MIĘŚNIE

To nie ma nic do rzeczy jak... Trenuja na bank inaczej ale te miesnie o ktorych wspomnialemi. Koniec tematu z mojej strony.

mlodykks tak przyznaje Ci racje, jesli chodzi o forme to mowie o niej na swoim przykładzie. osobiscie paliłem a zarazem trenowałem mt różnica w kondycji była jednak po żuceniu papierosów dopiero zobaczyłem co to znaczy robic postępy w wyrabianiu kondycji :D fajki to najgłupszy nałóg, nawet bomby po tym nie ma :D _lechu_ masz racje ale autor [...]

"to sa 2 rozne cwiczenia, dzialaja na inne miesnie, to nie mzoe 1 i to smao ruch ejst inny" mniej wiecej takie.

mam to samo, tez myslalem ze to barki witamin ale suplementuje wszystko w konskich dawkach i nic. Moze to byc przemeczenie? Albo po prostu miesnie nie przyzwyczajone do wysilku?

Jak masz gena do łydek (mięśnie) to raczej nie zmniejszysz ich obwodu, chyba że to tylko tłuszczyk.

ok dzięki za poradę, generalnie czuję się świetnie i najbardziej zaskakuje mnie na cyklu ogromna pompa wystarczy jedna dwie serie ćwiczenia i czuje jak mięśnie są napompowane krwią :)

tak jak powiedział przedmówca piersi składają się z tkanki tłuszczowej , jak dobrze pamietam to troche innej niż ta znajdująca się np. na biodrach - macciej jakby co to popraw i teraz , jedynym sposobem na powiększenie ich objętości jest przybranie w tłuszcz ćwiczenia same w sobie nie powodują utraty tłuszczu - oczywiście ujedrniają mięsnie w [...]

No jakby z tej strony patrzeć... Kurde a myślałem, że nigdy sterydów brać nie będę :p A poważnie z tego co mi tłumaczyła to raczej sterydy, które nie wpływają dobrze na osoby budujące mięśnie :/ Pozostaje mieć nadzieję, że akurat kurczaki jakie jemy nie są tym faszerowane (słodka naiwności).

mi rosną mięśnie, nie narzekam %-) na pewno go za to zdyskwalifikowali, wiadomo %-) też sobie obiecałem tylko suple, a na sterydach jestem k***a %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-23 20:47:32

No tak cwicze cale cialo 3-4 treningi tygodniowo w kazdym dniu 2 partie ciala :) Wiecej o sobie hmm... mam 17.5 lat, waze 65kg, a brzuch mam dobrze wycwiczony :P. Ale jak zrrobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym to juz nie bedzie taka dieta na mase :P, ciezej bedzie sie zmasowac. Ale mysle ze tego fatu nie mam az tak duzo jak chodze tak o bez [...]

- część lędźwiową mięśnia wielodzielnego - mięsień lędźwiowy większy - czworoboczny lędźwi - lędźwiowe części mięśni biodrowo-żebrowego i mięśnia najdłuższego grzbietu - mięsień poprzeczny brzucha - przeponę - tylne części mięśnia skośnego brzucha wewnętrznego. - mięśnie dna miednicy jak je ćwiczyć ? Zmieniony przez - WOJP w dniu 2017-06-21 [...]

podstawowa forma planka czy zmodyfikowana? a można ćwiczyć te mięśnie leżąc i je napinając lub oddychając czytałem coś o tym ale nie wiem jak to dokładnie zrobić

podstawowa forma planka czy zmodyfikowana? a można ćwiczyć te mięśnie leżąc i je napinając lub oddychając czytałem coś o tym ale nie wiem jak to dokładnie zrobić Forma planka zależy od Twojej formy. Jak jesteś w stanie wytrzymać w podstawowej wersjo ok 1 minuty to rkc możesz robić. Można je ćwiczyć np poprzeczny leżąc na plecach wciągając brzuch [...]

ja mam podobną sytuacje jemu chodzi pewnie po chciałby miec ręke najszerszą przy barku a najchudszą przy nadgarstku a teraz ma tak ramie pewnie szerokie pózniej przed bicepsem taka chudza ręka a cm nizej juz biceps i ręka szersza,wydaje mi sie ze jak sie dobrze rozwinie mięsnie barków i biceps to tego nie będzie znac

by Grasik: 1.zaledwie 47 do 50% glootaminy podawanej doustnie dociera z wątroby i innych organoow do krwiobiegu; jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni /na podst. badań: A) Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. [...]

Trening siłowy NIE MA PRAWA HAMOWAĆ WZROSTU. Gwarancją bezpieczeństwa jest prawidłowa technka-tj. mięśnie rdzenia w izometrycznym ścisku,aby stabilizowały kręgosłup który ma znajdować się w naturalnej krzywiźnie,łopatki ściągnięte dół tył,pośladki wypięte. Wtedy nic złego się nie stanie,ba będziesz stymulował wzrost,wzmacniał gorset [...]

Bo to jest poprawna opcja . Typowego rozciągania nie powinno się wykonywać podczas treningu . Można jedynie delikatnie rozciągnąć ale na zasadzie jak napisał rion10 typowo rozluźniająco , żeby delikatnie wspomóc odpływ krwi z danego mięśnia . W zasadzie lepiej jest dopinać mięśnie miedzy seriami , to jest bardziej praktyczne . Co do samego [...]

Na redukcji daje się zawsze o wiele więcej białka, z czegoś te mięśnie trzeba podtrzymywać;)

mięśnie mają "pamięć" jak większość funkcji/organów w ludzkim ciele więc do poprzedniej formy wraca się bardzo szybko !!! jeśli ćwiczyłeś bez koksu to organizm ma w pamięci "scenariusz" kilku miesięcy ćwiczeń i wrócisz do formy raz dwa ja miałem przerwę 4 letnią !!!! po ok 1,5 roku regularnego w miarę treningu i co??? [...]

Jak chcesz budować mięśnie to przyłóż se do diety bo mało ważysz bym powiedział, że bardzo mało... co do pyt o suple to jak się zdecydujesz na BCAA GFORCE to bierz około treningowo przed i po treningu po 10g glutaminę rano po południu i na wieczór po 3g