art

dobry art. Warto dodac ze przetrenowanie laczy sie z brakiem cyklicznosci w treningach jak monotonnosci w diecie. Wtedy potrzebna jest zmiana treningu i wskazane tzw. bomby kaloryczne jak i nawet pare dni przerwy

Witam Panowiem mam pewien problem poniewaz chyba uleglem przetrenowaniu we środe mialem zawody na lape pozniej poszedłem na trening reka bolala okrutnie;p ale w czwartek poszedlem pograc w siatke mialem okrutne bole w tej rece ale dalem rade w piatek na trening smignalem no nie bylo ciekawie i w czoraj bylem na trenie i nie miałem sily wogole ;/ [...]

[...] tatuazy i blizn po samookaleczeniach oraz nan wskazujacych. Nieprzychylnie patrzy sie na nadmiernie umiesnionych kandydatow oraz ludzi z nadwaga. Czytałem kiedyś spory art na temat legii jak pisałem magisterkę to obecnie w h** trudno jest się tam dostać jak ogarniasz dobrze angielski to możesz próbować ale to obecnie elita więc ciężko się [...]

L wysłanych art - 1 L przeczytanych art - 3 Mój komentarz: Mój komentarz do gainera 737:

[...] wybrać się do fizjoterapeuty, zobaczy on manualnie, co może być nie tak ze stawem barkowym, popracuje nad nim i zaleci Tobie odpowiednie ćwiczenia. Z kolei profilaktycznie, warto zwrócić uwagę na regularne rolowanie i rozciąganie mięśni. Jest to podstawa unikania kontuzji, urazów, bolesności i poprawy mobilizacji. [...]

ciekawy art, pokazuje nieciekawą prawde o polskiej piłce.

Skala przyjeta w porownaniu obu indeksow to nie jest ta sama skala co przy indeksie glikemicznym, najwyzsza wartosc z tej skali to 160 - i otrzymały ją (uwaga) galaretki(takie mocno słodzone najwyrazniej)! Zreszta napisalem to w artykule gdzies przed lista produktow... Dzieki ze przeczytales moje wypociny, na SOGach nie zalezy mi specjalnie ale [...]

[...] o treningu.. SOG poleciał.. co do tego o czym piszesz.. nie wspominałem o tym że to trening dla zaawansowanych bo to wydało mi sie oczywiste, zresztą dlatego umiesciłem art w tym dziale... przy tym treningu tak jak mówisz, jeśli dieta będzie z dupy, będziemy spali po kilka godzin to istnieje duże ryzyko przetrenowania... jestem ciekawy jak [...]

[...] w dowolnych programach graficznych, mogą być na nich umieszczane dowolne sentencje/motta. Całkowita dowolność ujęcia tematu, ale... - na każdym zdjęciu powinna znaleźć się kartka, na której widnieje napis "konkurs SFD/TREC + data wykonania zdjęcia" - do konkursu mogą zostać zgłaszane tylko zdjęcia, które zostaną wykonane od momentu ogłoszenia [...]

btw art juz jest czytajcie i uczcie sie

spoko art łap soga jak wejsdzie

ciekawy art dobra robota wniosek jest jeden, trzeba łączyć treningi na siłce z aerobami, ale to chyba każdy wie Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-04-04 14:21:16

no fany art, sog. tylko szkoda, ze nie ma podsumowania pakera ktory aerobuje power w o===8 jest jak atom

Bdb i ciekawy art. Sog nie wchodzi, ale one i tak nie odzwierciedlają wiedzy i nie znaczą dużo, przynajmniej w tym dziale. Duchowy wbijam

spoko art tylko ze z Mens Health ;)

Nowy art , w dodatku o bieganiu którego zawsze unikałem Cóż za stary i leniwy jestem żeby zmieniać przyzwyczajenia, ale chociaż podczas redukcji będę bardziej skłonny łączyć siłkę z bieganiem Łap soga !

Witam, niestety ale nie układamy tutaj diet. Jedynie je modyfikujemy / poprawiamy. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok [...]

bardzo dobry art , sog , a co ze smażeniem na zwykłej patelni ?

ciekawy art sog oczywiscie za prace ja tam bez tluszczu na teflonie smaze i jest git a jak mi sie zaczyna piers dymic to podlewam troszke woda ni i zaczyna sie duszenie do tego wazywka

Tzn tak wiele osób propaguje właściwie trening FBW dla początkujących, a split 2 razy tygodniowo to też dobry wybór faktycznie, był nawet o tym ART o ile się nie mylę, nie mniej jednak tutaj niestety tego nie napisałem, i mogłem wprowadzić kogoś w błąd dzięki QUEBLO że o tym wspomniałeś...