Jak lubisz twaróg, to nie widzę powodu, ku temu żeby go nie jeść. Masz ochotę, to zjedz, bez względu na porę dnia. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Nabia%C5%82__podstawa_diety_czy_zagro%C5%BCenie_dla_zdrowia_-a528.html Nie rozumiem w czym dokładnie masz problem jeżeli chodzi o dobór ilości źródeł składników odżywczych. [...]
no dziex miczelx, czytalem naturalnie ten art... 'Dawkowanie i skutki uboczne Nie było żadnych badań mających na celu ustalenie optymalnej davki ale niemieccy naukowcy używali 4 mg/dzień. Dan Duchaine (który odkrył użycie Ketotifen dla kulturystyki) sugerował dawki rzędu 10 mg/dzień ale z mojego doświadczenia wynika że tyle nie potrzeba i powoduje [...]
Dokładnie, wiele osób mówi że wpycha w siebie mnóstwo, ale jakby wklepać w kalkulator żarcie z całego dnia nie uzupełniacie bilansu :-) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wylicz zapotrzebowanie walnij +500kcal i zobaczysz jak polecisz :-)
oxymetholon - przerwanie zastoju, siła, wytrzymałość b.silny środek stanazolol - poprawa definicji mięśni, podbicie anaboliczności mieszanki wybuchowej zasadniczo masz całkiem u góry najciekawsze art. zacznij może od nich a powoli światełka w tunelu zaczną się zapalać Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-23 20:33:45
o koszta nie ma sie co martwic, ale jesli beda to niepotrzebne koszta to nie ma co wywalac kasy na marne, myslalem nad kre 2.5g przed i po tren, w dni nie tren tylko 2.5g, jesli chodzi o aakg to tylko przed treningiem razem z 2.5g krealalyn, po tren bcaa gluta vitargo krealkalyn. Doloze ta krete w malych dawkach i looz, ale poczekam jesszcze moze [...]
[...] w dizałach trening i fitnes odwiedzenie odzywiania tez koneiczne radze przed treningiem poczytac tez inne posty i uzyc wyszukiwarki bo wiele problemow juz było przerabianych a zapoznanie sie z nimi pozwoli na lepsze zaplanowanie i podejscie do treningu, niekoniecznie trzymajac sie schematu w tych art. ktore podesłałem pozdrawiam zycze sukcesów
Trening brzucha, dział trening dla poczatkujących art trening brzucha. nie wiem dlaczego wieprzowiny nie jadasz, najlepiej to wklep w dziennik i zrzut daj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
obecnie jestem na redukcji z zastosowaniem femary i widzę jak działa moje ciało zmieniło się na coś o czy nawet nie marzyłem w tak krótkim czasie Przeczytałem ten art z linku który podałem i pomyślałem jak by to było z tym środkiem solo gdyby wypowiedzi padły od innych osób miał bym wahania ale sledze wasze wypowiedzi od dawna dawien i wiem kto [...]
[...] w wodzie itp. Dla wydobycia omega3 mielenie. Wydaje mi się to logiczne. Olej powstaje również przez tłoczenie/mielenie. A co do spożycia z twarogiem, jogurtem, to tak jak w art. który podałem powyżej sporo pisze się o neutralizowaniu szkodliwych w pestkach, nasionach itp substancjach poprzez nabiał właśnie. Zmieniony przez - Gryshie w dniu [...]
Tu obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na mase plus 300-500 kcal Tu posilki mozesz wrzucic http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Ale najlepiej pierw poczytaj troche http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
[...] sie czyta? Ja wierze tylko sobie. ps. sorry za maly offtop ale nie moglem sie powstrzymac....na tej stronie(glownej) do ktorej jest link na gorze jest AKTUALNE zdjecie bylej atletki z NRD - Heide Krieger : http://i2.cdn.turner.com/cnn/2008/WORLD/europe/08/11/sexchange.athlete/art.krieger.jpg Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-08-21 11:25:33
Dodawaj stopniowo kalorii-ok.100 na tydzień(najpierw z tłuszczów,aż osiągniesz ich 1g/kg masy ciała,potem ewentualnie z węgli). Wywal z diety słonecznik i zamień na orzechy/migdały/pestki dyni Po aerobach nie będziesz spalał kalorii(jak to ma miejsce po treningu siłowym czy interwałowym) więc spalasz kalorie jedynie,kiedy wykonujesz [...]
tematy o rozciaganiu na sfd zupelnie nie kumam. ktory art jest najlepszy z tych : http://klub.chip.pl/mma/rozciaganie/rozciaganie.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
Kubixa - żartowałem z tym że mi smutno(mowie o naszym fajterze - nie dzieciaku z art.) co więcej wiem że bohater artykułu =/= naszego tematu... prosze - powiedz że wiedziałeś że paliłem głupa... MackoM ;) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2011-02-15 23:02:13