Kolego- mi to wyglada jak split calego ciala a jedyne z fbw to to ze 3x w tyg co daje ci np w przypadku plecow tygodniowo 35 serii :-/ Prosta droga do przetrenowania. Musisz sie okreslic albo split albo FBW. Poza tym trzymasz dosc wysoki pulap w przypadku powt prawie zawsze to 15- tym raczej mase bedzie zlapac ciezko. Moja rada to oczywiscie [...]
kto odwiedza dzial suple nasze testy i promocja??? dzisiaj wszedlem i to co tam sie dzieje mnie szokuje... dzieciaki wala tony mocnych supli waza posilki a wygladaja jak by nigdy zaden na silowni nie byl polecam art o tytule dumnie brzmiacym w tlumaczeniu na polski droga do olimpii
[...] klinek 2,59/250g ser mozzarella mleczny przystanek 2,39/125g łosoś wędzony na zimno northlantica 14,99/op 250g 13,99/op 150g oliwa z oliwek carrefour 10,99/500ml na artykuły bio -10% z kuponem w aplikacji komosa ryzowa biała bio 10,45/400g olej słonecznikowy bio 11,99/750ml orzechy nerkowa 59,99/kg migdały 39,99/kg pomelo 4,99/kg a [...]
dziękuję za link. noo powiem Ci że ten art mnie zaciekawił czyli jednak warto aby nasza dieta była bogata w epikatechinę a tak swoją drogą to zastanawiam się nad dodaniem 2łyżeczek kakao do posiłku przed treningowego
[...] ) Chodzi mi o coś co można wypić, więc chyba się nadaje. A ze źródłami węgli jest mniejszy problem. Wezmę razowca czy płatki lub ryż. Zmiksuje i będzie git. Dzięki za pomoc. Może jakieś białko możecie polecić? Volvo masz racje z tym mięsem. Ostatnio o tym czytałem art. i aż się przeraziłem... Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-07-29 20:52:39
no tak ale ja czytałem art. o tym zakwaszeniu i faktycznie zauważyłem że mam sporo krost - szczególnie na rękach no i strasznie podkrążone oczy (takie jakby siniaki) więc wydaje mi sie że mam mocno zakwaszony organizm i musze go teraz solidnie odkwasić
Co sądzicie o zupach ? Woda gotowana na drobiu, do tego warzywa, moze kostka rosołowa i jakies dodatki. Znacie moze jakis art o tym ? Jedyne co mi się nasuwa na myśl to to, że nie za bardzo można traktować zupę jako posiłek Czy mam rację ? Kolezanka mnie o to spytała a ja nie jem zup i nie czytałem nigdzie o nich więc pytam o Waszą opinię. Jej [...]
Rozumiem ze o ma byc taki cheat meal ;) jest art o cheat mealach, wpisz w wyszukiwarce. Dowiesz sei tam wszystkiego o zamiennikach w decie i innych kodach ;D
hmm.. mam kogoś w sam raz dla ciebie.. http://images.elfwood.com/art/j/o/jose/nazgul1.jpg i jakiś zwierzak: http://images.elfwood.com/fanq/s/i/silverfantasy/007_my_little_nazgul___silver.jpg
Ja zawsze wychodze z zalozenia ze wszystko jest dla ludzi ale z umiarem. Tak samo jest z piwem. Raz po raz sobie mozna wypic, nie zaszkodzi wrecz przeciwnie co udowadnia art.
Jak jesteś ekto ro zób jak PilkaPN mówi . Co do treningu to przeczytaj ten art i weź go sobie do serca.http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-10-20 01:29:49
http://kulturystyka.pl/pierwsze-2-lata-na-koksie-art-by-dsdamian/ tutaj, troszke to inaczej wygląda niz oryginał, bo org był w wordzie, ale sens ten sam.