art

Witam, jeżeli nie biegasz wyczynowo,to nie zawracaj sobie tym głowy. Ten art to bzdury. Pozdrawiam.

totalna bzdura w art - Zacznij myslec pozytywnie i porozmawiaj z trenerem

nie ma co kombinować tylko gotowca brać https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Hehe no coż był kiedyś taki art. moc Trenbolonu....no i się zakochałem w tym środku. Scorpio jak jest Twoim zdaniem najmniejsza rozsądna dawka Trena. No i faktycznie to jest temat do dyskusji. Ewentualnie wywalę tego trena i prop tam poleci z oxą. Wina już nie chcę Elvis jest królem .

[...] kolega w swojej wypowiedzi powyżej. Patrząc jednak na ankietę działu, masz 17 lat, więc trudno żebyś nie był osobą początkującą. W takiej sytuacji, być może jednak warto przemyśleć trening ogólnorozwojowy (full body workout). Warto poczytać więcej informacji na ten temat i zastanowić się w tym kierunku. [...]

Fajny art. ,ale mam w związku z nim i z książką do której Madcat wrzuciłeś linka pytanie, jak u was na treningach bjj wygląda sprawa nauki sprowadzeń i rzutów? Pytam zwłaszcza dlatego że pomimo tego że sam bjj nie trenowałem, to miałem okazję sparować z gościami którzy preferują ten właśnie styl i moje wrażenie jest takie że w parterze naprawdę [...]

czytajac ten artykul doszlo do mnie ze nie mam duzego wyboru ;/ bede podawal jedzenie jakie jestem wstanie jesc (zalatwic): - rano: jajka/platki owsiane/wedlina/owoc/warzywa DAJ ŹRÓDŁO TŁUSZCZY - szkola no i tu najwiekszy problem, duzego wyboru nie mam: kanapka (PIECZYWO RAZOWE/PEŁNOZIARNISTE JAK JUŻ COŚ) z szynka/serem (SER NIEZBYT DOBRY WYBÓR [...]

[...] ,nie wiemy ile ważysz ,jaka jest Twoja waga chcac zrzucic tluszcz z brzucha musisz zmniejszyc bilans kaloryczny -500 kcal,oczywiście stopniowo.3 tys kcal dużo, poczytaj pare art o diecie na sfd masz zbiór linków w dziale odżywianie,napewno po przeczytaniu ich będziesz wiedział jak się do tego zabrać.W TWoim wieku proponuje byś się zapoznał z 10 [...]

[...] dodam ze najpierw sprobuj skonfrontować swoją dietę "normalną" z listą produktów zakazanych... a wiec biale pieczywo, slodycze, zarcie z puszki itd pomocny bedzie artykuł michaila : http://www.kulturystyka.pl/artykul161/ Samemu wiem jak trudno jest trzymać dietę wieć proponuje dochodzenie do tego powolutku, wiec najpierw wywalenie [...]

tak jak spaiter ,drążek to nie droga rzecz a bardzo się przydaje. Czytałeś moje art? Jednak gdy nie ma diety z bilansem -kcal to nie będzie rewelacji .

[...] mięśni ;). Ale ograniczyć należy NIE tłuszcze, a zejść generalnie do ujemnego bilansu kalorycznego kosztem WĘGLOWODANÓW. Obliczasz zapotrzebowanie tu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, odejmujesz od niego 300kcal i układasz dietę pod to, według wskazówek żywieniowych [...]

Ciekawe jest to, że sprzedaż podróbek koksu jest traktowane jak przestępstwo z art 286 k.k.- oszustwo i grozi za to do 8 lat pozbawienia wolności. A jeżeli sprzedawany koks może powodowac zagrożenie życia lub zdrowia to jest to narażenie na niebezpieczeństwo i podlega karze pozbawienia wolności do lat 3 ( był taki przypadek z podrobionym [...]

Możesz posiadać sterydy apteczne jak i UG na własny użytek. Czytajcie z zrozumieniem artykuły, w art. 124 pisze o przechowywaniu w celu wprowadzeniu do obrotu, nie posiadając pozwolenia na dopuszczenie do obrotu. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2010-02-04 21:59:53

[...] sie nie kompromituj tylko apteki moga obracac produktami leczniczymi(czyli wszytkim tym co rozumie ustawa przez okreslenie produkt leczniczy) A co do aspiryny to masz tu art 71 punkt 1: Poza aptekami i punktami aptecznymi obrót detaliczny produktami leczniczymi wydawanymi bez recepty lekarskiej, z uwzględnieniem ust. 3, mogą prowadzić: Juz [...]

[...] zastanowił ewentualnie nad zmianą tribulusa (lub dodatkiem, jak już go kupiłeś) na melatoninę i sporą dawkę magnezu przed snem. Poza tym, a w zasadzie nawet przede wszystkim, należy zwrócić uwagę na higienę snu. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu%2C_jak_o_ni%C4%85_zadba%C4%87_-a1059.html

dalej nie rozumiesz? napisalem Ci, a dieta wysokobialkowa niekoniecznie dobra jest ;]] uloz diete w dziale odzywianie, tam jest duuzo art, ciezko poczytac??? dieta jest najwazniejsza ;p

Bardzo pomocny art powinien zostać podwieszony :) Dużo osób szuka tego typu artykułów. Do adminów PODWIESIĆ :)

[...] czego potrzeba), którę sam regularnie robiłem, żeby wyleczyć barki i robię, by płynnie śmigały, nie chrupały, były stabilne i nie było ciasnoty w środku https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Zesp%C3%B3%C5%82_skrzy%C5%BCowania_g%C3%B3rnego__rozpoznanie_i_leczenie-a2059.html Osobiście muszę - rozciągać przedni akton, by nie był przykurczony - wzmacniać [...]

[...] ponad normę i zapotrzebowanie według mnie. Więcej węglowodanów sobie dodaj ( przynajmniej z 70-80g) i tłuszczy tak do 90g. Masz zresztą kalkulatory tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html . Jeśli chcesz stopniowo budować masę mięśniową to i tak musisz spożywać węglowodany. Białko owszem, ale z umiarem. Polecam [...]

Ozzy, jeżeli koleżanka ma problemy z tym, żeby w ogóle zacząć jeść, to Twoje rady żęby dodawać kalorii słabo widzę - tu jest potrzebna sensowna terapia - wizyta u dobrego lekarza czy psychodietetyka, który pomoże poustawiać sobie pewne rzeczy w głowie. A doradzanie treningu siłowego przy diecie poniżej 1000 kalorii to jest bardzo kiepski pomysł, [...]