hary1313
Nie wiecie może w jaki sposób rozciągnąć kręgosłup??? Prosił bym o kilka ćwiczeń...
"Ćwicz bo czym by to nie było to będzie twą siłą!!!"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6242
a po co chcesz rozciagac kregoslup?? mozesz rozciagnac miesnie ktore utrzymuja kregoslup...
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59
robiąc mostek czuje taką blokadę ze strony kręgosłupa. tak jakby sie ,,łamał'' javascript: test('
');
javascript: test('');
');
javascript: test('
');"Ćwicz bo czym by to nie było to będzie twą siłą!!!"
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6242
pocwicz troche prostowniki
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
59
a te prostowniki to...?
"Ćwicz bo czym by to nie było to będzie twą siłą!!!"
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6242
miesnie chroniace i trzymajace kregoslup(jako jedne z wielu) ale sa one bardzo wazne i tu sie klania martwy ciag;)
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
41
a ja mam pytanko. otóż jestem dosyć dobrze rozciągnięta, a chce być jeszcze lepiej (pełny szpagat na obie nogi) ale wiem że za bardzo być powyciąganym to niedobrze przy bieganiu. trenuję sprinty i nie wiem gdzie mam przystopować. pozdrawiam trenujacych lekką szczegolnie:) 
...
Weansley
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
431
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5597
Rosie - płaskie ?, czy płotki ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
41
No wlasnie i płaskie i płotki .. :) przecież to sie nie wyklucza nawzajem (a może w rozciąganiu?)...no więc? :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
