MIĘŚNIE

Po takim czymś tylko spalisz mięśnie. Co ćwiczyłeś?

moze tez nie tyle do dupy co znalezienie odpowiedniej nadwyzki kalorycznej by budowac miesnie a nie zalewac sie zbytnio tluszczem. ale faktycznie pytanie autora sugeruje, ze zapewne nie liczy nawet kalorii.

tak nie licze adnych kalorii, to fakt... ale jesc czegos wiecej czegos mniej zeby szlo w miesnie a nie w brzuch ?

Wypełnij ankietę i pokarz ten plan. Mięśnie potrzebują cały czas nowych bodźców żeby rosnąć ale to nie znaczy że należy co chwile zmieniać plan, wystarczy sukcesywnie dokładać obciążenia. Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-09-09 23:08:27

Antydepresanty nie maja wplywu na miesnie. Moga posrednio miec, pogarszajac trening jak Krzykacz mowi(czlowiek jest senny, slaba koncentracja i motywacja)-ale to nie jest koniecznosc. Paradoksalnie jednak moga tez poprawic budowe miesni...Dlaczego? Bo wysokie poziomy serotoniny poglebiaja sen...faza REM jest gleboka i dluga. Wiem po sobie bo [...]

HST wymaga przerwy !! - SD !! bez tego nie ma HST lepiej 2 niz 3 tygodnie po 2 tygodniach zaczniesz tracic miesnie ale z drugiej strony zyje sie raz wiec korzystaj z wakacji milych wrazen i rosniej po powrocie

krotko mowiac to wszystkie miesnie cwiczysz podczas plywania. a plany treningowe sa. w przewodniku po sportach ogolnorozwojowych jest troche tematow zwiazanych z plywaniem, wiec poszukaj http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html

dostarczasz za mało kalorii i mięśnie się palą zadbaj o dietę lub 2 powód przetrenowanie.....

Jeśli masz słabe mięśnie brzucha to jesteś narażony na ryzyko wystąpienia przepukliny, dlatego trening siłowy(12-6powt) brzucha jest podstawą w treningu trójbojowym. Mocny brzuch "trzyma" wszystko na miejscu

Kolego Przemyski chyba mnie źle zrozumiałeś. Chrystus wiedział jak zmienić wodę w wino, ja nie wiem jak tłuszcz zamienić w mięśnie a ty moją wypowiedź odczytałeś bardzo dosadnie:-). Dobrze wiesz że na redukcji nie leci tylko z brzucha (mówię tu o tłuszczu i słowo leci jest tu przenośnią oznaczającą pozbywanie się tłuszczu z ciała;-)), ale z całego [...]

Mięśnie zaczynają powoli zanikać już po około 2tyg bez treningu. Po miesiącu tragedii nie będzie (ważne jest trzymanie diety) ale spadki mogą być już zauważalne.

Jak często sie rozciągasz? Regeneracja jest ważna,jeśli sie rozciągasz codziennie to masz już odpowiedź na swoje pytanie Daj na luz pare dni,zobaczysz co będzie. Jeszcze jedno,po rozciąganiu rozluźniasz mięśnie,biodra? Pzdr.

tak samo jak i bialko.ale zaraz po treningu lubie wypic bialko z carbo bo wtedy dobrze sie wchlania. a ja mam tak ze dlugo po treningu nie chce mi sie jesc a miesnie trzeba zabezpieczyc czyms.nie o to chodzi w tym poscie

było że po mono, tłuszcz zamienia się w mięśnie to czemu nie miało by być odwrotnie?? Choć wydaje mi się że to jeszcze nie koniec cudownych właściwości jednowodzianu w końcu to legenda

susza trzeba pić płynów sporo, możliwe że to tylko takie wrażenie, często w ciągu dnia mięśnie potrafią wyglądać raz to płasko raz to pełnie :D ( nie zebym sie jakos przesadnie przeglądał czy coś)

z tego co wiem mięśnie " ładują" się kreatyną tylko do pewnego momentu potem każda kolejna dawka jest już tylko filtrowana przez nerki i wydalana przez co obciąża je co do tego co piszesz różne formy kreatyny ( mono czy jabłka) jak i również różne składy stacków na każdego działają inaczej dlatego trzeba dobrać odpowiednią dla siebie metodą prób i [...]

mysle ze mięsnie będą gorzej rozgrzane sam tak miałem :x

za młody jesteś na szybki rozwój rzeźby. ale zrób sobie tydzień wolnego od 6 weidera i do nowa zacznij robić. oraz biegaj to pozwoli spalić brzuch i uwidocznić bardziej mięśnie

a jakbym tak caly cykl przelecial na redukcji biorac knockouta ? warto ? waga leci w dol miesnie tez ale zalezy mi na odslonieciu miesni

Witam. Może za ostra była ta redukcja i "poleciały" też mięśnie... Za mało informacji, by cokolwiek wywnioskować. Musiałbyś opisać dokładniej, jak to wyglądało... Ile czasu był deficyt, jak duży, czy były przerwy. Ile było białka w diecie, łącznie z suplementami. Jeśli chcesz to "rozgryzać", wypełnij dokładniejszą ankietę i napisz coś więcej: [...]