry art. Don - ale nie bedzie on na pewno przestroga dla młodych ludzi sięgajacych po niedozwolone środki. Większosc takich ludzi po prostu nie bierze sobie do siebie słow osob bardziej doswiadczonych, tutaj dużą role odgrywa psychika, grunt to silna wola i cierpliwosc - sport wiadomo, ale nie dla wszystkich. Siłownia jest dla prawdziwych ludzi, [...]
Ostatnio pokazał się fajny art na TN: http://www.t-nation.com/training/supercharge-your-shoulders-to-lift-heavier. Kiedyś Wodyn zalecał robienie rotacji na początku treningu i w dość niskim zakresie powtórzeń (do 8p, oczywiście z dość długim negatywem).