5

popracuj nad sobą a nie koxy bo jak bedziesz miał takie podejście to oj cienko cienko... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Borek tak jak pisalem wczesniej.A jak nie masz w poblizu gor to biegaj np.3 razy w tygodniu po 5 kilometrow(to tylko przyklad dystans i intensywnosc dobierz do swojej formy tylko nazuc sobie jakis rezim i sie go trzymaj).I nie polecam biegania po asfalcie bo niszczą sie stawy.Dobrze robi tez jazda na rowerze i plywanie. Pozdrawiam

u mnie w gliwicach 3-5 zl za kg tesco minimal zabrze real

Dzieki no to wszystko juz wiem :) No to jeszcze jedno pytanko chyba ile czasu przed wakacjami nalezy zaczac redukcje zeby zdarzyc przed wypadem nad jezioro w wakacje Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2006-12-01 14:22:05

Mój plan to: 1. Przysiady na zmianę z martwym ciągiem 2. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3. Wiosłowanie sztangą 4. Wyciskanie - tylko nie wiem jakie lepsze zza karku czy z klatki 5. Unoszenie przedramion ze sztangą 6. Francuskie wyciskanie 7. Wspięcia na palce

Wiec na poczatek linki: http://www.sfd.pl/ZANIM_ZAPYTASZ_O_RAD%C4%98%3A-t47815.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Druga sprawa odzywki/suplementy to tylko uzupelnienie diety. Wiec jakie dobre i tym podobne pytania to juz kwestia id=ndywidualna. Mozna wyroznic lepsze czy gorsze gainery , bialka itd... Ale tak jak [...]

wkońcu nie dostałem konkretnej odpowiedzi... jak np. wstanę o 5 rano i wypiję CP i położę się spać do 7 i zjem wtedy płatki z mlekiem to w niczym to nie przeszkadza? pzdr

hmm co by ci tu polecić! może dorzuć OXYGEN Protein 5 kg . ktos kiedys tutaj bazował na tym mowił że swietne białko,,

ale ustalic zapotrzebowanie do aktualnej wtedy wagi tak? i 5 posiłków dziennie czy 3 normalne ? a jak ustalic na 0?

tak zapotrzebowanie do aktualnej wagi!! 5 psiłkow conajmniej mozesz nawet 6 bilans na zero ustaw przynajmniej na poczatek tak na 2tyg.a jak mase bedzisz robił to dodaj 100kcal i stopniowo dorzucaj kolejne jak boisz sie zalania to kcal zwiekszaj z tłusczy. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-29 22:40:27

[...] produktów. Atrakcyjne ceny omegi wynikają minn. z kontraktowania surowca (opatentowany koncentrat oleju rybiego)oraz z b.dużej sprzedaży tych preparatów. Właśnie na rynek trafiła wzmocniona wersja GOLD OMEGA 3 ,teraz zawiera 65% OMEGA 3. Podstawowa OMEGA 3 również została wzmocniona o dodatkowe 5%. NUTRIFARM--------- BEST BRANDS FOR YOU

Profil 60 x 60 x 5

Profesjonalna robota Sog

pewien ost robilem naczo jak zawsze poszedlem zjesc sniadanie i powtorzylem wyszlo takie same wyniki no prawie 5 jednostek sie roznilo wiec ,nie bylo zaklamnia:)

[...] zawierających ekstrakty z ostropestu plamistego, gdyż brakuje jednoznacznych danych, na których można byłoby wyciągnąć liczbowe wnioski. Zazwyczaj poleca się stosować 200 – 400mg w przeliczeniu na samą sylimarynę. W przypadku zmielonych owoców stosuje się dawki liczone w gramach (około 5 – 10 g na dobę lub więcej w uzasadnionych przypadkach).

1 tabs egistrozolu, badanie po 2 dniach E2 zbite z 104 na 56, po kolejnej 1 tabsie i badaniu po 2 dniach E2 na 33 (norma do 31,5). Jak dalej jechać z egi, 1/2 tabs e2d lub e3d ?

ja własnie skonczyłem cykl na 1 duzej puszce cp i starczyla mi ona na całe 5 tygodni suplementacji

1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:98 -udo:54 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko:500 -węglowodany:200 -tłuszcz:210 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tesc prop 40 strzalow i meta 200 tab 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok 11. POZIOM [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

jaki staż? trening codziennie to już przesada - kiedy mięśnie mają odpoczywać? jak dla mnie 3-4x/tydzień, max 5 przy b.dużym stażu Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-28 21:17:44