art

Tu masz artykuł, ktory powinien Ci pomoc : https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_trening_push_pull_legs_Gotowy_trening_PPL-a5897.html

Wg kalkulatora ( 3571 kcal Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) potrzeba Ci 3571 kcal by utrzymać wage. Wiec chyba mozesz dołożyć... W tych 2500 kcl twojej diety jest wliczone bialko w proszku?

[...] dziennie. U mnie to jako kardio to sie nie do konca sprawdzało. Byc moze, ze organizm sie przyzwyczaił. Moim zdaniem bieganie jest dobre ale wiadomo nie mozna przesadzać. Warto jest zróżnicować, raz bieganie, raz skakanka, worek treningowy... Nie wiem czy scytales juz ten artykuł. Jak cos to voilà : [...]

podoba mi sie art, a kontuzja juz wyleczona ;]

art ok, niby oczywiste sprawy a jednak...... nie dokńca

Iron Man bardzo fajny art oczywiscie łapaj ze no soga swoistego ze wszech miar. A jeszcze chciałem dodac ze równiez miałem problemz łokciem własnie przez głupote bo raczej sie nie rozgrzałem i lokiec mnie napierdzielał przez miecha i osobiscie poleca glukozamine plus$ olimpu po tym po tygodniu mi przeszło i juz nigdy nie miałem podobnej i zadnych [...]

scibi - zejscie do 7 - 10% bf absolutnie nie miesci sie w realiach 1,5-miesiecznego cyklu. (precyzuje na wszelki wypadek). 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:Dieta wysokobiałkowa, 4/5posilkow dziennie - trenujesz SW, nie wiem jak chcesz ustalic sobie relację b/w/t i od jakiej kalorycznośc zacząc, ale ja bym sugerował na początek dietę zbilansowaną, a [...]

[...] 2 x 3 cps na dobę, z BCAA sugerowałbym coś w proszku - do rozpuszczania i picia w trakcie treningu, np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html omegi warto uwzglednic ok 3 - 6g na dobę. Również polecam zapoznać się z treścią: _Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html] i sledzenia tematu:

[...] by go porownac z thyro wzgledem skladu? Poprostu zależy mi na jak najwiekszym fatburningu, termogenezie, przyspieszeniu metabolizmu a nie ryciu bereta :) Sporo osob jest zadowollonych po thyroburnie? Ja geranium zostawie w spokoju bo czytalem jakis tam art szukały i wsumie nie zauwazył sensownego zastosowania tego specyfiku oprocz pobudzenia ;d

[...] sześciu tygodniach wymaganego efektu jest dokładne wykonywanie wszystkich ćwiczeń i bezwzględne ćwiczenie każdego dnia od chwili rozpoczęcia programu. Każdy dzień ma swoją wartość dla motorycznego pobudzenia mięśni brzucha tak, aby nie miały one większej przerwy niż jednodniowa, w innym przypadku zostanie przerwane ich długotrwałe obciążenie, co [...]

Musiałaś czytać inny artykuł. :-D A w "razowcu" z piekarni zazwyczaj są drożdże, słód jęczmienny, karmel i wiele innych "ulepszaczy". cytuję art.: Ladies nie jedzą wyrobów garmażeryjnych, kupnych wędlin, kiełbas (nawet tych droższych), parówek. Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2011-12-20 17:33:51

Ja zawsze jem całe. Dobry art.

Bardzo możliwe, bo się zastanawiałem właśnie nad tym zdaniem. Jakbyś mógł poprawić i wrzucić do pierwszego postu byłbym wdzięczny. Mam na oku kolejny ciekawy art, ale najwcześniej myśle w przyszłym tygodniu go przetłumacze bo jest nieco dłuższy od tego.

Fajny , przydatny art.

[...] słowo};-) Ale to motywuje do dalszej pracy jak się widzi, że ktoś podgląda:-) Esther filmiki :-{ ale progresowanie w seriach zaczęłam już dziś, przeczytałam raz jeszcze art o progresowaniu dla odświeżenia pamięci :) obliques Miło, że do mnie zaglądnęłaś 8-) Dziękuję za radę. Zrobię jak mówisz:-)) 11.01.2014 sobota Trening: B (dokładałam kg [...]

spoko art, licza sie checi moze sie przydac

ale przyje*** art i po co mi ta pompa ? , żeby zaraz po niej zrobić sobie zdjęcia i dać na fotke.pl ? Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-08-07 14:06:12

no i tym sposobem zacheciles rowniez i mnie elitku tez bede testowal, potem mozemy to opisac zdr. wzrorowy art.

dobry art! Sogi polecialy! Pozdro

[...] (w moim przypadku 0,05 x 80 = 4), czyli 4g. Choć wg M. Sulikowskiego już dawka 3g jest wystarczająca przy stałej suplementacji. Inni, jak np T. Maciołek ( http://m.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__skuteczna_suplementacja-a113.html ) polecają dawki 3-5g dziennie. Co do czasu przyjmowania kreatyny, to polecam: - w DNT rano ale nie na czczo, - w [...]