art

Bez przesady po raz drugi : Najlepsi zawodnicy na tych zawodach ,to byli zawodnicy IFBB ,którzy tu wystartowali z różnych względów,o których nie ma co pisać ART w fitplocie był bardzo wyważony i nie napastliwy,bo faktycznie z tego co widziałem-było o wiele gorzej. Mistrzostwa Polski,gdzie w kategorii jest 4 zawodników, to cofnięcie się do lat [...]

Dzięki za art :)

Flexi-może nie zauważyłeś,ale to0 jest art.jak najbardziej o zabarwieniu koleżeńskim-tyczy życia członków Forum-więc podpisy pod zdjęciami są jak najbardziej nieco poufałe-skoro Ty bierzesz je do serca-to Twój problem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] będę trenował klatkę dwa razy w tygodniu. Troszeczkę mam nadzieję poprawić wynik. Wodyn - mam nadzieję, że od dociągania nie pogłębię kontuzji. A dzięki temu jak piszesz w art. wzmocnię wiązadła. [...]

[...] TomQ - również cieszę się, że Wodyn znajduje czas dla mnie i wziął mnie pod Swoje skrzydła. Sene - 1kg twarogu dzienni ? Szacun! Zagłębie - będzie 300kg ale w późniejszym czasie. Studensky - wielkie dzięki za linka, ciekawy art. Polaco - już lekka poprawa jest tzn mogę klękać na kolano bez bólu Hades - wlecę i zobaczymy ile już muszę gonić...

Buildmas - będę eksperymentować , zobaczymy co z tego wyjdzie Hades - ciekawy art zamieścił WODYN w opisie poniżej, przeczytałem i juz się do uwag stosuję. Wodyn - dzięki za linki, zastanawiam się jak dalej prowadzić treningi. <<<<<<<<<<<<<<<Wczorajszy trening barki, lekko bic, [...]

Grani, Cobraf - niby tak ale jednak jestem ostrożny. Dzięki za art. Rion - dzięki wielkie. Właśnie zdrowi potrzeba mi teraz najbardziej ponieważ choroba mnie łamie. Przeziębienie , w nocy miałem drgawki i nic nie spałem. Kurde akurat jak zaczynało być tak dobrze Dziękuję za pamięć

Wuchta Grani, Cobraf - niby tak ale jednak jestem ostrożny. Dzięki za art. to nie jest ostroznosc, to nieczytanie, to strach , to szkodzenie sobie szkodzenie sobie przede wszystkim wiecej zaszkodzisz bialkami jaj niz zoltkami POZA TYM 100LAT SUPER-TRENINGOW W ZDROWIU poza tym harmonii w zyciu prywatnym i zawodowym - bez tego treningi nie sa [...]

Dzięki Senegroth za słowo wyjaśnienia Demolub jak Ty masz słabe nuki to ja ich nie mam Poduszka miedzy nuki i dajesz do nieskończoności (tak mi się przypomniał art. o t.su.n.a.m.i ) Zdr/

Mimo że nie zauważyłem u nikogo żadnej stałej zmiany po cyklu w postaci dysfunkcji Nie wnikam Art ciekawy, sog jak wejdzie.

dzięki za fajny art - na pewno się przyda gdyż poprzedni o tej tematyce "zapodział" się :)

[...] możesz zrobić to na nogi robiąc przysiady chyba ze w ogóle nie chcesz robić nóg to tą metodą można zrobić podciąganie i wycikanie na przykład ja razz zrobiłem ten trening żeby sprawdzić czy taki cięzki i sie okazało że to od tamtego czasu mój ulubiony trening na mięśnie nóg musze go też spróbowac na inne partie do autora art-sog już poleciał

hera, nie pomoge w kwestii bialka, ale czytalas art Co jedza ladies? Nie jedz gotowych sosow, bo one sa naprawde nietego. Kup jakies inne mieso oprocz piersi, nawet karkowke czy wolowine i nie bedziesz potrzebowala bialka :-)

czekam na art przyda sie ale nie w styczniu tylko pozniej na pewno plan w glowie juz mam zaczynam miec na styczen reducja - to jest pewne 5 tygodni do tego CC trening 2x silowy + HIIT 2x Obiegowka + cardio experyment pumy mniej wiecej cos takiego: Pon: Klata+Grzbiet + HIIT (bieznia) Wt: Trening obiegowy + 20-30 min cardio (rower) Śr: Czw: Nogi + [...]

[...] wiadomosci,czesc moich kumpli tez napewno pomoze.Tylko jak rozsyłacie te łańcuszki to wpisujcie koniecznie date,bo bedzie tak ze ktos wam to za 2 lata odesle. Dzis jeszcze wydrukuje ten art z gazety i porozwieszam u siebie w miescie no i przed sklepem moich starych,tam przewija sie tyle osob ze napewno ktos z nich tez sypnie groszem...

super spadki :-) A o progresie w ćwiczeniach czytałaś? Bo tak mi sie wydaje kombinujesz trochę z ciężarem/ powtórzeniami. Jest fajny art Obli :-) http://www.sfd.pl/-t831133.html

Ale wiesz... nie każdy, choćby ze względu budowę anatomiczną, zrobi przysiad aby kolana nie wychodziły poza stopy (a to chodzi w przysiadzie przy ścianie). Są fajne arty na temat przysiadów w innych działach. Ja często wracam do tych dwóch: 1) http://www.sfd.pl/%5BART%5DOd_czego_zacz%C4%85%C4%87_crossfit__zacznij_od_przysiadu_%21%21-t891029.html [...]

no widzisz zostalem sam a art bardziej mogl by dotyczyc wad A6W na tle innych systemow

fajny art. sog za prace

jak ja już kuszę się na naleśniki to robię je ze zwykłej mąki, mam taką bio 2000 ale jest ciemna cała ciemna, dziwnie to wszystko wygląda, słabo się też rozpuszcza, nie wiem co za shit kupiłem, fajny art, za to że kocham naleśniki to dostaniesz soga :D