MIĘŚNIE

trudna sprawa z tym ladowaniem na ketozie. zanim miesnie przestawia się na glikogenogeneze trochę to potrwa. pewnie tydzień przed zawodami trzeba zacząć?

Właśnie ładowanie jest bardzo trudne, a to pierwszy raz na takim modelu żywieniowym. Palumbo proponuje mniej tłuszczu i sporo jednak zdrowych, a nie zwierzęcych nasyconych oraz w miarę stałe produkty głównie jajka,łosoś,orzechy,kura, szejki proteinowe z masłem orzechowym. Stąd pisał kiedyś, że Tonyemu Freemanowi wystarczy po 300g węgli z ryżu [...]

Robert o starcie w Tampa Pro 2015: 'Podsumowanie : TAMPA PRO. Były to dla mnie pierwsze zawody w tym sezonie i w zasadzie nie planowałem w nich startu, zdecydowałem się prawie w ostatniej chwili. Pierwszy start po przerwie traktuję zawsze jako próbę generalną i wyznacznik tego, co będę robił czy zmieniał w trakcie przerw pomiędzy kolejnymi [...]

nieznaczy to że mono nie daje przyrostow woda schodzi miesnie zostaja lecz wdlg mnie po jablczanie miesnie sa lepszej jakosci i latwiej jest je utrzymac po cyklu nie ma takich spadkow

Flex jeśli zakwasy wynikają z mocnego treningu pleców, barków czy klatki to raz że zwis może być mało przyjemny bo te mięśnie będą bolały a dwa że może dojść do przeciążeń. Jak napisałam wyżej dużo zależy od samego treningu, częstotliwości czy stażu treningowego. Ja sobie zwisami załatwiłam i barki i bicka i przedramiona %-) choć dużo było zwisów [...]

polecam chocby wikipedie, kortyzol dziala katabolitycznie na mieśnie! A fe! wiem z obserwacji ludzi, co go stosowali (głownie kobiety) - niszczy mieśnie (kortyzol) a puchnie sie od wody i syfy wywalaja jak skur....n! trudno sie goja!

Generalnie ten Trening Armstronga to nic fenomenalnego... więc owszem można korzystać z tego, ale równie dobrze możesz po prostu ćwiczyć ogólnorozwojowo mięśnie rąk czyli pompki podciąganie nachwytem, podchwytem i uginanie ramion na na poręczach czyli triceps z klatką. Pamiętaj że olbrzymią rolę odgrywają także mięśnie brzucha jeśli mówimy o [...]

Glikogen mięśniowy nie może dać wolnej glukozy ponieważ: W mięśniach glikogen jest wykorzystywany jako źródło energetyczne dla produkcji ATP zużywanego w pracy mięśni. Dlatego też w mięśniach nie ma fosfatazy glukozo-6-fosforanu dla wytworzenia wolnej glukozy. W warunkach,gdy zapotrzebowanie na energię dla skurczu mięśni jest większe niż [...]

A6W buduje miesnie do pierwszych dwoch tygodni, pozniej wyglad sie nie zmienia tylko wytrzymalosc zwieksza. Poza tym buduje miesnie gorne, a dolne pozostaja w tyle. I co najwazniejsze obciaza kregoslup.

:)) oddaj mnie te mięśnie o ile to mięśnie bo coś czuję, że to lipa @@-)

A ja mam pytanie jak można wyrzeżbić mieśnie łydek i ud..?pozbyć sie tłuszczu z nich i łądnie ukształtować mięśnie:] dzięki z góry prosze o jakiś trening przykładowy jeśli macie pomysł jakiś;]

Zdarza się, ze mięśnie rosną nierównomiernie... może to byc spowodowane lekką skoliozą, bądź może poprostu jedną z rąk unosisz nieco inaczej niz tą drugą. Cwicz dalej, skup sie jednak na tym by ruchy obu barków były takie same. Ja osobiście miałem przez długi okres niesymetryczny triceps i mięsnie klatki i dopiero teraz (po 10 miesiącach [...]

"a mięśnie jak wiadomo ważą mniej niż tłuszcz" Xabi nie masz racji... Mięśnie są cięższe od tłuszczu.

Może być ten plan co teraz. A w tamtym nie chodzi koniecznie o przetrenowanie tylko po prostu nasze mięśnie i organizm są tak skonstruwoane, że ćwicząc ciągle tym samym planem one się przyzwyczajają i rosną tylko na czas treningu. Dlatego należy co jakiś czas zmieniać poszczególne bodźce treningowe nie tylko takie jak ciężar, przerwy między [...]

Takim planem się zajedziesz, tymbardziej na redukcji a dodatkowo popalisz mięśnie ;)

To znaczy że jak mięśnie mnie nie bolą to też jest dobry trening. Bo jak już wspominałem klata boli mnie zawsze po treningu może przetrenowuje mięśnie ale słyszałem powiedzenie "jak boli to rośnie" czy jest w tym troche prawdy?

Powrót słonecznej pogody do Toskanii umożliwił Felipe Massie nacieszenie się w pełni prezentem, jaki otrzymał od Ferrari, czyli jazdą po torze Mugello za kierownicą bolidu F2007, który przygotował dla niego dział Corse Clienti. Po długiej przerwie w ściganiu się od swojego poważnego wypadku w lipcu podczas kwalifikacji do Grand Prix Węgier, Massa [...]

no tak..nogi mi rosna ZA***ISCIE (miesnie) ale pokrywają się tłuszczem któy zasłania mięśnie..a moze mam robic cwiczenia z dużą liczbą powtórzeń np. 20 -25??

Suma dobowa 5 357 KCAL 295 g BIAŁKO 719 g WĘGLOWODANY 145 g Tluszcz Przykładowy dzień :) i zapomniałem dodać 40 gram bcaa z glutamina i 10 gram kreatyny :) ok na 95 kilo , białko sojowe na uzupełnienie na taniom kieszeń oszczędzam tak uparłem się i chce takiej burzy hormonalnej :) Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-31 15:01:22 za dużo [...]

tak dla przykladu podam co dzisiaj zjadlem, niestety wpisuje wszystko do jednego i nie jem o stalych porach i nei jest to 5 posilkow a zazwyczaj 3-4 :) - ser zolty low fat - 55g -chleb tostowy - 3 kromki -dzem truskawkowy - 31g - mleko chude - 500ml -kurczak 278g - ryż basmati 70g -musztarda chrzanowa 20g -pieczarki 222g -oliwa 11g -maka pszenna [...]