art

zgadza się, wiecej info w artykule na forum: https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Nie_%C5%BCyje_Miros%C5%82aw_Daszkiewicz-a4745.html /SFD/2020/5/6/4c551309b61d44f097f20685e73d5f8a.jpg /SFD/2020/5/6/b7803c72b63f42f295cf049bf2b5c3b8.jpg

kamila chodzi o to, żebyś wypełniła ankietę, dodała zdjęcia (bo na tych ciupińkach to niewiele widać), przeczytała w trybie "pilnym" art. "Co jedzą ladies" i wrzuciła do dziennika jak wygląda Twoja dieta wraz z gramaturą. Wszystko wskazówki masz właśnie w regulaminie ;-).

Dobry post. Brzuch zalecam trenowac już od poczatku przygody ze sztangą.Podstawa przy przysiadach, wyciskaniach i martwych ciągach. Przy uginaniach na biceps rozstaw łokci determinuje nacisk na głowe długa i krótką. Im szerszy-tym bardziej pracuje głowa długa, im węższy-krótka. generalnie można kombinować.Im szerszy-tym mocniej angazujemy [...]

f*** teraz to mnie ten art zdołował...

Wylewne kobiety Padłam http://www.joemonster.org/art/16053/Wylewne_kobiety

Zadomawiam się powolutku . Art . przeczytałem od dechy do dechy .. dzięki - bardzo ciekawy. Pozdrawiam.

[...] Kliczko,to jego odwrotność...Czy to kwestia wyszkolenia ?(McCall CHIN vs Władymir CHIN)Nie. http://www.youtube.com/watch?v=CtviXOAJuG0&feature=related Ciekawy art(trza sie zlaogować) http://www.boxing.pl/forum/felietony/12229-10-najtwardszych-szczae-k-hw-okiem-naszego-czytelnika.html Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-02-16 [...]

[...] niskich obciążeniach, nic poważnego, tylko tak żeby ponownie przyzwyczaić mięśnie do treningu i wrócić z powrotem na dobry tor. Wieczorem bieganie. Przeczytałem temat, kilka artykułów tutaj i w treningu dla zaawansowanych m.i ostatni o faktach w odpowiedzi na art Knife'a. Takie coś jak na dole nada się na poważny trening? 6-8 tygodni. Push [...]

witaj :-) super, że jesteś i działasz :-) To co wykonujesz na siłowni to same cardio. Dieta 1250 kcal to stanowczo za malo. Twoj metabolizm mogl przez to zwolnic. Zalożyłas dziennik jedynie w celach motywacyjnych czy occzekujesz porad? Jeśli to drugie to wyłnij ankiete znajdująca sie w regulaminie w art podwieszonych.

Dobry art! dolaczyc go do "zbiory najlepszych artow w dziale" moze wkoncu 15 letnie kiwiki zrozumieja ze ruska meta + ruski omadron to nie jest jedyne wyjscie i o dziwo sa duuuuuzo lepsze rozwiazania....

Art. Qaza: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

[...] dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy [...]

przewodek pomyłka jest push press jak pierwsze pozniej przysiad bo to cwiczenie dynamiczne . co to jest 12- 8 czy 12- 6 poszukaj na temat RAMPY masz troche w tym art http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ale nie powiem ci w którym MICIE %-) poczytasz troche !!!

[...] czyli takich, w których wykonywaniu działa jedna para mięśni. Ćwiczenia złożone, tzn. wielostawowe są najlepsze na masę, a zarazem podstawą FBW, więc to sobie przemyśl. Alucard 666 dobrze Ci powiedział, wyszukaj FBW, przeczytaj KILKA artów i ułóż sobie trening. jak nie, to przeczytaj art Mawashiego o treningu obwodowym (ACT) lub stacyjnym.

sowini przenioslem do wydaje mi sie - odpowiedniejszego dzialu. btw dobry art ogladaliscie zeitgeist - duch epoki? kartel bankowy na calym swiecie siega swoimi mackami, nawet w afganistanie....

Witam. Zainteresowałem się trochę HST i chciałbym go wykonywać w domowych warunkach ,nie ukrywam, że trening miałby być podobny do treningu Kiloba (posiadam około 40 kg obciążenia, drążek i poręcze) czy po ułożeniu sobie planu (muszę jeszcze skumać dokładnie tą progresję obciążenia w art. Peponeta) mogę go wrzucić tutaj?

no są jakieś tam szanse parę dni temu art'a napisałem: http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html jak coś zachęcam do komentarzy tematy strite pod AD, dla normalnych ćwiczących chciałem to dać w 1 z działów z treningiem, ale pewnie nawet by nie był podwieszony więc umknąłby uwadze wielu osób... Zmieniony [...]

zaraz dodam linka z Reaktywacją kusi mnie art jeszcze, w którym będzie WSZYSTKO, nie tylko trening, ale ciągle się zastanawiam....

byby dlugi art, ale napewno by sie wielu osobom przydal. ide sie ropakowywac po powrocie z uk, bo jakos przez osttanie 4 dni nie bylo czasu lol Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-09-06 13:49:59