MIĘŚNIE

To kiedy robienie masy jest poprawne - wizualnie by to dostrzec?? Chodzi mi, że same mięśnie nie wyrosną bez tłuszczyku,a też żeby nie tłumaczyć sobie zbyt duże nadmiaru tłuszczyku tym, że to normalne, a już zbyt przesadza sie z żarciem?? Zbyt duża nagła waga? Duży bandzioch?? Chodzi mi o robienie masy pod sylwetkę (pi razy drzwi) tego jak to [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 miesięcy 6. DIETA: tak -białko: 264g -węglowodany: 297g -tłuszcz: 61g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

łooo faktycznie ten olejek optycznie Ci powiększył mięsnie.. trza to kiedys sprobowac a wyniki masz spoko.. poprostu pracuj dalej bo na przyrosty potrzeba tylko czasu..bo przy tych osigach tylko cwicz i czekaj z rok dwa i bedziesz wielki

też kiedyś myślałem podobnie (tzn, że nie da się manipulować jakimiś rejonami) ale nawróciłem się, po przeczytaniu postu Krzycha pt. "Mięśnie a grawitacja" jakoś tak chyba

Mięsnie skośne dostają solidnie podczas a6w. Najgorzej w tym systemie wypada dół brzucha - dlatego ja po każdej sesji a6w robilem jeszcze cos na dół - unoszenie nóg leząc.

Witajcie. Tak wiem, że ten temat jest z 2002 roku. Ale czytając regulamin wszędzie pisze "szukaj" więc nie widzę sensu robienia nowego tematu. Ja mam inne pytanie. Stres wpływa na mnie pozytywnie, zaczynam W******L** jak szalony, ćwiczę na masę, czy w takim przypadku mięśnie również się rozkładają? Apetyt mi dopisuje i ogólnie jest super [...]

ja sobie poginam na solarium.Podstawa dla dobrego sampoczucia imo w zimie.Jak plucha,szaro,do dupy i ponuro to nic tak nei odmula i poprawia nastroju jak 15 minut na jakimś wypasionym leżącym,w ramach opalania i relaxu.potem poprzeplatać ze stojacym,żeby pod pachami sie opalić itp i jest elegancko.Mnie solarium tak uspokaja,że nie do wiary.Zły [...]

praktycznie 80% w Twoim podciaganiu wykonuja ramiona, kieruj drazek w okolice obojczyka przy podciaganiu w gore, na poczatek by wyczaic ruch, mozesz nieco zadrzec glowe i patrzec gdzie idzie drazek i korygowac ruch poprzez odchylenie. balans lap podudziami, a nie wyrownuj gora ciala. zasadnicza kwestia w podciaganiu jest to czy podciagamy sie dla [...]

Jak ktoś jeździł na gokartach to wie jaki to wysiłek. Jednak każda forma aktywności będzie dobra, a zobaczysz, że regularne jeżdżenie wzmocni odpowiedni mięśnie:-))

W sumie sam częsty trening na torze sam w sobie będzie już wzmacnial mięśnie. Kierowcy f1 ćwicząc na siłowni regularnie

rozumiem cie dobrze, wiem o co chodzi. zgadza sie 25latek jest mocniejszej budowy, tylko ze tez 25latek ma jeszcze slabsza budowe niz 35latek, kumpel ma 23 lata i jest waski w barach mimo ze miesnie ma konkretne, a jego ojczym ma 46 lat, nigdy w zyciu nie byl na silowni, raz do nas przyszedl i 107 na klate na luzie wziol a wazy 10kg mniej, a kto z [...]

Gymwork melatonina obniża wytwarzanie endogennego testa w nocy byc może, dlatego tym bardziej warto dodać coś na teścia na redukcji, ponadto przemęczenie niezbyt dobrze przespaną noca też negatywnie wpływa na poziom teścia i naszą formę Bodyline: Hmb to suplement porażka, nie działa tak jak powinien, drogi i mało skuteczny, zjadłem go sporo bo [...]

Bodyline jesteś w błędzie, czytaj ze zrozumieniem co napisałem Twoją rozpiskę supli Glutamina:DzieńTreningowy 40g/DzieńWolny 30g -BCAA:DT 24g/DW 32g -HMB:ok.10g -Tauryna:ok.12g wartą na miesięczny cykl około 1000 zł, ja przeciwstawiłem za 300 zł lepszą wg mnie alternatywę wspomagającą redukcję i ochraniającą mięśnie jaką jest combo stacków [...]

Dzięki za szybką odpowiedź:) Jak to jest z prysznicem? Wiocha będzie jak go nie wezmę bo do domu mam 3 min? Ręcznik kłaść na ławeczkę? Ni wiem do końca czy dobrą siłkę wybrałem, czy mają tam wszystko z tego na stronce: - sprzęt siłowy firmy Titan – 20 maszyn Fit Line zaprojektowanych w ośrodku badawczym w Szanghaju, posiadających [...]

Tak, chodzi mi o te pod samą klatką piersiową, potrzebuje je wyrobić by być bardziej wyprostowanym i też jako pomoc przy kolce w czasie biegu. Chce wyrobić te niebieskie Przy brzuchach obojętnie jakiś najbardziej bolą mnie środkowe (zielone), a dolne partie mam wyrobione chyba od samego biegania bo jak ćwicze nie czuje ich, a są trochę widoczne. 2 [...]

kamilmhtn - a co ty byś chciał żebym ci jeszcze powiedział , poprostu oprócz normalnych odstepów kilkudniowych musisz brac pod uwagę też mięśnie które ćwiczone są jako drugorzędne , do tego zbyt ciężkie dni treningowe nie moga następować po sobie itd. poprostu twoje rozplanowanie nie spełniało takich kryteriów i tyle , poprostu do niczego ciaves [...]

no tak, ale właśnie ja nie ćwicze nóg idąc na mase, nie chce mieć ich już bardziej rozbudowanych, ćwicze je, żebym miał jako takie mięśnie ud i łydek, ale nie chce mieć ich większych, więc np przy przysiadach, nie używam exkremalnie wielkich ciężarów, tylko robie, że tak powiem "dla utrzymania formy" ale skoro mówisz, żeby zrobić barki [...]

kosci urosnac moga na grubosc - kiedy bedziesz je "niszczyl" odrosna z nawiązka ( tak jak miesnie - ciwczysz je czyli niszczysz i rengernauja sie p rzyrostem) ale to musialbys jak karatecy itp walic w deski na dlugosc natomiast - szczerze watpie

moglibyście mi jeszcze powiedzieć na przyszłość żebym wiedział w jakiej kolejności powinno się ćwiczyć mięśnie

No co do rozgrzewki to wiemze trzeba robić kiedyś zaczynałem biegac odrazu to hamsko szło rozgrzewka rozciąga mięsnie i je rozgrzewa wiec dobra rzecz. Co do biegania mam fajny teren unas , tylko trzeba kawałek się przejśc jakies 2 km to już jest obciążenie , chyba lepiej wziąśc rower i go przypiąć co .