5

to biegaj interwał 3 serie 1x1minuta przerwa 3` 1x1,30sek przerwa 4` 1x2min przerwa 5` 1x3min Pozdrawiam

ponieważ jest to związane z moją trasą biegową- biegając 10 km dobiegam do drugiej wioski, a tak nie muszę . tak dokladniej to biegam od 5 miesięcy. także jestem rozbiegany. Chciałem wprowadzić dodatkowo jeden bieg. Czyli co mi konkretnie radzicie? w ten dzień poprostu biegać interwały?

10 tydz sobie hcg zacznij strzal co 5 dni 16dni po ostatnim enanie clomid 150 100 100 do 7 dnia i potem 12 dni po 50mg kreatyna od 10tyg mozesz zaczac

Ta ankieta chyba dokladniejsza 1 .WIEK: 23 2 .WAGA:80 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:118 -Udo:61 -Talia:87 5 .STAZ NA SILOWNI:14 miesiecy na powaznie 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa miesniowa dobrej jakosci,ubicie 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bialeczko, kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:juz mam [...]

ja robilem zazwyczaj tak ze jak z jakims ciezarem robilem dajmy na to 8powtórzen to zdejmowalem jakies 5-10 kg (zalezy od cwiczenia i partii) i robilem z tym ciezarem 10-12powtórzen, nie tak ze czuje ze mam jeszce 3-4 powtórzenia w zapasie ale tez nie do upadlego.i to schodzenie z ciezarów to nie odrazu tylko stopniowo, zaczynam juz w ostatnim tyg [...]

Nie oglądałem całego, bo szkoda mi na to czasu i tak wszyscy wiedzą co jest w tym filmie, a komentarz jest myślę zbędny. /pozdr

Plecy potrzebują się regenerować. Wlicz to ćwiczenie w trening pleców (możesz robić nawet 5 serii po max powt) a będzie dobrze.

na pewno unikaj odtluszczonego i 0,5% bo to praktycznie "woda" bez jakich kolwiek wartosci

Hej. Mam pytanko.Ile potrzeba Clomidu po takim cyklu? D - Deka S - sustanon 1. 200 D, S 2. 200 D, S 3. 400 D, S 4. 400 D, S 5. 400 D, S 6. 400 D 7. 200 D 8. 200 Proszę o dokładniejszą odpowiedź i o ile to możliwe o sposób dawkowania. Chodzi mi o to czy np. 1 na dzień czy może więcej. Dzięki/Respect Cioś

5 dni po dwie i dziesiec po jednej - zaczac 3 tyg po ost strale deki!!! Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Jakos nie za specjalnie jestem przekonany do tej firmy Dlaczego zastanawiasz sie nad tym bialkiem ? czy nie jest to spowodowane tym ze jest ono z USA i ze z USA lepsze ? - bo takie opinie ostatnio slyszalem Kup Olimp, Trec, Extensor.

Cycki sa fajne, i takie .... oczywiscie z kurczaka

no to ja tez sie spytam,jestem rocznik 1986,za 5 tygodni bede mial 19 lat czy jak beda zawody młodzikow w wyciskaniu lezac,powiedzmy w czerwcu to czy bede mogł w nich wystartowac?? bo cos mi sie wydaje ze chyba nie:/.pozdro

[...] dwa razy dziennie po 100g- w ciągu dnia i po treningu/, sp80 po treningu i na noc, ew. jeszcze z raz w ciągu dnia gdy dojdziesz do wniosku, że tego jeszcze potrzebujesz- 40-50g, glutarol po treningu i na noc po 6 tabl., kreatynę rano i po treningu a w nietreningowe wieczorem po 5 tabl., hmb rano, przed treningiem, po treningu i przed snem po dwa [...]

jest to trening na mase i dla zawansowanych, ja ćwicze już 2,5 roku i już raczej jestem zawansowanym. Tym treningiem ćwicze już 3 tydzień. I niezabardzo rozumiem czemu wszyscy na tym forum mówią żeby ćwiczyć tylko 3-4 razy w tygodniu, może i początkujący powinni niezadużo ćwiczyć ale przecież to niejest regułą,spókrzcie na treningi zawansowanych [...]

ja chce zrobic cykl na 1,5 miesiaca. a uwazam ze aminokawasyy sa dobre w uzupelnieniu diety a glutamina dobrze poteguje dzialanie kretki

1. 21 2.65kg 3.170cm 4.jeszcze nie mierzyłem bo cykl mi sie jeszcze nie skonczył:) 5.systematycznie od ponad pół roku a tak to z przerwami to bedzie juz z 6lat 6.masa 7.MM400,XP En,Amino Max 6800,HP(jestem pod koniec tego cyklu wczesniej było Nitroboolon i Nitrobolon II En) 8.--- 9.z natury jestem chudy i mam przybraniem masy delikatnie po tym [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 95 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 113 UDO: 74 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 5gkg TLUSZCZ: 1,5kg/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: 3x w tygodniu 9.CEL CYKLU: sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ok 12.TENDENCJA DO [...]

5-6 litrów plus minus dwa metry.