Mlody-Koks
Tj w temacie. Co dodac co ujac ? wiem ze za malo tluszczy jadam. Dopracuje to. Trening silowy jak i po tym aero w godzinach 18-19, po posilku nr 4.
100kg, 175cm. cel ? z -12, 15kg.
100kg, 175cm. cel ? z -12, 15kg.
sds
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
262
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
262
.
sds
...
Asheel
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
100
Ja bym coś zmienił w posiłku 5. te płatki sa fit tylko z nazwy dużo cukru mają jogurt też raczej słabo na kolacje. Ja osobiście bym wrzucił jakieś białeczko np.FA beef ono ma 0 węgli na noc idealnie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
redukcja
