5

Ja jeszcze swój tłuszczyk musze spalić xD I tak już spadłem z 67,5 do 63,5 bez diety na redukcje, jem tylko to co trzeba na mase, ale ograniczyłem ww proste w dużym stopniu

ja zanalazłem serek chudy który w 100 g ma 0.5 g tłuszczu i 20 g białka całe opaowanie ma 400 g i kosztuje 3,5 zł!

[...] miejscu zrezygnowałbym z marzeń o dużych łydkach, bo takie nie będę. Jeśli jednak chcesz dodać do nich 1-2 cm, to musisz się wysilić nieco bardziej. Albo spróbuj robić 4-5 x w tygodniu, albo daj im 1-2 sesje tygodniowo. (Będzie Cię czekała długa faza eksperymentów niestety). Zakres powtórzeń- od 6-8, do 100-200... Spróbuj zrobić kilka [...]

[...] profilaktyce oraz przy zapobieganiu nawrotowi choroby. Kolejnym popularnym środkiem jest Exemestane. W trakcie cyklu na aromatyzujących SAA w razie potrzeby można dodać 12,5 mg exemestane dziennie, monitorując poziom estrogenów. W trakcie PCT można dodać 12,5-25 mg dziennie – jeśli istnieje taka potrzeba (opierając się o badania laboratoryjne, [...]

Ja tam wolę pieczoną :) Pieczona pierś z kurczaka przepis Składniki: 5 – 6 piersi z kurczaka – bez kości i bez skóry 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka przyprawy włoskiej 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki słodkiej papryki 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu Przygotowanie: Piekarnik rozgrzej do 205°C Oliwę i pozostałe przyprawy wrzuć do miski i wymieszaj. [...]

/SFD/2021/5/13/db75ea48b157485aad777aa5aab1cd75.jpg Dobór obciążenia i zakresów powtórzeń jest podstawą w komponowaniu planu treningowego. Dobór zakresu powtórzeń w seriach w dużej mierze zależy od naszego celu treningowego. Gdy chcemy kształtować siłę nie będziemy pracować na 15 powtórzeniach w serii tylko będziemy pracować na niskich zakresach [...]

ja od 5 dni jestem na salbutamolu w tbl. 4 mg i chwalę go sobie jak do tej pory, uważam że jest lepszy od clena - nie ma drżenia rąk i niespokojnego snu, a w dzień organizm jest pobudzony i chętny do treningu więcej niż zazwyczaj - przynajmniej w moim przypadku. Polecam do aerobów - ja teraz codziennie biegam po 5-6 km i dzięki niemu mam do tego [...]

1-5 dzień 4x4mg 5-10 5x4mg 10-15 6x4mg 15-20 8x4mg

[...] głowy, - nudności, - niepokój, - nadmierne pocenie się, - bóle głowy. Rzadko spotkać się można z: tachykardią i zaburzeniami rytmu serca. Z reguły stosuje się 16 mg i co 5 dni zwiększa aż do 32 mg. Maksymalne stosowanie wynosi 1,5 miesiąca. W kulturystyce, wśród osób myślących racjonalnie panuje bardzo ważna zasada, której również i Ty [...]

Ja od jakiegoś czasu ćwiczę w domu. Kupiłem sobie sztangę i 80 kg chromowanych slicznych pięciokilowych cięzarków. Mówię wam. Ślicznie to wygląda. No i stało to tak z 1,5 roku az w końcu miałem sprzedać. Ale zaczałem znów trenowac (bo kupiłem trzy kilo białka z OVOPOLU) no i do miesiąca znów przerzucam żelastwo. Wolę trenowac w domu niz na siłce [...]

he he w nos???? a tak powaznie to mam kumpla co ma kupla i takie tam ble ble bel (ale znam kolesia z widzenia) to sobie walnał z obmki w siusiaka. miał przez 4-5 dni(dokładnie nie pamiętam) spuchniętego i całego czerwonego. Bolało go to niemiłosiernie. Siusiak jaki był taki został tyle tylko ze miał kłopoty ze wzwodem bo cos tam sobie uszkodził [...]

