MIĘŚNIE

Miesien czworoboczny jako tako w ruchu wyciskania nie uczestniczy .... Tym nie mniej STABILIZUJE obrecz barkowa w czasie ruczu ramienia jako jeden z wazniejszych miesni "obslugujacych" obrecz. Wbrew pozorom ruch wyciskania to nie tylko piersiowy wiekszy, przednia czesc naramiennych i tricepsy a lista uczestniczacych miesni jest baaardzo [...]

Tak... u osób insulinoopornych, gdzie mięśniom trudniej tą glukozę zebrać, to wtedy najłatwiej komórki tłuszczowe ją zbierają. Tylko, że po treningu mięśnie 'zasysają' glukozę bez udziału insuliny i uzupełniają glikogen, a zanim nastąpi wyrzut insuliny to tej glukozy może już mało co zostać w krwiobiegu. %-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu [...]

Nic nie słyszałem o związku między wyrzutem insuliny i testosteronem (może jest, może i nie ma). Skoro można uzupełnić glikogen po treningu nie zyskując fatu/zyskując go bardzo mało, dzięki właśnie temu 'zasysaniu' glukozy przez mięśnie to czemu by tego nie zrobić? Po co czekać np. do rana, gdy zarówno komórki tłuszczowe i mięśniowe są najbardziej [...]

No cóż..racja...jestem laikiem w każdym calu jeśli idzie o trening.Mimo wszystko podam parę info.Wiek 21.186cm.65kg.Ćwiczę w systemie 1 dzień ćwiczeń, 1 przerwy. Ćwiczę po około 1,5-2h/dzień.Plan ćwiczeń jako taki mam.Jednak jestem ograniczony tym,że,jak już pisałem,ćwiczę w warunkach domowych.Wykonuję 3-4 serie z max.obciążeniem po 10-12 [...]

Tak zacznij budować mięśnie

Obydwaj napisaliśmy że odchudznie , redukcja , rzeźba to jest to samo - utrata tkanki tłuszczowej . A my radzimy żebyś robił MASĘ czyli budował mięśnie a to jest całkiem w drugą stronę

k***A!!!! (może być ban ale co mi tam) weź kurde poczytaj te linki do cholery... DRĄŻEK TO PODSTAWA! Dostałeś link do masowania w domu z opisem FILMOWYM! czego chcieć więcej? osoby ćwiczące kilka lat (mam na myśli ozziego) chcą Ci dobrze doradzić a ty 10 razy się pytasz masa czy redukcja? 1. Nie masz mięśni 2. redukcje sie robi po dużym [...]

pierwsze slysze zeby siła miesnia zalezała od jego rozciagliwości... sila miesnia zalezy od ilości włokien miesniowych, im wiecej wlokien, tym wieksza sila.a takie włókno z ktorego zbudowany jest miesien ma pewna powierzchnie przekroju poprzecznego.Cwiczeniami fizycznymi mozna doprowadzic do zwiekszenia sily własnie poprzez doprowadzenie do [...]

Yo Zaintrygowala mnie wypowiedz Binia gdzie mowi ze miesnie doprowadza do palenia... wszystko fajnie ale ja przy hst czegos takiego nigdy nie mam Na kazdym treningu przy seriach z mniejszym ciezarem staram sie wykonywac wolniej powtorzenia zeby ostatnie wykonywac z trudem ale nie zdaza mi sie raczej zeby czuc je jakos specjalnie a na pewno nie [...]

Dokładnie - co z tego, że mięsnie będa twarde jak skała skoro zakryte sadłęm i wodą?

Waga: 85(spadam juz z 98kg, i brzuch mi sie zmniejszyl czyli tu zastoju niema) Tu masz odpowiedz, bardzo trudno a dla wielu niemozliwe jest spalanie tkanki tlusczowej z rownoczeslym budowaniem miesni. NA poczatku moglo to Cie sie udawac poniewaz miesnie byly nie przywyczajone do treningow. Po jakims czasie jednak celem numer jeden staje sie dieta [...]

Hehe jakby nie patrzeć zginacze palców to mięśnie znajdujące się w przedramionach Ćwiczenia, które polecili Ci koledzy wyżej są okey. Hmmm swoją drogą dziwnie masz z tym chwytem. Albo jesteś bardzo młody....chociaż gimnazjaliści często większe ciężary są w stanie utrzymać albo robisz coś nie tak.... ciężko stwierdzić przez neta. Masz krótkie [...]

bo miałeś złą dietę, a ilość kcal za mała była. Nie da się odchudzić konkretnej części ciała. Aero nieznacznie powiększą Ci mięśnie, ale jak będziesz chudł to objętość się oczywiście zmniejszy.

zapomnialem dodac ze widac mi wszystkie miesnie brzucha ale nie jestem z tego zadowolony poniewaz widac je wyraznie tylko wtedy gdy napne brzuch

Cześć. Dyscyplina kolarstwo. Od dłuższego czasu podczas jazdy "czuję" zewnętrzną część dwójki w prawym udzie, mniej więcej w połowie mięśnia. Jest to ból punktowy. Jest to o tyle dziwne, że mogę normalnie z tym jeździć (lekko odciążając prawą nogę), odczuwam ból na początku jazdy i z każdym kolejnym kilometrem jakby wyrabia mi się tolerancja i [...]

suplementy przy redukcji sa po to zeby twoje miesnie ochronic przed spadkami (spaleniem miesni) : p a od kogo slyszales ze jablczany nie dzialaja ?/-) Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-03-15 23:23:05

W sumie glownym problemem jest to ze mam male miesnie piersiowe... Masowo bym je powiekszyl (do wakacji bo jeszcze wszystko mi szybko rosnie) a trenujac na rzezbe bym takowego efektu nie osiagnal ale za to bym byl troche otluszczony (w sumie nie tylko na brzuchu)... W najblizszym czasie wrzuce plan...

powyżej 20% nie ma sensu masować bo tylko woda i tłuszcz włazi w sylwetke, a redukcje rób wpierw na sucho obcinajac wegle i dobierajac makroskładniki by było wiecej białka niż wegli wtedy tak ci mięsnie nie spadna a tłuszcz i nie bój sie jak lecą obwody

Suplementy sa jedynie dodatkiem do twojej diety,. Tak naprawde wszystko od niej zalezy bo to ze skladnikow w niej dostarczanych budujesz miesnie. Poswiec kiedys wieczor na lekture tematow podwieszonych w dziale odzywianie. Naprawde warto

masz podobną budowę do mojej , wyglądałem tak na początku swojej przygody z siłownią w wieku 13 lat . mięśnie budują się nawet w miarę szybko ale jeszcze szybciej tkanka tłuszczowa razem z tymi mięśniami . wszystko jest uzależnione od tego co się zje . co do różnicy tych zdjęć to trudno powiedzieć bo inne światło i odległość ,ale wydaje mi się [...]