MIĘŚNIE

Chciałabym usunąć tk. tłuszczową i wzmocnić (wyrobić) mięśnie ramion, proszę o polecenie skutecznych cwiczeń.

czy można ćwiczyć mięśnie ramion razem z bicepsami ? w ciągu jednego dnia ?

Co sądzicie o programie abs 8 min na mięśnie brzucha ? Czy rozbudowuje wszystkie partie mięśni równocześnie ? Z góry dziękuje i pozdr.

witam. chodze na silownie pol miesiaca i zalezy mi na tym zeby do wakacji posiadac znacznie widocznie miesnie. jakie suplementy?? mam 17 lat wzrost 184 i 77 kg

Mam pytanie jak ćwiczyc mięśnie nóg tak żeby siła rosła ale ich obwód nie. Czy jest jakaś możliwość ????

co po ABSII? czy po jednym cyklu ABSII można zacząć go od początku, czy wziąć się za inne ćwiczenia by ciągle rozwijać mięśnie brzucha?

witam szukam przedtreningówki ktura mocno pompuje mięśnie nie koniecznie pobudza bo treningi mam wieczorami zastanawiam sie nad iron hors pump jakaś alternatywa

jakie witaminy działaja podobnie jak sterydy pobudzajac/zwiekszajac miesnie??

Jakie mięśnie angażują przysiady w szerokim rozkroku? Czy są skuteczniejsze niż typowe przysiady?

Chcialbym sie dowiedziec o dzialaniu argininy podczas treningu silowego.Jaki wplyw ma na miesnie,na zdrowie i jak ja stosowac i z czym?

Witam. Jaki jest najlepszy zestaw treningowy na powiększenie siły dodam ze osoba czwiczyła planem innym zrobiła sylwetke i zbudowala mięśnie.

Chciałbym się dowiedzieć czy mogę wykonywac scyzoryki zaraz po skończonym abs. Dobrze to wpłynie na mięśnie brzucha?

Witam mam 24 lata 180 cm wzrostu i 96kg.Zaczynam sie brac za siwbie chce oczywiscie by spadla waga i pokazaly sie miesnie.Jakie suplementy potrzebuje ?

Ja też mam taki problem.Mam.Pływam zawodowo o 3 lat.Jestem strasznie niska a jestem mistrzynią,więc mam DUŻE mięśnie.i wygląda to tak: =\

Witam chciałbym prosić o sprawdzony trening na mięśnie brzucha które dadzą efekty. Z góry dziękuję za pomoc :)

Witam jestem po zabiegu urologicznym i lekarz powiedział mi że nie będę mógł cwiczyc ,6tygodni czy w tym czasie stracę kondycję oraz mięśnie ?

Witam robie a6w jak slyszalem a6w jest na gorne miesnie co moge dorzucic zeby cwiczyc boczne i dolne?

Dzisjaj dostałem jakiś sprej NO Pain który regeneruje mięśnie po treningu. CO o tym myślicie???

Siema, mam pytanie. Czy podczas wyciskania na klatę kształtują się mięśnie brzucha?. Znam ludzi co nie robią brzucha a maja ładny kaloryfer.

1. Czy 8-10 ćwiczeń na jeden trening to nie za dużo? ( trening 3x w tyg.) 2. Czy warto zamienić przysiad ze sztangą na suwanicę? (mięsnie czworoglowe ud)