art

akurat w tym wypadku chodzi o art który nie zachwala - tyczy się glutaminy

no to jak szybko,bo tamten art skasowany ;)

My tu jedynie poprawiamy diety-sam musisz sobie ułożyć własną Na szczęście masz sporo tematów pomocniczych ;-): -najpierw policz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html -potem poczytaj nt.doboru produktów: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

[...] czy innych obowiązków dnia codziennego. Oczywiście też z sensem, a nie w jednym posiłku 1500 kalorii. Mocne objadanie się w jedynym posiłku, będzie miało negatywny wpływ na funkcjonowanie naszego układu trawiennego. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Ile_posi%C5%82k%C3%B3w_dziennie_powinna_zawiera%C4%87_dieta_-a6247.html

Anubis masz racje, ale żeby nie robić off-topu i zahaczając o odpowiedź MORFa jakieś 2-3 lata temu czytałem art. że amerykanie mają tendencje do dodawania czegoś mocniejszego do zwykłych supli żeby efekt był lepszy i sprzedaż rosła. Nie wiem jak to jest obecnie oraz jak wyglądają kontrole tego typu produktów ale to temat na inna rozmowę.

Jeżeli już decydujesz się na zakup wody w sklepie, to zdecydowanie warto jest zwrócić uwagę na jej skład, a dokładniej stopień mineralizacji. Niezbyt sensowne będzie kupowanie wody źródlanej, która swoim składem zbliżona jest do destylowanej. Picie takiej wody bardziej nas odwodni, niż nawodni, z uwagi na to, że ilość składników mineralnych w niej [...]

Witaj, Na samym początku nie zaprzątaj sobie głowy ćwiczenia na triceps i biceps , jesteś osobą początkującą więc robiąc taki trening FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html w zupełności Ci wystarczy. Jesteś w dziale odżywianie także radziłbym wyliczyć zapotrzebowanie: [...]

dość świeży artykuł o kreatynie na redukcji :-) http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_na_redukcji_tkanki_t%C5%82uszczowej-a2487.html

[...] ewentualnie jak wkleisz moze ci ktoś poprawi , jesli chcesz redukowac musisz ułożyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym , oblicz tu swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i z twojego zapotrzebowania musisz uciac na poczatku z 300kalori , posiłki w swojej diecie wrzuc tutaj [...]

Dosyć stary art. Czytałem go w chwili zamieszczenia. Co nie zmienia faktu, że bardzo fajnie napisany.

też to niedawno czytałem... zresztą już chyba dużo takich art i już sam nie wiem bo każdy mówi co innego

Układamy własny plan treningowy by rion10 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

Jeśli chodzi o relacje z pierwszej ręki, to masz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje-c4/ W trakcie zawodów live prowadzi najcześciej Sylwester Szymczuk na FB (teraz w weekend możesz się spodziewać): https://www.facebook.com/SylwesterSzymczukBodybuildingPhotography/ a na FB polecam stronę Kulturystyka.pl [...]

https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html A kolejna sprawa to jak jesteś otyły to redukcja tłuszczu, bo trening brzucha nie spala go

Ten art powstał dla Ciebie i chyba o tym dobrze wiesz.

3,5g węgli to trochę mało na masie. tutaj sobie mniej więcej zapotzrebowanie wyliczysz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , na dobrą sprawę to i 10 wskazówek żywieniowych Ci starczy.

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmij 300 od tego i wrzuć dietę do oceny

[...] Odżywianie tego typu niesie za sobą szereg możliwych problemów, a u części osób zaburzeń żywieniowych/psychicznych. Więcej informacji na ten temat sugeruję poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Zdecydowanie nie jest to warty uwagi suplement diety. Kilka ekstraktów ziołowych, które mają marginalny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Tutaj , w odpowiednich działach sugeruję skupić się na poprawie możliwych błędów. Z najbardziej wartościowych [...]

10 dziennie to bardzo dużo dieta powinna być bardziej urozmaicona kilka art. z portalu potreningu.pl dotyczące jaj: 1. http://potreningu.pl/articles/2856/wielkanoc-z-perspektywy-dietetyka-czyli-jaja-cholesterol-i-szarlotka 2. http://potreningu.pl/articles/3182/szesc-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-wiecej-niz-dwa-jaja-w-tygodniu 3. [...]