MIĘŚNIE

fajne zdjecia,nawet moj trener i moi koledzy tam sie znalezli....:) co do silowania i ciezarów-potężne mieśnie były zawsze kojarzone z olbrzymią siłą-kulturystyka taka byla wtedy-na zawodach oprocz konkurencji kulturystycznych byly przysiady ze sztanga,wyciskanie lezac,trojskok obunóż a jeszcze dawniej-uklady gimnastyczne i akrobatyka. Na filmie z [...]

nie wiem czy w tym temacie ale mam pytanie i myśle że jest ono dość ciekawe:-) otóż jak w dawnych latach robili redukcje gdy nie było dostępu do BCAA czy zwykłego białka w proszku? dzisiaj mówią "bez bcaa spalisz mięśnie", że na czczo bez bcaa bez białka itp nie można biegać ani trenować bo sie jak wspomniałem mięcho popali, a jednak kiedyś nie [...]

Ojan widziałeś kiedys u kogoś takie dziwne mieśnie brzucha? Bo ja nie... ewidentnie widać że fotka obrabiana w photoshopie w wersji 1.0 :-D

Coś dla masti : obecnie kulturyści też mają fajne mięśnie brzucha! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7290087912d148b49359fb9f6d87bfd6.jpg

1. ING Force od FITMAX'a uzupełni twój organizm glutaminą wraz z inozyną abyś mógł zwiększyć swoje możliwości treningowe kilka krotnie !! 2. Kolejny tydzień bez mocy na treningu ? duża dawka ING Force postawi Cię na nogi abyś mógł pracować na maksymalnych obrotach . 3. Najbardziej zaawansowana technologicznie forma glutaminy i inozyny od Fitmax [...]

hmbetyl uwolnij swoje mięsnie! takie cos

Wiesz co ja tam dużo doświadczenia nie mam żeby ci udzielać rad ale sam niedawno miałem taki spadek sił na klatkę - wyciskałem do 5 kg mniej niz zawsze , nie załamywałem się brałem ciężar taki żeby zrobić dobrze po kilku treningach wszystko wróciło do normy . Wydaje mi się , ze skutki takich opadów sił na dane partie może powodować zły trening [...]

Przeczytałem ten artykuł i muszę przyznać, że mnie zainteresował i dął do myślenia. Dzięki za podesłanie linka do niego :-) Co gorsza większość trenujących treningiem dzielonym wykonuje wiele serii (i to nie jednego, ale wielu ćwiczeń!) do załamania mięśniowego. Owocem jest koszmarny spadek siły i nadmierne uszkodzenia mięśni. Owszem, być może [...]

Na niskich weglach czuje sie idealnie. Dieta bogata w wegle strasznie mnie muli oraz 30 min po posilku jestem ponownie glodny. Ten trening silowy pod MMA rozpisal mi wlasnie trener MMA. Generalnie ma mi pomoc szybko zgubic zbedny fat, oraz poprawic wytrzymalosc / szybkosc. Z tego co sie orientuje, wiekszosc zawodnikow SW tak cwiczy. Uzywaja [...]

dzisiaj wybrałem do treningu klatkę i łydki; 1.wyciskanie sztangi leżąc 10s 15-10p 2.wspiecia na palce siedząc 10s 18-15p trening zajbiscie nudny{{:-( juz czuje ,ze długo tego nie porobię wieczorem pokręcę na rowerku 5 dzien z minimalną iloscią wegli ,zero chleba,makaronu ,kaszy ryżu i zieniakow,duzo warzy i oleju roslinnego,waga minimalnie w dól [...]

Mięśnie twarzy 1

Mięśnie twarzy 2

dokladnie nie sikaj tylko walcz o miesnie najwyzej skonczysz w szpotalu

oj widze ze słabą wiedze masz pośladki to tez miesnie to raz a dwa to to ze struktura kostna poddawana obciazeniom z czasem sie "pogrubia" , rownierz miednica oprocz tego mierzac biodra w pewnym miejscu jest kawałek ud ktore tez rosna , no chyba ze ktos cwiczy tylko gorne partie ciała

ćwicze mięśnie brzucha czyając to forum Jasne, zbyt częste walenie konia powoduje efekt jakbyś brał sterydy, możesz dostać gino na prawym sutku, o lewy nie musisz się bać

Co do samej regeneracji. Osobiście nie zgodzę się że stwierdzeniem że na masie będzie o nią ciezko:) masz kalorie na plusie więc to przemawiać będzie mocno za tym aby mięśnie szybciej wracamy do pełni sił po treningu. Tutaj kluczowe będzie zadbanie o odpowiednią ilość snui odpczynku

Gladi to trzeba było wziąźć 70 zamiast 30-stu. Potem sie dziwić że ludzie mówią duże mięśnie mały mózg... Dibencozide to rzeczywiście super wybór- oprócz tego ze chce sie po nim jesć to chyba nic wiecej nie daje.

jak to wam delikatnie powiedziec podczas diety redukcyjnej powinno sie zwiekszyc spozycie weglowodanow do 6g na kazdy kilogram masy ciala innaczej tluszcze nie przemienia sie w miesnie

Racja! Sliwulla dałabym soga, ale pewnie już nie wejdzie. I jeszcze, Amazone, piszesz że po MP nie chcesz już mieć kratki na brzuchu na wakacje, bo to nie kobiece. No to ja myślę, że jak po MP odetniesz totalnie białka w diecie, to te mięśnie same Ci znikną.

Wczoraj było tak: Kcal: 1790 B: 113 W: 107 T 100 chyba za duzo tych tłuszczy, co do bialka to nie jestem w stanie wiecej go wcisnac, 2g na kg to dla mnie narazie za duzo, Jakby ktos ocenił tę diete było by fajnie..:) Cwiczenia 40 min rozne (tak na pierwszy raz) Dzisiaj bolą mnie wszystkie mięsnie, ale czuje ze zyje:) Jazzman nie chce schudnąc [...]