Co byscie doradzili ?(poczatki)

retencja to zatrzymanie wody w tkankach i/lub pomiedzy nimi. jestto efekt dorazny i nie zawsze wystepuje. niektorzy reaguja jednak dosc wyraznie. Opycznie wiaze sie to z lekko opuchnietym wygladem, choc jesli nie przesadzamy z weglami i sodem w diecie - nie powinno to byc specjalnie widoczne,. Niektorzy nawet lubia ten efekt, bo wydaje im sie ze są wieksi.

jedna czasteczka kreatyny wiaze kolo 30g wody w organizmie powoduje to retencje wody i niemal natychmiastowe nabranie paru kg lecz po cyklu te nabrane kg odplywaja bo byla to woda

nieznaczy to że mono nie daje przyrostow woda schodzi miesnie zostaja lecz wdlg mnie po jablczanie miesnie sa lepszej jakosci i latwiej jest je utrzymac po cyklu nie ma takich spadkow

coZ jest to propblematyczna teza, bowiem jesli jedna czasteczka kreatyny wiaze 30g wody, to przeciez obojetnie w jakiej formie tą kretke dostarczymy - mechanizm powinien byc taki sam. kreatyna przyjeta doustnie (czy to w formie jablczanu, czy pirogronianu, czy monohydrstu czy estru), ulega fosforylacji do fosfokreatyny, czyli sugerowaloby to, ze to fosofreatyna, a dokladne wzrost jej stezenia przyczynia sie do zatrzymania plynow...

jednakże ludzie którzy stosują różne formy zwiększoną retencje obserwują tylko w przypadku monohydratu więc coś w tym jest sam mam podobne doświadczenia z mono.

nie tylko po mono, ale fakt ze monow tej kwestii ma palmę pierwszenstwa. Jednakze moja poprzednia wypowiedz nie tyle polemizowala z tezą o retencji w wypadku mono, co z tokiem myslowym i teoria wg ktorem kreatyna wiaze 30g wody w ustroju...

Ok.. :) Mam jeszcze jeden dziwny problem .. "faftaq" mi doradzil zebym sobie zakupil kreatynke Creapure. Tylko teraz mam pytanie jak ja stosowac w jakich dawkach ? poniewaz w Polsce pisza ze 2razy dziennie po 5 gram :) a u mnie w IT pisza zeby brac raz dziennie po 2.5 grama w 150ml albo woda albo sok :/ a wiec w jakich dawkach ? ?

i Jeszcze jedno.. Czy spotkal sie ktos kiedys z takim czyms jak Nox Cycle 1 (Nox Cykl1)
http://www.anderson-research.com/product.php?productid=16154&cat=80&page=1
Opis skladu..itp..
i co myslicie o tym ?


Zmieniony przez - nero123 w dniu 2008-11-09 15:29:13