art

Spoko art

[...] nie widziałaś. Na obu fotach wygladasz ok. Z tym że na drugiej ewidentnie lepiej, ale poza bokiem a centralnie do obiektywu i oświetlenie sztuczne/słoneczne to duża różnica NIe chce umiejszać tutaj twojego wysiłku włożonego w sylwetkę ale sprawne oko zauważy manipulację. (był kiedyś art na temat fotek przed/po i wykorzystaniu paru zjawisk :D )

miętki doedukuj sie ;) http://www.vrp.com/art/507.asp --- r(e)spect ---

kosy postarzaja swoja droga, ale tlusty wyglada mlodziej, ART no co Ty, popartz na grubaska jakiegos, wszystkie zmarszczki wygladzone buzia okragla, a odtluszczony nawet sam widzisz daja Ci 26 a przeciez nie w***ales tyle koxu ze tak zmienil Twoja fizjonomie, mysel ze to efekt odtluszczenia wlasnie... Albo wygladasz na starszego simply i tyle

Art slyszales!!! cieniaki

[...] - 2 serie Tylko wyciskanie. >plecy: -sciaganie drazka wyciagu za glowe - 2 serie -sciaganie drazka wyciagu na klatke (podchwytem) uchwytem waskim - 2 serie Zostaw drugie cwiczenie. Czemu taka kolejność ? Serie dobierz na podstawie art. w temacie podwieszonym. Ciężar optymalnie co trening. Zmieniony przez - Ark w dniu 2006-04-16 15:23:03

czasu troche w swieta bedzie, wiec smialo mozna pomyslec nad czyms fajnym:-) pomysl na tekst czy to historyjka, art, dialogi i inne p******y leza w waszej gestii:-)

nie wiem ktore X90 robisz, tam jest tez duzo cwiczen brzucha wiec powinas to odpscic, dodatkowo, hmmm iedys napize o Insanity X90 itd na pewno art, Nie wiem na co masz czas ale cwiczenia powinny byc dla ciebei wykonalne, luisz chopsac to wykonuj dni z hopsaniem nie ma sprawy, mozesz biegac itd, ale docelowo jezli chcesz ksztaltowac sylwetke [...]

[...] to chyba bez sensu.No jak ktoś chce zredukować fat to z pewnością bez sensu bo od nie tycia się nie chudnie :) Swoją drogą odkąd zacząłem liczyć kalorie ciągle mnie jakieś art. spożywcze zaskakują ilością pustych kalorii, taki żywiec 500 kcal, albo jedna bułka i od razu 4x ww, nie mówiąc o jogurtach, sokach, itp. koorva normalnie jakby z cukru [...]

Wszystko OK, tylko że wartość BMI, przewijająca się przez ten art, jest dla ćwiczących siłowo nic nie warta. Np. mając BMI=28 miałbym niby nadwagę, podczas gdy rzeczywisty zmierzony % tłuszczu wynosi 8.5 . Mitologizacja BMI prowadzi do takich nonsensów, że dziewczyny przerywają ćwiczenia na siłowni, bo im BMI wzrosło, i to mimo że fizycznie [...]

rozumiesz ze to moje streszczenie art. a podam go calego jak znajde

[...] do histerii i jeśli podchodzisz do ćwiczeń w stylu "co robic by nie dorobic sie miesni" to forum nie jest dla ciebie. My tu szanujemy i lubimy mięśnie. Odchudzając sie, uwidaczniasz mięśnie, czym jesteś chudsza tym te miesnei sa bardziej widoczne. jak chcesz poczytaj regulamin znajdziesz tam art. gdzie opisałam bliżej :problem: miesni kobiecych.

czytalem juz ten art probować trzeba, sprawdzac reakcje organizmu na różne "akcje", powodzenia pozdr

Ellis DZIĘKI - art. wygląda wypasiasto, nie czytałam go wcześniej , zaraz do niego zerknę. Coolkill wsumie chyba lepiej by bylo dac tutaj twaróg albo tune w sosie własnym Dobra, to dam twaróg z oliwą przed snem na zmianę z tuńczykiem z oliwą coby się nie znudziło ;P "124 - 77,1 to 46.9 a nie ponad 10 g białka no to na kolacje mozesz [...]

na gorze dzialu jest spis tematow tam masz art o FBW by Georgu poczytaj

[...] kaloryczne: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub wersja prostsza: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tutaj masz nieco o diecie redukcyjnej: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html [...]

Moglbys rozpisac to nieco czytelniej. Z Twoim stazem FBW bedzie najlepsze. Poczytaj http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html .Jak cos ulozysz to daj do sprawdzenia. Pzdr.

[...] Okej, dzięki. Raz w tygodniu będę robił tutaj aktualizację. A jeszcze takie pytanie, ostatnio czytałem o tym: http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Mini_cut_spos%C3%B3b_na_czyst%C4%85_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85-a747.html Byłaby to jakaś dobra opcja dla mnie czy jednak lepiej zrobić porządną [...]

[...] bardzo lubię jaja faszerowane pieczarkami głównie kupowałem majonez rzymski z fruktusa lub dekoracyjny z winiar. Teraz używam bardzo sporadycznie, ostatnio też czytałem artykuł porównujący pod względem składu napisany przez domera ---> http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Jaki_majonez_jest_najzdrowszy_-a754.html Szkoda [...]

Kotlin ma fajny z obniżoną zawartością cukrów -60% kcal. Z niebieską nakrętką. http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Jaki_ketchup_wybra%C4%87_-a670.html