MIĘŚNIE

Jeśli chodzi Ci o same mięśnie to nie ma specjalnego wpływu, natomiast na zdrowie ma bardzo szkodliwy wpływ

A to miesnie wode traca czy czym to jest spowodowane ?

Hehe zapytaj się go to będziesz wiedział jaki ma:) Każdy jest inny i każdy potrzebuje innych bodźców żeby ruszyć mięśnie. Powinieneś wybrać sobie 5,6 ćwiczeń robić je bez przerw w jednym ciągu bo tak najlepiej daje wiem sam po sobie i robić 3,4 obwody. Taki trening jest nie zastąpiony. Spotkasz się pewnie też z odpowiedzią że a6w jest dobre ale na [...]

U mnie sytuacja wygladala tak, ze najpierw chcialem pozbyc sie tluszczu i udalo sie. prawie 9 kg spalilem. Potem zmiana diety i od kwietnia czy maja 1.5 kg do przodu, a brzuch nie urosl. Powoli pojawiaja sie miesnie brzucha.Ogolnie sylwetka sie smienila. Powtorzen tez curaz wiecej wykonuje.

po pierwsze gainera bierzesz wedlug braków w diecie, na samym gainerze nie oczekuj ze przytyjesz. Ułoz plan treningowy i cwicz systematycznie, kreatyne bierzesz jak masz zastój i miesnie nie rosna. Pozdr.

Już jakiś czas biore gainera mct i powiem wam że daje to troche masy.Ale się troche martwie czy niejestem za młody bo mam 15 lat i czy to mi np.niespowolni wzrostu ?.A czy jak biore gainera to tylko zyskam na masie czy mięśnie też będą wiksze (rosły będą szybciej?)?.Czekam na wszystkie odp.

1. Moze masz skolioze lewostronna odc. ledziowego (czasami jest to normalne gdy jedna smuga sciegnista jest wyzej od drugiej) 2. Cwicz miesnie brzucha + cw. aerobowe tz. bieganie, rowerek, basen itp. W taki sposob szybciej spalisz tk tluszczowa niz zwyklymi brzuszkami Basta!

Na tej stronie masz filmiki jak rozciągać poszczególne mięśnie: http://www.nasportowo.webpark.pl/video.htm Bardzo przydatne.Trzeba mieć zainstalowanego QuickTime'a. Pozdro

Dolna mięśnie pleców za mało mówią, bo nie wiadomo czy chodzi o cześć ledźwiową czy np. dolną cześć najszerszego http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

a jeśli jest ektomorfikiem to można 2,7-3 g\kg masy (białko)węgle 6g\kg tłuszcz 1-1,5 g\kg bo troche wiecej białka nie zaszkodzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

ej a ja robie błąd jedząc białka 2,7 g na kg węgli około 8g na kg i tłuszcz często do dwóch dochodzi na kg jestem ektomorfikiem ćwicze 7 miesiecy i waże 62 kg Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

thx efekty mi dużo poszły od wakacji jak zaczełem tyle białka jesc (chociarz wtedy mniej Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Zawsze tak jest ze po kilku godzinach przerwy miesnie wracaja do stanu przed rozgrzewka i nie sa juz tak rozciagniete po prostu musisz sie caly czas rozgrzewac i to mocno przed treningiem a na pewno to roznica kilku cm zniknie :)

Ściskaj go wszędzie - w domu, idąc do sklepu, wyrzucając śmieci, w szkole . Im więcej tym lepiej. Ściskaczem bardziej umęczysz dłonie niż przedramiona. W dodatku te mięśnie się szybko regenerują. Ćwicz, ćwicz, ćwicz!

to zapewnie byla woda, pamietaj ze oprocz tkanki tl. tracimy takze miesnie i wode, wiec waga srednio oddaje efekt

w ogole nie czułem ze miesnie pracuja, najlepsze jest wioslowanie edit: dokładnie to był taki jak ten http://www.wm-sport.home.pl/media/photos/800x600/133.jpg Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2007-04-16 17:04:05

:) tylko ze jak cisniesz 160 kg i popuscisz miesnie moze byc nieciekawie

Nie zgodzę się. Spróbuj kopnąć lowkicka jakiemuś nowicjuszowi a potem komuś kto trenuje kilka lat. Raz że mięśnie się wzmacniają a dwa że po zebraniu na treningach kilku tysięcy lowkicków powoli zaczynasz się przyzwyczajać do tego bólu i coraz mniej ci on przeszkadza. There can be only one!

monohydrat kreatyny ma to do siebie ze pompuje...miesnie woda..wiec i masa sie zwieksza...(choc 9kg..to chyba przesada) lecz po skonczeniu cyklu woda ta splynie...wiec masa spadnie....owy gainer raczej nie mial tu wiele do "powiedzenia".... Pozdrawiam vegas

na lydki masz uginanie obustronne ramion ?? wiesz gdzie lezą miesnie lydek ?