[...] obiadowe, śniadaniowe i kolacyjne - w 3 kolejnych Png'ach. I ułożyłem też przykładowy dzień z tych posiłków. Zdecydowałem się na rozkład makroskładników: B/T/W = 2/1,8/5,1 - mniej więcej. Nie jestem w stanie przejeść więcej węglowodanów. Ponadto jak widać w przykładowym dniu zdecydowałem się na 4 posiłki na dzień, bo to jest dla mnie [...]

jak mozesz pytac poczatkujacych jakie mieli przyrosty po 1,5 roku?to nie sa znowu tacy poczatkujacy ja 1,5 roku temu(jak zaczynalem) mialem: 29 w bicu ok 90 w klacie wyciskalem ok 50kg teraz zobacz w profilu jakie zrobilem postepy,aha bralem tylko raz kreatynke olimpu ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME Zmieniony [...]

po pierwszych 4 miechach intensywnych cwiczen (wczesniej na silke chodzilem tylko okazyjne i to z przerwami) wzrost: bez zmian biceps: 30,5 cm - 32,5 cm klatka: 98 cm (nie pamietam ile mialem wteddy) waga: 65 kg- 70 kg rekord na plaskiej: 60 kg - 75 kg (ostatnio spadl ) co bralem : nic, tylko dieta

Ja moze jeszcze 1,5 roku nie cwicze ale juz za nie clay jiesiac bedzie okragly roczek :) wzrost: 186 waga: 70-71 bralem kreatyne raz i gainera biceps: 33,5 klata: 98 Enzo

[...] należąca do grupy Nicieni. Są to białe robaki, żyjące w przewodzie pokarmowym, gdzie odżywiają się częściowo strawionym pokarmem swego żywiciela. Dojrzałe samce mierzą 15-35 cm długości i 0,2-0,4 cm grubości, podczas gdy samice mają 20-50 cm długości i 0,3-0,6 cm grubości. Ciało glist, a także wszystkich nicieni, jest w przekroju obłe, [...]

[...] WŁOSOGŁÓWCZYCĄ Włosogłówka ludzka (Trichocephalus trichiurus) – jest pasożytem jelita ślepego, rzadziej grubego. Ten robak ma cienkie nitkowate ciało długości 3-5 cm, dzięki temu może głęboko wnikać w błonę śluzową jelita, skąd trudno go usunąć. Występuje na wszystkich kontynentach, ale najchętniej w krajach o klimacie gorącym i [...]

[...] biotatuaż jest dość popularny w ostatnim czasie. Technika jest bardzo podobna jak w przypadku tradycyjnego tatuażu, tylko nacięcie robi się zdecydowanie płycej (około 0,5 mm pod skórą), a barwinki, które wprowadza tatuażysta, są pochodzenia naturalnego. Niestety bardzo ciężko znaleźć dobrego tatuażystę, który kompetentnie wykona tatuaż tą [...]

[...] wiec moze i z tym tak zrobicie ! i rozmowa bedzie mogla sie dalej swobodnie toczyc dalej ! bo mnie interesują najskuteczniejsze efedrynowe do 170zl ! bahamut jak mozesz to cos zaproponuj (bo moje doswiadczenia na temat spalaczy jest zerowe ) jak nie tu to na PW by sie Qazik niedenerwowal Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-04-05 22:43:55

[...] przed piciem zaimuje mi jakis tydzien. Choca gdybym wogole nie pil napewno wygladal bym jeszcze lepiej. No ale wszystko jest dla ludzi. Ja to pije ogolnie raz na 2 tygodnie 5-8 piwek. I raz na 2 miechy jakas wodeczka przy grillu. Trzeba sie bawic :) ale oczywiscie nie stosuje ostatnio juz rzadnych suplow. Jedynie bialko po treningu na silce. [...]