Ciekawy art/wywiad ;D no, ale szkoda, że "prawie" nikt go nie zna :/ po tylu latach treningu i ciężkiej pracy chyba juz powinienem być bardziej znany ?! :D pozdro /// Sog jak wejdzie
[...] receptorów utrzymywała się dłużej niż parę dni. Jak zwykle, w każdym przypadku gdy ktoś eksperymentuje podkreślam że eksperyment bez grupy kontrolnej jest niestety nic nie wart i nie sposób wyciągać żadnych rzetelnych wniosków na jego podstawie. Następnym razem testuj nowy pomysł na choćby dwóch osobach podczas gdy choćby dwie inne prowadź [...]
Bardzo możliwe, że stagnacja ruszy.. nie mniej jednak tak jak przedmówcy słusznie zauważyli te 30dni to zbyt długo.. najlepiej w takim wypadku zrobić schodki.. pierwsze dni powiedzmy nadwyżka +25%ckal dla wyjściowego bilansu.. i takie powolne zejście.. to byłoby chyba bardziej racjonalne.. druga sprawa to tak jak Khaine zauważył -> efekt [...]
[...] sek, zmiejszamy czas aerobów po treningu. Aby efekty były lepsze 2 i 3 czesci planu suplementujemy BCAA i kreatyne. W 3 etapie, zmiejszamy liczbe cwiczen na poszczegolne partie i powtorzen w ramach serii do 4-6,wydluzamy czas przerw nawet do 3-4 minut. Zwiekszamy ww do 6g a bialko do 4 g /kmc. Ten program także zyskuje wielu zwolenników. [...]
https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Proteinowo__jagodowy_sernik_bez_cukru-a3589.html ten robiłem, ale bez frużeliny tylko z owocami jest na pewno miękki to też https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Syrniki_w_wersji_fit__Przepis_jak_zrobi%C4%87_tradycyjne_rosyjskie_placuszki_twarogowe-a3549.html ja jak robię jakieś deserki/ciasta to zawsze takie żeby [...]
[...] the way means no principles". But Bruce Lee's Jeet Kune Do is so scientifical that there are principles how to stand, move and how to punch or kick. To me JKD has the particular structure. This is what Bruce meant saying that Unless people would have four arms and four legs people won't have different martial art. People are build in the [...]
Fajny art (i dyskusja pod artem też), ale ja mam sporą dysproporcje w rozwoju głów "czwórki" na kożyśc vastus medialis a tu są przedstawione tylko sposoby wzmocnienia tej głowy. Mógłby mi ktoś podac wariant przysiadu na rozwój vastus lateralis Od 3 tygodni robie FS z rozstawem stóp ~20cm bo myślałem że to pomoże ale zktualnie jest bez [...]
Sprawdzałaś czy nie masz diastasis po porodach? http://www.sfd.pl/-t900427.html art o rozstępie mięśni brzucha po porodzie http://www.sfd.pl/-t451674.html art z ćwiczeniami w ciąży i po porodzie wraz z ćwiczeniami na zamknięcie.
Doustne to rozumiem ze moga stwarzac niesamowite problemy z watroba lub nerkami. Ale jak to sie ma do domiesniowych typu deca czy wino? Czy sa az na tyle toksyczne zeby powodowac raka???? Czy chodzilo ci tutaj o doustne anaboliki??? Pozdrawiam..... Ps....niezly art
Tomq możesz coś więcej o tej relaksacji napisać? Przemek tutaj po krotce opisalem co i jak http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Poizometryczna_relaksacja_mi%C4%99%C5%9Bni%2C_spos%C3%B3b_na_szybkie_rozci%C4%85ganie-a1037.html naprawde podczas jednej sesji "rozciagania" mozna juz poczuc, ze zakresy sie poprawiaja, ogolnie u mnie na studiach uczyli, ze [...]
Fajny art. ulżyło mi - już się bałem bo w domu mnie straszyli że będzie ze mną źle :) bo jem codziennie 200g miesa szynka wieprzowa :) i zamiast masła do kanapek używam 20g smalcu codziennie:)
Zacznij od ułożenia prawidłowej zbilansowanej diety oraz treningu bo ten to farsa Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]