art

polecma uzytkownika medi art z allegro:) ma tania suplementacje wlasnie firmy Olimp:)

Było już mnóstwo tematów z tym tematem .Musisz poszukać . Jednak osobiście polecam czytać tematy podwieszone w tym dziale oraz art na potreningu pl

tam masz gotowca ktorygo ukladalem :D bo to art mojego autorstwa %) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-21 22:02:21

t bo to art mojego autorstwa %) Mickiewicz %-)

Juz jeden art skasowany po***** drugi zakładasz!! google.pl poszukaj sobie d**** z ciebie.

nic z tego ... sa jakies ograniczenie w dlugosci postow ? Problem z wysłaniem artykułu : Błędne hasło lub nazwa użytkownika! <<< sprawdź i popraw błąd takie cos mi wypieprza a jak wpisze jakies zdanie czy ze dwa to idzie oka... ale luz dam se z tym art chyba spokoj...

Słabiutko to wygląda. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstaw również ankietę działu; http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Zmniejsz białko do 120-140 gram co do diety popraw jadłospis i ułóż go na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki [...]

zerknij tez na temat, gdzie nieco opisalem poszczegolny timing brania suplementow http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_a_timing__czyli_co_i_w_jakich_porach_dnia_spo%C5%BCywa%C4%87-a858.html

[...] można przyjmować taka ilość, się licząc na beztłuszczową masę ciała, z uwagi na to, że duża ilość tkanki tłuszczowej nie generuje potrzeby tak znaczniej ilości białka. Warto również pamiętać o tym, żeby liczyć całość białka w swojej diecie, a nie tylko to pochodzenia zwierzęcego. [...]

Astma nie przeszkadza w uprawianiu sportu, nawet tego wyczynowego http://www.sfd.pl/temat137500/ http://www.astma.edu.pl/wydawnictwo.php?id=12&art=92 Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-10-06 00:06:07

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

rórna zewnętrzna część pośladka poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/art/injekcja.htm (technika injekcji - kłucie tyłka ) PRACUJ CIĘŻKO A BĘDZIESZ WIELKI !!! Jeśli w jakiś sposób pomogłem Ci swoją wypowiedzą daj mi soga klikają w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

a6w abs2 po co takie plany jakies ułóż sam zajżyj do działu dla zaawanaowanych tam był ciekawy art.

art. podwiszony od roniego "pierwszy rok treningów" nic tylko odrazu na siłownie isc. Pozdrawiam

[...] jakosc/cena? No wiec bardzo sie nie oplaca w takim razie, sa to bardzo lagodnie dzialajace srodki o nieprzebadanych dlugofalowych skutkach ubocznych. Tutaj masz fajny artykul o SARMach http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/SARM__droga_do_chwa%C5%82y_czy_gro%C5%BAba_dla_zdrowia_-a363.html Podumowujac; Probowalem, stosowalem, stackowalem nawet. Nie [...]

zerknij na temat http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

http://www.sfd.pl/temat186945/ To chyba specjalnie dla Ciebie napisany art

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj przelicz ile masz jeść kalorii, potem spróbuj coś ułożyć i przedstawić-chętnie ocenimy bazuj na zdrowych produktach: węglowodany:ryż, kasze, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki, pieczywo razowe , płatki owsiane białko:mięso, jajka, nabiał tłuszcze:Wszelkie oleje z [...]

[...] ilość kalorii w diecie. Następnie źródła składników odżywczych. Szczególnie te, które mają wysoki indeks sytości. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat. Również warto pamiętać o dodawaniu do posiłków sporej ilości warzyw. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Indeks_glikemiczny_i_indeks_syto%C5%9Bci-a861.html