MIĘŚNIE

Witam, mam problem z kręgosłupem, (niespojony łuk s1). Chciałbym się dowiedzieć jakie mogę wykonywać ćwiczenia aby wzmocnić mięśnie i za razem nie dobijac kręgosłupa. Czy siłownia jest w takiej sytuacji wykluczona?

Gdy ktoś ma dużo tłuszczu a mało mięśni to najpierw powinno się redukować czy budować mięśnie czy być na zerze ? Chodzi o taki dość spory tłuszcz w okolicach brzucha i ud po jojo

siemak wszystkim mam pytanie czy np można robić że codziennie co innego inna partie mięśni czy lepiej jest robić w jeden dzień i tak codziennie wszystkie mieśnie czekam na odpowiedz prosze pisać na nr gg 554146 ;]

Nie wiem za bardzo gdzie się daje takie pytania więc tu: 1.Czy to prawda,że cudze mięśnie zawsze wydają się troche większe? 2.-II-,że ten kto potrafi pokonac bariere bólu ma duże szanse na zostanie mistrzem?

czym moge zastapic bcaa po silowym a przed kardio , czy bez bcaa przy zerowym glikogenie miesnie beda sie spalac czy od razu tluszcz?

Co zrobić aby moje mięśnie szybko sie rozrosły i żebym był bardzo dobrze zbudowany i jak naj mniej ćwiczeń bo nie bardzo mam czas na siłownie bo bardzo długo pracuje a po pracy mi sie nie chce chodzić na siłownie?

Witam, dostałem się miesiąc temu do fabryki. Przerzucam z palety na paletę okna, drzwi balkonowe. Swoje potrafią ważyć. Ćwiczę pon,wt,pt ale nie widzę efektów, może mięśnie potrzebują więcej regeneracji?

Witam chciałbym jeśli by ktoś mogł aby podpowiedział mi jakie ćwiczenia wykonywać aby zbudować mięsnie brzucha. Dodam że dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam 198 cm wzrostu waga 80 kg

Co lepiej? Wydaje mi sie ze im wieksza nadwyzka tym wiecej miesni zbudujemy ale tez szybciej sie zalejemy. A przy powolnej masie miesnie beda wolniej rosly a tluszcz tez wpadnie.

witam mam zamiar zaczac biegac rano przed sniadaniem przed 6.00 czy to dobry pomysl( czy nie spala sie miesnie)? jesli sie spalaja jak tego unuiknac Dzieki! mentos

hm... chodze na silownie 3x w tygodniu i mam zamiar dorzucic do tego basen . jakie sa korzysci z plywania , ktore miesnie pracuja najbardziej ?

Cześć. Z jaką wagą mógłbym zacząć ćwiczenia, aby były widoczne mięśnie ? Głównie chce robić ćwiczenia w domu, brzuszki, pompki, a6w itp. Mam 16 lat, waga 65 kilo i wzrost 1,77-8. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Jak to jest z tym fbw ? mięśnie potrzebują odpoczynku, wiec jak to jest gdy robimy trening fbw co 2-3 dni ?

WItam. Wiek: 16 Waga:58 Wzrost:160 cm Endomorph Dopiero zaczynam przygodę z s siłownią. Mam zamiar ćwiczyć aby mięśnie były większe i bardzie widoczne, ale jaką dietę zastosować? Zdam się na wasze rady.

Witam, od 3dni trenuje na siłce. trening ogólnorozwojowy. Dziś bolą mnie mięśnie ramion. czy to jest normalne? ood 3 latn ie mialem stycnzosci z w-f z wysiłkiem.

Jaką stosujecie dietę do A6W. Jestem juz na 10 dni i nie mam żadnej diety, a chciałbym aby mięśnie było wyraźnie widać.

Mam 17 lat i nie wiem czy sie rozciągać! Czasami po rozciąganiu gdy wstaje tak mnie bolą mięśnie że aż sie chwieje! A po za tym co ile dni powinienem się rozciągać?

Witam mam na imie Mateusz mam 17 lat Chcialbym poprawic miesnie brzucha bo od kiedy zaprzestalem treningow Muay Thai strasznie urosło mi sadlo. Mierze 179cm i waze 70 kg Jakies propozycje?

witam, mam 12 lat, chodze na siłke juz od 2lat. lecz z raci wakacji ostatnio się trochę rozpiłem, czy libacje przez wakacje moga znaczonco wplynac na moje miesnie ? prosze o odpowiedz

cześć ... chciał bym podcwiczyć się co do uderzenia pięscią ... jakie mięśnie powinienem cwiczyć i co robić żeby to udeżenie było mocne i skuteczne ???? dzięki :)