5

coś słabo szukałeś, bo mi sprawdzenie tego na sklepie SFD zajęło 15 sekund ;-) /SFD/Images/2016/5/30/25426d920f5b4e6b8d7c4e781f2e0b2d.jpg

Normalnie nie ma problemu. Jednak nurtuje mnie kwestia taka . raz spie 6h a raz 10h. 4h w dzien to tak na 1.5 posilku jest. Czy w dzien bedac na nogach czy 10h czy 15 trzeba sie zmieścić w danych kcal?

[...] "cos" na pewno da sie zrobic, proponuje zaczac od dzisiaj, 30 minut truchtania (chyba, ze nie dasz rady, to krocej) i staraj sie przez pierwsze 6 dni dodawac po 5 minut co 2 dni, a w kolejne dni 6 staraj sie przebiegac wiekszy dystans w tym samym czasie, ostatnie 2 dni przed planowanym wysilkiem - tylko lekkie roztruchtanie - - - - - [...]

jkai skałd ma carbo? carbo olimpu chyba 95% maltodekstryny i 5% glukozy(jezeli źle to mnie poprawcie) maltodekstryna kosztuje 9 zł za kilogram...

Najlepszym rozwiązaniem będzie jak połączyć tcm z mono np. ja teraz miałem cp+tcm i jestem bardzo zadowolony z efektów nie ma sensu konczyc na samym mono =/ DT tcm rano na czczo 3-4 kapsy mono przed treningiem DNT tcm rano na czczo 5-6 kapsów mono w godzinie treningu Ja mniej więcej tak brałem tylko że brałem jeszcze cp po treningu ;]

Ja bym coś zmienił w posiłku 5. te płatki sa fit tylko z nazwy dużo cukru mają jogurt też raczej słabo na kolacje. Ja osobiście bym wrzucił jakieś białeczko np.FA beef ono ma 0 węgli na noc idealnie

no to super bo na polce lezy 5 puszek KO i myslalem zeby czesc wymienic na xpanda ale w takim razie zostawiam i zjem wszystko :)

Otworz eksperyment 5: masz podzial klatki na trzy dni. Wybierz co cie interesuje.

biało/gainer według braków w diecie kreatyna 5g z rana 5g po treningu w DNT 5g w porze około treningowej cykl 5-7 tygodni na przyszłość wyszukiwarka bo temat wałkowany jest dziennie po kilka razy Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-12-21 21:01:24

Amalaryk BCAA 1kg ok Gainer 5,6kg ok Trec jabłczan 360 caps ok zrob cykl na tym jabku dodatek masz bcaa i gainer to diety to mono tez mozesz dodac 5g na dzień zielony90 smak truskawka ok Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-08-20 20:21:49

panowie kupiłem sobie carbo nox i pisze 100ml wody i 5 łyżek carbo wlać przecież 100ml to malutko do picia można więcej czy nie ?

to jak to jest 100ml wody z 5 łyżkami carbo i wypić nie będzie tego za mało przecież to jeden łyk ?

chłopie kto utrudnia poco mi jakaś ankieta ?!!! tylko pytam czy 100ml z 5 łyżek carbo rozrobić bo tak pisze z tyłu ?

1,5 miesiąca temu skończyłem cykl na propie,zakola sie spore zrobiły,i włosy dalej wypadaja,mimo że towaru juz nie bije.W Twoim przypadku też chyba juz nie odrosną. Zmieniony przez - marcin618 w dniu 2013-06-25 21:37:29

Tam w lewym dolnym rogu jest napisane "szkola podstawowa nr 5"? Dziwne, w szkole ring stawiaja do walki mma?

Witaj, odpowiedź na twoje pytanie zawarta jest tutaj: 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po [...]

skoro juz kupiłes to kreatynke 5 gramow z rana na czczo z 50g dextrozy i to samo po treningu a gainera 50 g z rana w południe 50g i po treningu 70g!a i wypełnij profil!!!!!!!!!!!pamietaj ze dietka to podstawa jak jej nie bedziesz dobrze uzupelniał to nic nie zdzdiałasz!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

[...] na ulicy? kup magnum... codziennie te same tematy.Nie jest dobrze na tym foorum Jezeli chcesz wiedziec czy dana sztuka walki jest skuteczna nalezy samemu to ocenic.Jedni po 5 latach zmudnego kung-fu dadza sie naklepac dwom malolatom a inni po 2 miechach karate dadza sobie z nimi rade.Nie walczy styl lecz czlowiek.wszystko zalezy od twoich [...]

a jak

Tak mało komentarzy? titoortiz chyba już mi kiedyś dawałeś, bo nie wlazł.