MIĘŚNIE

Skurcz lapie z tego, ze albo masz za malo magnezu i potasu, albo niedostatecznie rozgrzane miesnie i przy dosc naglym i duzym wysilku moga wystapic skurcze. Rowniez po duzym zmeczeniu, czyli pod koniec wysilku tez moga wystapic;) Wystepuja one raczej tylko u tych, ktorzy maja niedobor potasu i magnezu. Wiec radze wcinac to, co zawiera wlasnie te [...]

Ultradzwieki pomagaja, sam je stosowałem u wielu pacjentow, a co do rozciagania to tak jak rozciagasz miesnie lydki, w ten sposob rozsciegno tez sie bedzie rozciagalo.

Dziekuje Lifesgood ale, Tyl uda i pupa jak widac na ostatnim zdjeciu za tluste ,brzuszek za malo widoczne miesnie ,biceps triceps i barki za malo masy miesniowej . Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-01 16:39:53

Witam wszystkich cieplutko Dziekuje za te pozytywne i negatywne opinie jezeli chodzi o mnie i moj cel.Tym ktorzy raczej twierdza ze jest ok ,moze i jest ale to nie to- i wcale nie chodzi mi o to zeby sie niewiadomo jak (wychudzic-wyrzezbic) poprostu chce ten tluszczyk ,ktory mam zastapic miesniami ,wiadomo jak je ciezko zbudowac takze bez obaw [...]

rufus38 dziekuje tak cwicze wytrwale i trzymam diete,a miesnie bola nawet na drugi dzien przy jezdzie,ale gorsze jest to pieczenie w brzuchu podczas treningu

Witam,sledze Twoje poczynania i jestem pod wrazeniem,tylko mam pewne zstrzezenia.Ostatnie zdjecie,na ktorym pokazujesz owa "Zylke"pokazuje ze skupilas sie na budowaniu masy miesniowej ce****acej kulturystyke.Nawiozujac do zdjecia z pierwszej strony czyli Twojego celu lub idealu musisz pamietac zeby nie zbic miesni zbyt mocno.Trzeba je [...]

miesnie wygladaja poprostu pieknie jak nie jest ich za duzo ,jak tu i tam ich troszke przybedzie tez bedzie ladnie Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-15 21:39:26 Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-15 21:49:37

I oto opinia osoby ,ktory mysli pindolem a nie glowa ,sory ,,ALE PIERWSZE ZDANIE MNIE NIE INTERESI i nie zgadzam sie z toba ze miesnie szpeca kobiete ,poprostu musi byc ich umiarkowanie niwix zastanawialam sie ostro i bede probowac na dwa ,masa i budowa -splitem ,musze sprobowac po prostu Zmieniony przez - ania277 w dniu 2009-03-16 23:37:04 [...]

spoko:) moje ulubione białko : Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz / dane dalej aktualne

nowa fabryka, nowe magazyny itd robi swoje :) zdaj relację z AMG na próbę poszło 17g produktu i jestem bardzo zadowolony. Pobudzenie czułem niemalże od razu, a mrowienie po około 10-15min. Na treningu pompa bardzo dobra, twarde mięśnie, poprawa waskularyzacji. Teraz tylko czekać na styczeń i zrobić pełen cykl :) Po cyklu zamieszcze opinię w [...]

aeroby/interwaly możesz robic w nietr., odpowiedni także dostosuj tremning na siłowni, ułoz dietę aby była z minimalnym minusem kalorycznym lub nawet na zero i spokojnie rob swoje- sylwetka z pewnościa zacznie się zmieniac na plus, takie postepowanie moim zdaniem ma tą przewagę że nie lecą dodatkowo mięsnie jak przy tradycyjnej redukcji/tym [...]

Gregor_ian-tak jak mówisz zawsze jest zbyt mały-by umrzeć np.hihihi Grzesiek1x-już przed zawodami coś tam podjadałem,bez soczku będzie Ci cięzko uzyskać dobrą formę na diecie a i mięśnie nie będą tak ładne jak na... aeroby albo rano na czczo albo po treningu ale wtedy nie za długo bo katabolizm strasznie się zwiększy i mięcho trawisz.. od czego [...]

Natan - pewnie że twoja sylwetka ma sportowy wygląd ! Wyglądasz spoko, tylko że nie każdy na takie mozliwości genetyczne i może do czegos takiego dojść. A jęsli ktos ćwiczy i ma ładnie zarysowane mięsnie, kaloryferek na brzuchu itp to powinien na tym poprzestać a nie brąć sie za koksy żeby osiągnąc super mase - takie jest moje zdanie

rispekt za te mięsnie.

nie ma co, to nie są mięśnie z allegro, prążki, klata, jeden hu* - całość miażdży.

no o to chodzi wlasnie bo wazy 112kg, a widac zyly to pewnie mało tluszczu ma tylko miesnie, skóre, kosci i żyły hehe

prxzeciez nei napisalem ze jest*****owo a co do tych nofg to bralem to zdjecie pod uwage: http://www.sfd.pl/1/images2005/20051106142058.jpg ( tak wiem tu o inne miesnie chodzi w tej pozycji ale nogi powinno jednak l;epiej widac

wyglad elegancki, ale mozna dojsc bez koksu do tego. intensywny trening, dieta, dobre suple, odzywki. koksy maja skutki uboczne, przede wszystkim chodzi o zdrowie. ale miesnie od samego koksu nie rosna, koks to wspomagacz, a osiagi wymagaja ciezkiej pracy i nie przywalajcie sie do zadnego sposobu wspomagania bo najwazniejsza i tak jest ciezka [...]

To co polecalibyscie robic? Moge wejsc na typowe silowe, ale niestety bede musial zaniedbac cross treningi co nieco spowolni mnie i zabierze wydolnosci, chyba ze pomozecie cos zdzialac zebym mogl zachowac kondycje a rosnac troche w miesnie - bo wiadomo ze sylwetka ktora jest po takiej ilosci zgubionych kg potrzebuje mase zeby nabrac elastycznosci, [...]

Tłuszcze są ważne, doczytaj sobie o nich i próbuj włączyć tak, by Ci pasowały smakowo i do przygotowywania posiłków. Masło, smalec, olej kokosowy (bardzo dobry do smażenia), oliwa z oliwek dobrej jakości (niestety droga), olej lniany wysokolinolenowy (min.50% omega3 w składzie - ważne!), olej rzepakowy - najlepiej zimnotłoczony i bio , a do [...]