pytanie o LS i SS

1. tam gdzie masz sily i potrzeby np odstajace partie
2. mozna inne

Yo Zaintrygowala mnie wypowiedz Binia gdzie mowi ze miesnie doprowadza do palenia... wszystko fajnie ale ja przy hst czegos takiego nigdy nie mam Na kazdym treningu przy seriach z mniejszym ciezarem staram sie wykonywac wolniej powtorzenia zeby ostatnie wykonywac z trudem ale nie zdaza mi sie raczej zeby czuc je jakos specjalnie a na pewno nie palenie miesni Wiec moje pytanie brzmi czy aby na pewno wszystko dobrze robie?
Zastanawiam sie rowniez nad dorzuceniem jednej serii SS na klate na stale (na koniec treningu- byloby to wyciskanie)... na tej grupie najbardziej mi zalezy (przez caly cykl wykonuje w sumie 2-3 serie robiac wyciskanie i pompki).
Co byscie jeszcze powiedzieli na to zeby nie cwiczyc ramion w normalny sposob w ogole a zawsze po treningu zrobic tylko SS?
Rozumiem ze przy SS lepiej nie doprowadzac do zalamanie miesniowego?
Z gory dzieki za wypowiedzi,
pozdr.

ja tez nie mialem poza 15 staki palenia
piatki nie powoduja tego problemu :D
chyba ze dokladasz na koniec serie ktora ma doprowadzic do tego
czyli wiecej powtorzen dokladny ruch