MIĘŚNIE

Chyba masz lipo albo mięśnie piersiowe krzywe jakieś .

Fajną masz koszulke naprawde ale my chcemy oceniać twoje mięśnie kolego.

133 dobrze jest ale jeszcze troche czegos tam siedzi tzn albo fat albo woda ale to juz sam musisz wiedziec bo po zdjeciach ciezko okreslic i napinaj brzuch w luku grzbietowym czy jak to sie tam mowi w kazdym razie chodzi o to zeby podniesc do gory miesnie proste i wtedy lepiej wygladaja bo takie rozciagniete to troche plasko wychodza na zdj

hahaha gość stracił wszystkie mięśnie ,a ty mu wylatujesz z nogami.. poczekaj niech się rozkręci chłopak

mym zdaniem u b-50 jest ok sam wiem jak ciezko jest utrzymac wage i forme ,a co sie ma zmienic w budowie jak dojdzie 1cm i tak nie bedzie to widoczne przy takiej sylwetce no ale jak robia sezonowcy to kazdy widzi postepy jak chlop leci na turbinie i sie wozi a puzniej znika tak jak miesnie po paru imprach

tuż pod pośladkiem, w najszerszym miejscu uda, lekki (ok. 30 cm) rozkrok, mięśnie rozluźnione, ciężar ciała równomiernie rozłożony tak powinno być, ale i tak wszyscy mierzą na napiętym mięśniu

No przeciez aby miesnie mogly rosnac zaraz po treningu musisz uzupelnic glikogen a uzpelniasz je cukrami prostymi ... Cukry proste to nie zlozone

Witam Aktualnie jestem na cyklu mietka ( 200-300 ) , aminokwasy itp. Jednak głównie chodzi mi tutaj o odżywianie. Mam 18 lat , 180+ wzrostu i ważę zaledwie 65kg ( z wyglądu rewelacji nie ma , wszystkie mięsnie po " napięciu " , że tak powiem są ładnie wyrzeźbione ) , na każdy kg ciężko pracowałem sporo czasu. I teraz co z [...]

zbilansowanej nie da rady przerobić tłuszczu na mięśnie czytaj miłej lektury

kokser111-to zależy czy dodajesz tłuszczu, wiem że grill jest nie wskazany o ile tłuszcz z mięsa kapie na podpałkę...uwalniają się jakieś związki które osiadają na grillowanym mięsie. Reszta chyba ok Amato- to chyba nie dział na takie pytanie, ale tak są bardzo szkodliwe wysoka umieralność ludzi w Polsce miała kontakt dłuższy niż 5 lat z wyrobami [...]

t0pek pijąc białko po treningu siłowym na pewno zbezpieczyłbyś mięśnie nie wiem czy nie lepiej było by wrzucić bcaa po siłówce bo mniemam że zależy Ci na redukcji więc nie chcesz dawać ww

> t0pek pijąc białko po treningu siłowym na pewno zbezpieczyłbyś mięśnie Czyli pic bialko zaraz po silowym, przed wejsciem na orbitreka? > nie wiem czy nie lepiej było by wrzucić bcaa po siłówce > bo mniemam że zależy Ci na redukcji więc nie chcesz dawać ww NIe wiem co zacz bcaa (zaraz sobie guglne), ale jestem na low carb i redukuje wiec [...]

pilnuje dokładnie od 3 miesiecy co jem ale cały czas mam warstwe tluszczu co prawda małą ale zakrywa mięśnie Czy nie odbije się to zbytnio na zdrowiu jak zrobię w maju małą redukcję na wakacje? -200/300 kcal. Nie chodzi mi o schodzenie do 8%bf tylko do ok 10-11% zeby bylo brzuch widac. moj obecny to ok 14. I czy low carb nie byłaby zbyt zła dla [...]

Celem jest redukcja, i biegam zaraz po treninigu. I sie zastanawiam czy w taki wlasnie sposob, moje moje miesnie zabardzo nie obrywaja. Dlatego sie zastanawiam, czy zostawic tak jak jest, czy moze jakos je zabezpieczac przed aerobami.

a jeszcze mam takie pytanie: u mezczyzn %bf przy ktorym widac miesnie brzucha itd to 10 a u kobiet?

nocny posiłek ważny jak każdy , idealny na te porę jest twaróg którego białko wolno się wchłania i całą noc karmisz mięśnie

pawelok29 podbij swój bilans kaloruczny i daj ww złożone o niskim ig i białko Frodiax może fat Ci leci po prostu i odkrywa krate póki co. Mięśnie są cięższe od tłuszczu. z bilansem jes u kazdego innaczej ciesz się narazie..

Wielkie dzięki więc nic nie będę zmieniał. Przez 3 tygodnie z 5 dniami słabości schudłem 5 kg i naprawdę większość tłuszcza zeszła z brzuszka;]. Teraz muszę jeszcze z te 2/3 kg zamienić z tłuszczyku którego jest już prawie tak jakbym chciał na mięśnie. Jadam tak w przedziale od 2700 do 3000 kcal. Jak miałem te 5 dni słabości to wpierdzielałem po [...]

To ze bluzy sie kurcza to dobrze nie? Im mniejsza tym bardziej miesnie widac haha w ogole rozp*****laja mnoe byli na silce 3x kupuja koszulki xxs i spinaja klaty :D ogien

I co z tego, że kiedyś biegał? %-) Podstawy fizjologii, że cardio znika najszybciej i już po paru tygodniach bez biegania jest ogromny spadek wydolności, dopiero później idzie w dół siła i mięśnie. Agares - nie wyciągałbym pochopnych wniosków... U wielu ludzi na bank bieganie jest fatalnym pomysłem, bo mają z góry złe napięcia mięśniowe i im się [...]