MIĘŚNIE

idź do lekarza i po powrocie powiedz, że Twój stan jest tragiczny i lekarz kazał znaleźć fizjoterapeutę żeby 4x w tygodniu rozmasowywał wszystkie mięśnie, chyba żona nie pozwoli na to żebyś chodził po obcych i masz masaże zapewnione :-D

Co do biegania to można znaleźć informację o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, [...]

Co do biegania to można znaleźć informację o "przetaczaniu" stopy od pięty do placów, z tym że nie chodzi tutaj o twarde lądowanie na pięcie. Skarżyński to opisuje w swojej książce. Oprócz techniki biegu przyczyną bólu może być to, że mięśnie są nie przyzwyczajone do takiej pracy i się pospinały. U mnie ból kolana oznacza spięty czworoglowy, [...]

- Zaczynam się powoli ciebie bać Przecież podczas sesji na mięśnie naramienne nie ma zbyt wielu ćwiczeń - natomiast na sesji piątkowej jest już inna sytuacja - czy warto oddzielać tylne aktony naramiennych? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Treningi rozbije, na to już wpadłem%-) Myślałem żeby np spróbować 2tyg siłowo, 2tyg hipertroficznie. a do karkówki możesz mi dać jakąś instrukcje obsługi bo nigdy nie robiłem%-) 2tygodnie siły ?? 2tygodnie masy?? to jeszcze wrzuć 2tygodnie redukcji to będziesz silny nabity i wysuszony w zaledwie 6tygodni forma życia }:-( a tak na poważnie jeśli [...]

zauwazyłem że ja zepnę klatę to tak jakby mięśnie są sztywne a w okolicach sutków jakiś płyn i całkiem inaczej odstaje klatka w tamtej części czyli zapewne to tłuszcz ?

dla zdrowai i trochę zrzucić brzuch bo mam sadło ^^ i jescze z lekka wyrzexbić klatę i mięsnie brzucha Zmieniony przez - achzarit90 w dniu 2009-07-21 17:59:53

power powerem,ale mięśnie w tym momencie palisz i jaki sens jest robienie tak długiego aero zwłaszcza po treningu siłowym

krece sie w kolko sila roznie ale miesnie nie. Iza za mało białka w diecie nie ma budulca

Ja się nie mogę oprzeć tym misiaczkom, jak się dopadnę to od razu całą paczkę zjem, jeszcze sobie tłumaczę, że są b.zdrowe, że dobre na stawy i w ogóle są git, hehe. Sauna dobra rzecz, rozgrzewają się mięśnie oraz stawy, ból znika. Z innej beczki, jaki jest Twój cel treningowy ? Rzeźba? Masa ? Czy może projekt PUMA Jakie masz aktualnie [...]

Pewnie załączają się jakieś pierwotne instynkty Ja osobiście mam dość dziewczyn które są chude jak szkielet, pozbawione mięśni, takie, że strach ich nawet dotknąć. Ładnie zarysowana sylwetka to jest to Szkoda, że nadal bardzo mało dziewczyn/kobiet ćwiczy, no i dodatkowo denerwujący jest ten lekceważący stosunek wielu ludzi do sportowców. Nogi i [...]

ektomorfik - ktoś kto moze zrec wszytko i w dowolnych ilsociach i gruby nie bedzie czyli np ja:) I przykladaj sie bardziej do dolnych miesni brzucha. Gorne to zawsze tam jakos sie pokażą ale wyrobic dolne to juz jest coś. Więc w koncu jak masz to sadło do spalenia czy nie? I goraco polecam jescze raz unoszenie bioder bokiem na skośne miesnie. Tym [...]

Witam jestem nowy na forum ,nie jestem zadnym specjalistą ale też już ćwiczę sporo czasu, i dlatego odpowiadam na twoje niektóre pytania. Co do białka to nie tak że możesz jeść je bez ograniczeń białka budują masę i trawi się je dłużej niż węglowodany czy tłuszcz, więc możesz jeść nabiał ale z rozsądkiem a nie "bez ograniczeń", co do tłuszczu tak [...]

Na moje niefachowe oko elegancko, tylko po co Ci ten pas do siadania, musisz z jakiegos powodu uzywac czy chcesz ? Kazdy stabilizator uposledza - zadanie pasa powinny spelniac miesnie brzucha i plecow, zreszta wiesz to pewnie lepiej ode mnie. Osobiscie jestem wrogiem wszelkich udogodnien, na czele z rekawiczkami - zycie jest zlosliwe i gdy w [...]

ok , to tak , ja nie mówiłem że u mnie jest mniej serii tylko że mniej ćwiczeń co pozwala im sie bardziej skupić na jednym - ja wcale nie mówię że ktoś świadomie będzie się oszczędzał - to jest podświadome działanie organizmu który wiedząc że ma do wykonania jeszcze kilka ćwiczeń to żeby zdołać je wykonać musi racjonalnie rozłożyć siły co w końcu [...]

Właśnie czuję, że to nie mięśnie dlatego w ogóle o tym wspomniałem:) Bólu nawet nie potrafię sprecyzować, ale właśnie rozpływanie to jest to czego mi trzeba:) Dzisiaj rano już sprawdzałem karnety na pobliskie pływalnie:)

Dzisiejszy dzień cały na sportowo. W moim Boxie, dla klubowiczów odbyły się zawody. Każdy chętny mógł się sprawdzić w dwóch WODach, po czym najlepsi przechodzili do finału. Mega emocje, adrenalina i wyzwanie. Ja usytuowałem się w środku stawki%-) Tłumaczy mnie tylko wiek, bo tylko jeden uczestnik był starszy ode mnie:P(nic mnie nie tłumaczy:). [...]

Kuba to chyba jeden z nielicznych forumowiczów ,który wypróbował ta metode....:) A naprawdę fajnie wchodzi w ćwiczone mieśnie i jest postep na co najmniej 3 tygodnie w treningach danej grupy. https://scontent-a-iad.xx.fbcdn.net/hphotos-ash2/t1.0-9/154617_1618327456256_365906_n.jpg

To nie tak, musisz odnaleźć słowo klucz : adaptacja. Dziś hantel 10kg waży dużo, rzeczywiście najszybciej co przyjdzie jako pierwsze to zawsze siła, chcąc nie chcąc jest to ciężar, który sprawia Ci wielkie trudności, ALE po miesiącu, gdy mięsień pod wpływem adaptacji pod ciężarem jest bardziej unerwiony nie stanowi już tak wielkiego bodźca dla [...]

zapokniałbym dodać, po każdym treningu 4x20 brzuch, tzn leze na podlodze i sie skulam i na koncu spinam max miesnie brzucha, a powracam do pozycji wyjsciowej czyli przed polozeniem plecow na podloge