art

Pamiętaj, że w takim celu w jakim bijesz ty, jesteś klasyfikowany wg. tamtego art'a jak dziecko - jak pewnie doczytałeś cel stosowania GH u dorosłych jsest zgoła inny i nie dotyczy wzrostu (po przeliczeniu ma być to terapia mniej niż 1IU dobowo, jeśli dobrze liczę) Teraz tak, jeśli chcesz bić 0,5IU/kgmc/tyg w systemie 5on/2off to (przy wadze [...]

Pamiętaj, że w takim celu w jakim bijesz ty, jesteś klasyfikowany wg. tamtego art'a jak dziecko - jak pewnie doczytałeś cel stosowania GH u dorosłych jsest zgoła inny i nie dotyczy wzrostu (po przeliczeniu ma być to terapia mniej niż 1IU dobowo, jeśli dobrze liczę) Teraz tak, jeśli chcesz bić 0,5IU/kgmc/tyg w systemie 5on/2off to (przy wadze [...]

przeczytaj http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__dlaczego_puchn%C4%99_-a579.html

Coffenium natrium benzoikum - czysta kofeina (200 mg - wjednej tabletce) cena 4,50 opakowanoie - niewiem ile tabletek w opakowaniu Przeczytałem o tych tabletkach w Formie art. pt.Turbo doładowanie

wylicz BMR https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i wklej posilki Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

[...] tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Polecam też ten art-koniecznie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 CZYTAJI PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

jak dla mnie to juz przegiecie l.przecz. art dalej 0 Ps. to moj drugi raz

Powiedz trenerowi że się strasznie wysilił %-) Jeszcze jak za to zapłaciłeś to ..... Proponuję poprawnie ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal: [...]

był jeszcze art. z 2008 r i tez było ale faktycznie moglo się zmienić, trzeba by znalezc dokladna aktualna liste, znalazłem akt liste i jeżeli dobrze spojrzałem to faktycznie jednak się zmienilo i kofeiny już nie ma.. ciekawe tylko czym się kierowali usuwając ja z listy, kiedyś zakazana w pewnym stężeniu a teraz już jest ok..? Zmieniony przez - [...]

[...] powtorze: wszystie zmiany wprowadzaj powoli i stopniowo. zacznij od silowni. pocwicz pare tygodni. w tym samym czasie zacznij ograniczac spozywanie zywnosci o niskiej wartosci odzywczej(unikaj smieci-przede wszystkim!) powolutku wprowadzaj dodatkowy trening aerobowy: jedna sesja x 15min,potem dwie,potem trzy...potem wydluzasz czas sesji.... [...]

spoko - nikt nie wie wszystkiego, kazdy sie myli . najlepeij spozywaj NNKT - niezbedne nienasycone kwasy tlsuzczowe- podane zroodla. tu masz art poswiecony IG http://www.sfd.pl/temat61424 a tu o tluszczach http://www.fit.pl/tluszcze.htm

http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

zaraz powinien pojawic sie Megon i napisac caly art o tym jaki to wspanialy jest nitrobolon osobiscie go nie stosowalem, zabieram sie za XPAND'a, ale moj kumpel jest w 3 tygodniu cyklu i jest bardzo zadowolony z przyrorostu sily, masy a szczegolnie pompy w miesniach

jedz każdego dnia tyle samo kcal, w dnie nietreningowe organizm ma podlegać regeracji, a nie degeneracji :P art: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html daj -10% do tego co wyliczysz, po miesiacu oceń progres wagowy i wyglądowy. np. zrób zdjęcia przed lustrem i porównaj.

I tu panowie z całym szacunkiem możecie być w błędzie.Rozumiem obawy bambo ponieważ trenuje on wspinaczkę.Znalazłem w necie art o stosowaniu kreatyny we wspinaczce i rzeczywiście masa nóg zwieksza sie, co stanowi problem w tej dyscyplinie. Power comes from God.

Może długi art., ale warto poczytać o spostrzeżeniach kogoś ,kto trenuje wspinaczkę. Kreatyna - osobiste doświadczenia W grudniowym numerze GÓR ukazał się artykuł autorstwa Krzysztofa Sasa-Nowosielskiego dotyczący suplementacji kreatyną. Pomimo że tekst ten jest ściśle związany z tamtym opracowaniem, to już na wstępie chciałbym zaznaczyć, że moim [...]

[...] cie ( i zadziwi ) w pelni. poprostu nie chce by ktos mnie zle zrozumial ( uwazam ze rozumiesz a tylko chcesz tu na forum wymodz ode mnie rozwiniecie ) niemniej tu sie sprowokowac nie dam. w w-wie szukaj mnie w sklepie. pozdr. mc ps. przeczytaj moja wyminae zdan z Mietkim w art o ktora kreatyna jest najlepsza ( polacz to z tym co tu nadmienilem )

[...] dazenie do wyjasnienia opinii - posze wybacz i nie bierz tego do siebie osobiscie w w-wie szukaj mnie w sklepie. moze kiedys ps. przeczytaj moja wyminae zdan z Mietkim w art o ktora kreatyna jest najlepsza ( polacz to z tym co tu nadmienilem ) sorry braki czasowe i zdaje sie ze nie mnie powinines przekonywac - jak ktos stwierdzil jestem [...]

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj masz link do art. jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dodaj do tego ok 300 kcal zeby nabrać masy. Musisz zjeść tyle pokarmu dziennie aby Twój organizm miał z czego czerpać energie na ćwiczenia, funkcje życiowe :) i nabranie masy [...]

sprawdź swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wygłada że masz dużo za dużą ilośc kalorii w diecie