art

Jakee: Przeczytaj jego art a "treningu". Zasady ogolne sa proste, ale nie widze by ktos je stosowal! bajer: Ja mam predyspozycje raczej silowe, ale tylko przecietne. Powoli sie regeneruje a jak nie zjem to zaraz chudne. Cwicze ponad 18 lat i wiem ze niektore rzeczy wymagaja czasu a kazdy zastoj mozna pokonac bez koxu. KAZDY ZASTOJ. [...]

podobny "kupowaty" art. byl na o2.

Po pierwsze: napisałem, że skoro 95% rzekomych osób które było wymienione w poście Anterio'ra nie potrafią wyciskać klatką to narzekają Po drugie: nie tyczyło to Ciebie, ale jeśli tak się poczułeś to sam sobie odpowiedziałeś, że najwidoczniej nie potrafisz wczuć się w piersiowe, podczas ich treningu. Po trzecie: [...]

[...] pojawianiu się krostek. Prawda Fałsz Krostka powstaje wtedy, kiedy mieszek włosowy połączony z gruczołem łojowym ulegnie zatkaniu nadmiarem tłuszczu i złuszczonych martwych komórek naskórka. Namnażające się bakteria powodują uszkodzenie ścian mieszka, co przejawia się wystąpieniem na skórze czerwonej krostki . Częste mycie twarzy nie [...]

Maniek czasami sie udziele w innym art. ale to tylko czasami ponieważ nie chce mi sie powtarzać ciągle tego samego świerzakom co juz było wałkowane tysiące razy

http://www.nienacki.art.pl/galeria/okladki/wielki_las_euro_1990.jpg

[...] unsere Herkunft, was anderes können sie euch nicht geben. Sie verwischen unsere Geschichte, sie verteufeln die Nation, Deutschland ist am Ende – der Henker wartet schon! Überall kranke Gestalten, jede Art von Herkunft sich entbindet. Und ich sehe machtlos zu, wie unser Volk langsam verschwindet. Unseren Kindern in den [...]

[...] Od rana za to: 1. Omlet na śniadanie, dzisiaj zaszalałem dodając kiwi %) https://i.imgur.com/C3PnLQA.jpg 2 i 4 posiłek - wspomniana zapiekanka z przepisu od Bulla www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Mięsna_zapiekanka_z_żółtym_serem-a1072.html , wyszła bardzo dobra, u mnie wszystko x2 , wymieszane składniki: https://i.imgur.com/E1mrs6U.jpg Efekt końcowy: [...]

Tak na prawdę wszyscy mądrze mówicie, należy tylko sprecyzować do kogo skierowany jest dany art i będzie grało. Myślę, że post Ronniego miał otworzyć oczy tym, którzy nogi traktują jako zło konieczne (w najlepszym wypadku) i - jeżeli w ogóle je robią, to na koniec (na początku to już sukces), zazwyczaj po barkach, a ich trening ogranicza się do [...]

Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam Bo to temat klasycznego splitu z partią 1 x w tyg. Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Sprawa tak oczywista że nie ma sensu opisywać ją w tym dziale.Każdy zaawansowany osobnik chyba wie że w treningu całego ciała,push /pull-czy [...]

[...] taki trening "kadłubowy" nie przyczyni sie do wzrostu formy, szcczególnie od strony jakości i ukształtowania umięśnienia, a takze przełamania zastojów mysle, ze art. był pisany z mysla o tych ostatnich a także z mysla o innej grupie osob, ktora mieniąc sie zaawansowanymi pomija -choc zaznaczając w swoich planach- de facto niektore [...]

Art ciekawy ale jeszcze ciekawsza dyskusja .To da czytelnikowi na pkt.widzenia z dwóch stron.

[...] tłumaczeniu ludziom jak powinien wyglądać podstawowy rozkład-dlaczego nogi same etc. już brzydnie.Jak powyżej napisałem-będzie czym linkować.Nie wiem czy temat można nazwać art. -ale na pewno dłuższą,dogłębną wypowiedzią-która będzie można przytaczać innym. Rbk Bo jak w toku dyskusji wyciągnięte wnioski pozwalają ostrożnie stwierdzić, że tak [...]

dzieki!Ten art pomoże wielu ludziom zaprzestac treningu nóg.Powiem szczerze p**** o szopenie.Na sfd roi sie od znawców chu** wartych. Człowieku kto tutaj mówi o zaprzestaniu treningu nóg Autorowi chodziło o niećwiczenie nóg razem z innymi partiami, a nie o wyrzucenie nóg z planu. Nogi to połowa twojego ciała kiedy, to w końcu ludzie zrozumieją. [...]

No raz na jakiś czas można popróbować z parowaniem ćwiczeń,etc. Ale art. tyczy się najbardziej podstawowej wersji treningu dzielonego-dla zaawansowanego zawodnika.Z godnym treningiem lowerbody. Bo mimo przeplatania-trening nóg warto 'przyciąć'. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-03 18:09:50

[...] jednak jesli już tak musimy trenować to trzeba albo dopuścic do dość ciężkich i przeładowanych treningów- jednakże w moim odczucie nie w takim połaczeniu jak ostrzega autor art. można to uczynic troszke kombinując; trzeba sie w tym odwoływac do ogólnych zasad, jak i do własnych doświadczeń- nigdy jednak nie należy uciekac sie do ograniczania [...]

proby wprowadzania sztywnych dogmatow treningowych tego typu -sa skazane na porazke. mozna podobnych art utworzyc cala mase,tylko nie starczy dni w tygodniu na trenowanie. Zmieniony przez - masti w dniu 2011-02-05 07:43:10

Ja wszystko juz napisalem co mialem napisac. Dobrze ze chociaz jedna osoba potrafi zrozumiec o co chodzia reszte zachecam do lektury a szczegolnie osobe ktora jest odpowiedzialna za kasowanie art. w tym dziale. Pozdrawiam

Nie znali chorób ale żyli 30/40 lat co warto podkreślić :) Ogółem ciekawy art ;D

Steven jak juz mowilem macie pewnie racje co do tych wag, ja sie w tych "małych" az tak nie zglebiam;-) wiec nie bede sie sprzeczal aczkolwiek np Khabib zbija cholernie duzo, a tez jest raczej "lekkim" nie wiem czy moge tu wkleic art. ze skałek;-)