"Ćwicz bo czym by to nie było to będzie twą siłą!!!"
...
Napisał(a)
Nie wiecie może w jaki sposób rozciągnąć kręgosłup??? Prosił bym o kilka ćwiczeń...
...
Napisał(a)
a po co chcesz rozciagac kregoslup?? mozesz rozciagnac miesnie ktore utrzymuja kregoslup...
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Napisał(a)
robiąc mostek czuje taką blokadę ze strony kręgosłupa. tak jakby sie ,,łamał'' javascript: test('');
javascript: test('');
javascript: test('');
"Ćwicz bo czym by to nie było to będzie twą siłą!!!"
...
Napisał(a)
pocwicz troche prostowniki
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Napisał(a)
a te prostowniki to...?
"Ćwicz bo czym by to nie było to będzie twą siłą!!!"
...
Napisał(a)
miesnie chroniace i trzymajace kregoslup(jako jedne z wielu) ale sa one bardzo wazne i tu sie klania martwy ciag;)
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Napisał(a)
a ja mam pytanko. otóż jestem dosyć dobrze rozciągnięta, a chce być jeszcze lepiej (pełny szpagat na obie nogi) ale wiem że za bardzo być powyciąganym to niedobrze przy bieganiu. trenuję sprinty i nie wiem gdzie mam przystopować. pozdrawiam trenujacych lekką szczegolnie:)
...
Napisał(a)
No wlasnie i płaskie i płotki .. :) przecież to sie nie wyklucza nawzajem (a może w rozciąganiu?)...no więc? :)
Polecane artykuły