art

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tragedia ten Twój trening

Do pierwszego posiłku dodaj płatki owsiane, ta oliwa z oliwek zbędna tutaj akurat. Białko ok, jeśli chcesz możesz nawet lekko podbić, tłuszcze zmniejszyłbym do 70g, węglami podbił resztę. Wrzuć jeszcze swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

art nie przesadzaj z tym T3 robisz z tego bog wie jakiego diabla a tak na prawde to pod wzgledem bezpieczenstwa jest to taki sam srodek jak wiekszosc SAA.. wszystko z glowa i nie ma zadnych problemow! eqq rozpiska? bierzesz kiedy potrzebujesz, proste! T3 wkomponowuje sie w cykl na bierzaco a czynnikami determinujacymi dawki jest ilosc SAA w [...]

[...] ze tym zaburzasz cykl snu - ja bym nie wstawal specjalnie po to choc fakt jak czasem w nocy wstaje przypadkowo i mnie ssie to lykam bialko poczytaj w dziale nutrifarmu art ambroziaka o katabolizmie nocnym - on nie jest taki grozny wszak w nocy sie spi a nie je Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2006-12-17 10:30:25 Zmieniony przez - maly [...]

[...] serii w rosnącej liczbie powtórzeń (schemat jednorącz jak w jednorękim mordercy) 2. Zeskok z podwyższenia + od razu 5 skoków obunóż przez przeszkody 3. Pompki z klaśnięciem (kilka serii po 5-10 powt.) 4. Przysiad z piłką lekarską trzymaną za głową, wyskok do góry + rzut oburącz do partnera Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-14 11:42:57

Czesc: tutaj wyliczysz sobie zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ale postaraj się zrobić tak, żeby białka było przynajmniej 2g/kg a tłuszczy 1g, reszta węgle. Tylko też bez przesady i stopniowo jak będziesz chudł, będziesz musiał obcinać sobie węgle. http://potreningu.pl/calculators/calories tutaj [...]

Art - taki jest Twój ideał kobiecości - nie znałem Cię od tej strony.

KOlejny dzień za nami zobaczie relacje! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,242,arnold-sports-festival-2011.html

Co to za kombinowanie z powtorzeniami ? Po 1 ankieta. Po 2 poczytaj http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdr.

Jakie masz zapotrzebowanie ? Tu masz calc, który pomoże Ci wyliczyć : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Chcesz nabrać masy więc dodaj na początek z 300kcal Następnie znając już zapotrzebowanie układasz sobie posiłki tu : http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 5-6 posiłków dziennie. Zmieniony przez - Mat_thew w [...]

ty tez tak jak HK sie bawiłes ? art ? HK a nie pamietasz o czym gadaliśmy na czacie ? plemnior juz kupił i dostał, teraz czekam na ciebie

[...] do tego dorzuca się środki, które nie aromatyzują (bądź też w małej ilości)Winny/Tren/EQ - zaraz będzie gadanie - Uriel, Tren?????????? Ostatnio znalazłem bardzo ciekawy art o T3 i o tym jak chłopaki walą go ostro w cyklach masowych zostają prawie nie otłuszczeni... Fajna sprawa właśnie sam kombinuje czy go nie wsadzić... zaczynam po świętach [...]

zmaierzasz jeść jakiej warzywa i tłuszcze? przeczytaj art co jeść w szkole masz w linku w podpisie moim

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Odejmij 300-500kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw dietę wg wskazówek z tematu [...]

przestudiowalbym sobie dokladniej to pisemko. pewnie jeszcze sporo takich rodzynkow jak ten art o chucku tam jest.

Zerknij na artykul: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Co_do_kreatyny%E2%80%A6_Beta_alanina%21-a4934.html Beta-alanina i kreatyna uzupelniaja swoje dzialanie. Betka w sportach wytrzymalosicowych sprawdza sie bardzo fajnie ze wzgledu na dzialanie podnoszace poziom karnozyny, co z kolei wspomaga cykl Krebsa, pomaga w usuwaniu amonikau, przyspiesza [...]

a tak na marginesie to mam drobny postulat, moze ktos napisze jakis ciekawy art na temat wszelkich plynow: co pic, kiedy, jak, w jakich ilosciach i po co, z kim dlaczego... mysle ze taki topic bylby godzien podwieszenia.

art-b1 - ooo

[...] Wrzuć jak jadasz do tej pory. Robiłeś jakieś badania tarczyca, cukier? Lipidgram? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj wylicz zapotrzebowanie kaloryczne , albo używając gotowego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] tutaj wylicz zapotrzebowanie kaloryczne , albo używając gotowego kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Nie miałem jakiejś diety, jadłem jak chciałem, nie jadałem śniadań, obiad + kolacja i zawsze coś po 12 w nocy jadłem, tosty [...]