art

ILUMINATI! AFERA! Szpilka nie ma tyle wzrostu , co na boxrecu! Niewiarygodny art, otwierający oczy!88-O Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-01-27 13:29:36

[...] spalacze za wczesnie. Jak powiedzmy po roku dobrej diety z dobrym treningiem bedziesz mial zastoj to dopiero.Masz tutaj napisane przez 'Zlote Dziecko Polskiej Kulturystyki' art- http://www.sfd.pl/SUPLEMENTACJA_PRZY_ODCHUDZANIU_-_MEGA_ZESTAWIENIE.-t474893.html P.S. SFD to kopalnie wiedzy i jak ktos naprawde jest zmotywowany do zrzucenia paru kilo [...]

witaj, obecnie nie widze by byl problem z tkanka tluszczowa wiec diete ustawibym w okolicach zera co do wszelkich wyliczen, zerknij na kalkulator https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dosc szybko wy;iczysz sobie zapotrzebowanie, jakie dziennie musisz dostarczyc i na jako podstawie mozna bedzie wtedy ustalic makro

[...] 8 powtórzeń przyciąganie drążka na wyciągu pionowym - 4 serie po 15, 12, 10, 8 powtórzeń wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - 4 serie po 15, 12, 10, 8 powtórzeń Martwy ciąg 4 serie 15,12,10,8 p Triceps francuskie wyciskanie sztangi zza głowy - 4 serie po 15, 12, 10, 8 powtórzeń prostowanie przedramion w opadzie tułowia - 3 [...]

I tyle w moim temacie --> patrz temat tego wątku !!! https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Czy_mam_dobr%C4%85_genetyk%C4%99_Rola_genetyki_w_kulturystyce-a3333.html

I tyle w moim temacie --> patrz temat tego wątku !!! https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Czy_mam_dobr%C4%85_genetyk%C4%99_Rola_genetyki_w_kulturystyce-a3333.htmlAle on się odnosi do oczekiwań spektakularnych efektów. Nie zaliczaj się do jednostkowego przykłady gdzie nie było efektów lub nawet regres! Trenujesz i poprawiasz swoje osiągnięcia. Chyba, [...]

I tyle w moim temacie --> patrz temat tego wątku !!! https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Czy_mam_dobr%C4%85_genetyk%C4%99_Rola_genetyki_w_kulturystyce-a3333.html raczej nic w temacie, to jest artykuł o genetycznych freakach ;-)

[...] problem, i niepotrzebne Waszym zdaniem kombinowanie z dietą, co jem ile i że ciągle liczę- ważę posiłki. Widać jednak mam rację bo są osoby takie jak ja, mające problemy, jednak nie wszystko jest takie proste dla wszystkich :) https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%c5%bcywianie/T%c5%82uszcz_i_w%c4%99glowodany:_tucz%c4%85cy_duet_-a3710.html

Przeczytałem przed chwilą taki artykuł i komentarze pod nim https://www.sfd.pl/art/Trening/Zbyt_intensywny_trening_nie_powoduje_wzrostu_mi%C4%99%C5%9Bni-a3872.html nie sposób się z nimi nie zgodzić.

fajny art tylko nie rozumiem czemu T4 nie ma uzasadnienia a T3 ma, myslałem że organizm produkuje sobie t3 z t4 i wystarczy podać wiecej t4 żeby był ten sam efekt jak przy stosowaniu t3. pozdr

bardzo dobry art. wiedzy tylko pozazdroscic. sog nie wchodzi.

Wojtas dobry art

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

art mi sie bardzo podoba powinno byc takich wiecej sog oczywiscie

Według BMR zapotrzebowanie mam na 2150 kcal dziennie. Jadłospis staram się utrzymać na poziomie 2400k w dni bez treningów a około 2700-2900 z treningami. Problem polega na WW gdyż często mam niedobór i chyba musiałbym zamienić chleb probio na graham by wyjść z tego na lepsze proporcje?? Dietę trzymam od tygodnia ale dopiero od 1 marca staram się [...]

o tym typie można poczytać na stronie animala. np. http://www.animalpak.pl/index_.php?DZIAL=3&PDZIAL=1&ID=58&MORE=1&ART=1 ten gość to straszny po.***

ja mialem dwie takie ciekawe sytuacje :) 1sza byla taka ze sobie radosnie wracalem wieczorem do domciu i 4 dresiki wyskoczyly, tzn. grzecznie podeszli i zapytali czy nie mam kasy, powiedzialem ze nie mam a oni mi z tekstem ze jak nie mam kasy to mam pecha i zaczela sie siekanka, dalem sie otoczyc i to byl blad, bo dostalem z tylu pare strzalow a [...]

calkiem fajne teskty na ten temat sa na stronce http://www.fighter.bazy.pl o ulicy strachu co robic zeby uniknac ostrej jazdy, a co probowac jak sie juz uniknac nie da i calkiem poczytnie napisane polecam Są drogi, którymi nie powinno się podążać i są miasta, których nie powinno się zdobywać (Sun Tzu, The Art of War)

Fajny art. SOG odemnie

Dzięki za art :) Dzisiejsze menu: omlet, płatki owsiane, łyżka oleju rzepakowego, łyżeczka kakao, siemie lniane 2 jajka, warzywa,szynka ryż, filet z kurczaka, surówka wędzony kurczak, surówka, migdały ser ziarnisty, warzywa, łyżeczka oliwy Policzyłam, i wyszło mi tylko 1400 kcal:/ B:1,3 T: 0,7 W:0,7 Myślę, jak to zmodyfikować , żeby więcej [...]