nowy25.25

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię artur

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2013 (17:54)

Data rejestracji 25.03.2013 (20:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	początek pracy nad dietą witam proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę. warzę 78kg przy 178kg. lubie wszystko nie licząc budyniu. dziękuję za każda pomoc	2	2013-03-27 21:27
Trening dla początkujących	proszę opomoc cześć planuję rozpocząć moją przygodę z ciężarami. na razie w domu, do dyspozycji hantle więc szału z planem niema. proszę oceńcie go, doradźcie pozmieniajcie. moim celem jest nabranie masy. dzień i klatka + triceps klatka: * wyciskanie	12	2013-03-26 19:15