MIĘŚNIE

Nie ma żadnych przeciwwskazań od strony zdrowotnej, czy działania tego aminokwasu na nasze mięśnie i ich pracę ku temu, aby stosować beta alaninę stale. Sytuacja wygląda podobnie jak w przypadku kreatyny. Jak najbardziej można prowadzić stałą supelmentację, bez żadnych przerw. Osobiście również stosuję właśnie w ten sposób już od x lat. Kwestia [...]

a po co chcesz rozciagac kregoslup?? mozesz rozciagnac miesnie ktore utrzymuja kregoslup...

miesnie chroniace i trzymajace kregoslup(jako jedne z wielu) ale sa one bardzo wazne i tu sie klania martwy ciag;)

Po krótkim namyśle, dochodzę do wniosku, że Michail pewnie jak zwykle ma rację ;) Nurtują mnie tylko sylwetki profesjonalnych kulturystków. Broń mnie panie Boże, żebym kiedyś tak miał wyglądać, ale oni, nawet jeżeli nie mają typowo "fitnessowej" kraty to masę mięśni brzucha mają imponującą. Nie widać u nich prawie zupełnie różnicy między [...]

osobiście w Twoim wieku nie trenoałbym na tzw. "opór" potraktuj przynajmniej przez rok-dwa siłownie jako rekreacje. Nie trenuj by sie katować. Do tego by obciążać stawy mięśnie i ścięgna należy mieć juz jakiś wiek, dla młodej osoby nie jest to do końca zdrowe. odpowiadając na pytanie. Odżywka którą wymieniłeś jest produktem naturalnym i [...]

Tak-to może być przyczyną. Prawdopodobnie masz rozjechane łopatki i przykurczone mięśnie piersiowe. Dopóki tego nie naprawisz,klatka będzie zawsze w tyle. Udaj się do dobrego fizjoterapeuty.

niewazne jaka pozycja wazne jak idzie ciezar w jakiej fazie czujesz opor no i ew poczujesz jakie miesnie sie spinają / pompują. - wtedy przelozysz sobie kazda maszyne na kazda partie miesniową

nie, nie o to chodzi, poprostu chce sobie wyrobic budowe i miesnie... cos takiego jak masz w avatarze

Dziękuje bardzo za odpowiedź ;) Jesteś pewien że aerobiczna 6 weidera nic nie pomoże na moje mięsnie brzucha? A jeśli nie to , to jaki program? Z góry dziękuje za odpowiedź .

o kolego tu trzeba sie redukować :-) a nie "wyrabiać mieśnie brzucha"

czyli miesnie nie beda rosly tak?? jak mam to rozumiec

Z jednym hantlem można wykonać bardzo dużo ćwiczeń, nie tylko na mięśnie ramion

Tzn wiadomo ,ze jak sie mase robi to brzuch bedzie wiekszy ,ale wiesz zeby to były mięśnie ,a nie sam tluszcz chyba mnie rozumiesz ;p?

Już wszystko zostało powiedziane i nic nowego się nie wymyśli. Ćwiczenia to 20% sukcesu, dieta 80. Mięśnie brzucha są po prostu na tyle płaskie, że nie da się ich pokazać bez spalenia "płaszcza", który je pokrywa. Wyliczony poziom tkanki tłuszczowej też niewiele mówi, bo wiele zależy od rozłożenia i jest mocno szacunkowy. Poza tym piszesz, że [...]

Jeśli chcesz zyskać dodatkowej tkanki mięśniowej musisz zacząć ćwiczyć ponieważ mięśnie do wzrostu potrzebują stymulacji i jeść więcej niż wynosi Twoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne.

W dni beztreningowe miesnie z czegos sie musza odbudowywac wiec musisz trzymac site zeby mialy z czego, proste jak***** przy erekcji

Wykonując wiosłowanie z reguły zależy nam na tym, żeby zaangażować mięśnie pleców, takie jak najszerszy. W sytuacji, gdy prowadzisz ruch sztangi do mostka angażujesz bardziej mięsień czworoboczny. Powinieneś więc prowadzić ruch po udach. Nie widać niestety zbyt wiele w wykonywaniu martwego ciągu. Wydaje mi się, że sztanga jest około 2 centymetry [...]

Ja bym pozostal przy programie - w tych cwiczeniach pracuja mocno wszystkie miesnie proste brzucha. Skosne rowniez wbrew pozorom ale w mniejszym stopniu. Ja bym pozostal przy programie i zobaczyl jakie beda efekty za 3 - 4 miesiace. Byc moze ze nie powinienes pomijac wczesniejszych etapow mimo ze jestes gotowy juz na poziom 6.

Znaczy na poziom 5 ani te niższe nie chce wskakiwać bo się zanudzę. Prawda że mieśnie proste dziełają a szczególnie góra, ale zastanawiam się czy nie dołożyć przynajmniej jednej serii skośnych i na dolne partie też jednej serii, czy lepiej nic nie kombinować i jak bd gotowy to przejść na poziom wyżej.

Bialko to budulec dla miesni,a wiec miesnie,a co sie z nimi wiaze sila No i latwe zrodlo bialka w diecie