nowy25.25
witam proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę. Warzę 78kg przy 178kg. Lubie wszystko nie licząc budyniu. dziękuję za każda pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
61
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34420
My tu jedynie poprawiamy diety-sam musisz sobie ułożyć własną
Na szczęście masz sporo tematów pomocniczych
:
-najpierw policz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
-potem poczytaj nt.doboru produktów: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie
-i tu przystępny kalkulator do obliczeń diety: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Na szczęście masz sporo tematów pomocniczych
:
-najpierw policz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
-potem poczytaj nt.doboru produktów: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie
-i tu przystępny kalkulator do obliczeń diety: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
